kreatynę

Wszystko zalezy od diety, jesli bardzo chcesz wrzuc kreatyne np mono lub inna prosta forme-ja bym zaczekal jednak.

Bez urazy, ale na razie to jesteś kościotrupem przy takiej wadze i takim wzroście. Kreatyne odstaw, na razie Ci nie będzie potrzebna. Bierz się za jedzenie i odpowiedni trening 8-)

To teraz powiem ci tak. Sprzedaj tą kreatynę i weź się za dietę + odpowiedni trening. Skieruję cię do działu z odżywianiem http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wylicz zapotrzebowanie btw, rozpisz dietę, daj do sprawdzenia, kolejny krok to dział z treningiem dla początkujących. Chcesz rosnąć ? Bierz michę i do dzieła, suple odstaw bo to nie [...]

Ale on nie pytał o kreatynę tylko o rabaty w sklepach z odżywkami .

Da. Nawadnia komórki, przyczynia się do powstania lepszej pompy na treningach. Działanie ogólnie trochę przypomina kreatynę z tym że bardziej doraźne.

Czyli jak to niektorzy tutaj wypisuja ze po tym wychodza mega kable mozna wlozyc miedzy bajki A jak dlugo mozna stosowac glicerol, tak jak kreatyne cyklicznie czy ciagle?

Laka to nic nieda. Probowalem tego i jak dlamnie tylko szkoda sie tyle meczyc przyjmowac,wydawac sare i wogle nic oprocz silowni nierobic zeby nierozchorowac sie na cyklu a i tak to sie stanie wiec jak narazie szukam czegos innego. Narazie kreatyne odstawiam na bok i wiem co robie. Dlatego wole usprawnic swoj trening a wtedy niebede musial sie tak [...]

3??? tu jest co najmniej 3000 takich postów! ale nieprawdą jest to, zeby brać kreatynę jak najpóźniej... wspomagać organizm trzeba zawsze... i to niezależnie od stażu treningowego... a rodzaj i ilość wspomagania zależy od mnóstwa czynników... i tutaj w zależności od tych czynników, które podajesz w profilu i bezpośrednio w poscie dopasowjemy Ci [...]

Tez tak myslałem jak kupiłem pierwszą kreatynę i białko %-)

aha kreatyne po fazie nasycenia bierzesz 2 razy dziennie: rano na czczo i po treningu a dzień nietreningowy po prostu po południu Doradca w dziale suplementacja

Senegrot mam jeszcze jedno pytanie. Czy kreatyne i bcaa do tego tego planu mam zapodać razem od czwartego tygodnia?? I czy 500g bcaa i 500g kreatyny wystarczy??? Bo z tego co wyliczyłem to chybaby mi troche braknie:(

czemu kreatyne nutrenda? są lepsze i niekoniecznie drozsze

mozesz brac kreatyne nawet bez carbo wiec nie musisz ich zwiekszac w diecie.

1 tego nikt nie wie kazdy jest inny jeden po tygodniu drugi po 3 tyg 2 mozesz 3 bierz kreatyne z dexto zaraz po treningu

na razie mam kreatynę i dextrex, a czemu odradzasz hmb?

kup sobie tą kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html możesz też kupić w większej ilości i zostawić na przyszłość

mógłbyś sam poszukać, wszystko jest. ale dobra kreatynę 2 razy dziennie po 5g zma przed snem białko/gainer jako uzupełnienie diety witaminy do pierwszego albo przedtreningowego posiłku omegę 3 do 2 posiłków po 1-2g daj.

Zbliża się sezon letni, kluby zaczynają pękać w szwach. Wiele osób próbuje osiągnąć „formę” do lata – by pokazać się na plaży i polepszyć nastrój. Niestety, nie ma dróg na skróty i na adeptów „szybkiego osiągania wymarzonej sylwetki” czyha wiele niespodzianek. Oto najczęściej spotykane błędy osób rozpoczynających treningi. Czyt dalej [...]

no tak ale super pump tez ma kreatynę w sobie

Kup kreatynę z SKW. Przynajmniej wiesz, że jest tam naprawdę czyściutki monohydrat kreatyny. Jak masz kasę oczywiście. Firmy, które ją mają to Weider, Ultimate, Multipower, Inkospor i pewnie kilka innych Osobiście polecam Multipower.