Pytanie co do cyklu

Po długim majowym weekendzie mam zamiar zrobić sobie miesięczny cykl: Ostrowia WPC 80 i jakiś stack kreatynowy (chyba XPAND) i zakupiłem coś do spalania tłuszczy Matrix - Naturally Lean firmy PROLAB... i teraz pytanie, bo on oparty jest głównie o kofeinę, i gość w sklepie z odżywkami mówił, że pomaga w spalaniu nawet przy treningu na siłowni (nie koniecznie przy aerobach, choć w połowie maja i tak mam zacząć coś biegać) ale nie wiem jaki to będzie miało wpływ na kreatynę (bo tam znów jest napisane, że kofeiny i alkoholu unikać ? pozdrawiam i z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Ja najpierw bym brał kreatyne z ta ostrowia a jakbym to skonczyl brac to dopiero bym sie czepił odrzywki na spalanie tkanki tłuszczowej.A z ta kofeiną to niektórzy mówią ze to mit.Ja dla pewnosci wole unikac kofeiny w trakcie brania kreatyny.

kreatyna + kofeina nie "kolidują" ze sobą można brać , w wielu stackach są te substancje połączone

dzięki, spróbuję brać to wszystko, ale będę robił większe przerwy między kretą, a tym spalaczem :)

dla spokiju sumienia mozesz robic przerwy czasowej miedzy lyknieciem krety i kofy
aczkolwiek nei jest to niezbedne

1.nie wiem też jak rozwiązać sprawę suplementacji, bo gdybym chciał brać po przebudzeniu porcję XPANDA i porcję białka, to nie mógłbym go rozpuszczać w mleku (bo kreatyny tego nie lubią)
2.czy Xpanda lepiej brać w dni treningowe przed i po treningu, czy rano i po treningu?
3.w czym najlepiej rozpuszczać Xpanda?

dzięki za wszelką pomoc!

rozpuszczaj xp w wodzie.
masz trzy pory do wyboru- rano, przed i po treningu.
właściewie obojętnie ktorą wyrzucisz- albo jedna dawke podziel na pól.
np. połowa rano i połowa po treningu jak juz ktos w któryms poście chyba dokładnie tak sugerował...

oczywiscie rozpuszczaj go w wodzie.