kreatynę

Sądząc po pytanaich jakie zadajesz smiem twierdzic iz jestes jeszcze młody i z krótkim stazem w tym sporcie wiec dlatego najpierw proponuje w pełni wykorzystac naturalne zasoby organizmu a dopiero potem siegac po suple... ale skoro juz pytasz to odpowiem wiec tak jesli chodzi o monohydrat kreatyny bo od tego proponuj zaczac jakakolwiek przygode z [...]

ello! pewnie kazdy juz ci to napisal ale tak jest.. jesli zaczynasz to daruj sobie kreatyne, zacznij ja stosowac po conajmniej pol roku cwiczen, wczesniej to tylko strata hajsu.. kazdy chce oblozyc sie miesem ale nie odrazu rzym zbudowali.. ale jesli chcesz wiedziec to moim zdaniem lepszy jest monochydrant w proszku i nie spodziewaj sie ze po [...]

Postaraj się z tą dietą. Z supli możesz wziąć kreatyne,bcaa,beta-alanina

Ja najpierw bym brał kreatyne z ta ostrowia a jakbym to skonczyl brac to dopiero bym sie czepił odrzywki na spalanie tkanki tłuszczowej.A z ta kofeiną to niektórzy mówią ze to mit.Ja dla pewnosci wole unikac kofeiny w trakcie brania kreatyny.

[...] diety, a nie jej zastąpieniem. kup w aptece zestaw witamin, magnez z witaminą b6 i cynk, oraz dodatkowo tran rybi (11 zł za chyba 100 tabletek) w Twoim wieku bym se odpuścił kreatynę (poczekaj z rok-dwa), tym bardziej, że dopiero co zaczynasz ćwiczyć spożywaj conajmniej 2.500 kalorii dziennie (skup się na diecie, a dopiero potem na suplach), [...]

Brałem kreatynę z tauryną.

mozesz jeszcze do tego kreatyne dorzucic

Bo po pierwsze nie ma sensu łączyć kreatyny ze Stormem. Jeśli szukamy pompy, a bierzemy już kreatynę to wystarczy wziąć coś z NO albo samą argininę. Zgadza się, że maksymalna dawka kreatyny to 10gram, chociaz ja tak po 12gram brałem, kiedyś nawet 15gram dziennie wychodzilo mi jak brałem CM3, ale nie było mi szkoda puchy, więc jadłem.

ale o to tez chodzi, ze nie chce w siebie ladowac caly czas tych kreatyn... 2-3 razy na rok wystarczy... a slyszalem ze jak sie juz wezmie kreatyne to pozniej juz nie rosniesz bez niej tak latwo... chyba ze to czyste plotki....

czyli co wkoncu zapodac jak skoncze to niech mi to ktos w calosci prosze powie :) witamine c clomid kreatyne aminokwasy do tego bialko glutamine jak to koncowo ma byc?? :)?

Dobra czyli podsumowujac czy dobrze zrozumialem kupuje kreatyne zaczynam juz w ostatni tydzien 3 dni po ostatnim szocie propa przez 3 dni po dwie tablety clomidu kupuje jeszcze xt z gaspariego do tego witamine c 3mam diete dobra bo teraz mam malo wegli dalej mam tak 3mac teraz mam okolo 0,9kg zostawic pozniej tak czy dodac cos wiecej wegli ??

10-15g działa przyjemnie ale ma kreatyne w sobie

o proszę, jeszcze z 4h temu pytałeś czy warto jeść kreatynę bez białka, a teraz już jesteś rycerzem na białym koniu walczącym z herezją, nieźle.

kończysz kreatynę zaczynasz brać cynk(na zmniejszenie retencji wody)i vasobolan jest za około 80 zł także to nie wielki wydatek, jedz i rośnij ;) heh, nie ma za co pozdrawiam

siema jesli możesz to daj foty tych kolan a kreatyne w tym wieku sobie odpuść Zmieniony przez - TheGames w dniu 2012-05-07 19:00:28

wstawaj o 6.30 zjedz kreatyne i idz spac na te 40 minut poznieju wstan i zjedz sniadanko najlepiej owsianke a do tego moesz troche bialeczka machnac albo bierz do szkolki bialeczko,a na noc koniecznie bialeczko <<<Champions are Made Not Born>>>

Wstań parę minut przed siódmą. Wypij kreatynę z dekstrozą albo z glukozą (cukier przyśpieszy wchłanianie kreatyny). Zjedz śniadanie o 7:20 i goń do szkoły. Co do białka to lepiej wziąć je trochę później (jeśli bierzesz dwa razy dziennie) albo na noc (jeśli bierzesz raz dziennie). Organizm z samego rana potrzebuje energii do pracy dlatego berdziej [...]

widzialem niedawno wypowiedz bisamladina pisal tam ze najlepiej postawic sobei przy lozku szklanke wody kreatyne i jakis cukier prosty- np glukoze nastawic zegarek na 4:00 rano i sie obudzic szybko lyknac i dalej spac podobno po tak wczesnym braniua kreatyny są rewelacyjne wyniki zreszta czekaj na bima a co do bialka to do posilku- sniadanka [...]

[...] ci polecić monsterr mass Biogenixa, jest troszkę droższy od najtańszych na rynku ale swej ceny jest bez wątpienia wart. a za jakiś czas niedługi zresztą gdy ułożysz dietę i dołożysz gainera będziesz mógł wziąć kreatynę, da ci ona więcej masy i pomoże jeszcze poprawić dynamikę. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-07 21:55:45

Nie wiem jak to mono ale podobnie pewnie w innych przypadkach 5ml to jest ok 3g kreatyny czyli daj ok 8-10 ml. Nie różnią się dużo rozdrobnieniem kreatyny między sobą? Będzie to miało kluczowe znaczenie przy takim odmierzaniu. A tak btw w jakiej ilości wody/soku rozpuszczacie porcje 5g? nie bedzie mialo znaczenia a co do plynow to mozesz i [...]