mateusz17p
Witam wszystkich forumowiczów. Jest to mój pierwszy post a właściwie temat na sfd.pl więc proszę o wyrozumiałość. Mam 18 lat, na siłownie chodzę od pół roku i zastanawiam się teraz czy nie czas na jakąś odżywkę. Na siłce oczywiście trenuje z planem zapożyczonym od kumpla i jako tako sa efekty w obwodach wiec nie narzekam ale chciałbym jeszcze troche bardziej zarysować mięśnie. Głównym celem jest masa :) Jakies 5kg. Co mi poradzicie ? Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
368
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
KOTC
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3357
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19536
Wszystko zalezy od diety, jesli bardzo chcesz wrzuc kreatyne np mono lub inna prosta forme-ja bym zaczekal jednak.
[][][]--140kg--[][][]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
429
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3584
mono + bialko i gainer do uzupelnienia braków w diecie (o ile ją masz)
Sogacz mile widziany :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
368
no jak to ja :) zapomniałem najważniejszego. Oczywiście dieta jest jakies 700kcal ponad zapotrzebowanie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
429
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3584
to wez kreatyne mono np z vitalmaxu tania jest
Sogacz mile widziany :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kreatyna dla ' młodziana ' .
Następny temat
Jak bedziecie mieli chwile to pomozcie.pzdr
