kreatynę

WITAM.... mam 16 lat 177cm, 75kg.... moj starz to okolo 1 rok... chce zaczac brac kreatyne i nie wiem czy to dobra pora??? i mam jeszcze prosbe. czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? mam do dyspozycji lawke,sztange, drazek, hantle, modlitewnik... moil celem jes glownie jest sila i masa.....

Mam Creatine Xtreme z FA 500g, białko, oraz bcaa dokupie jakies pytanie jak to dawkowac? Kreatyne nadczo i po treningu, białko 30min po treningu ale jak do tego bcaa dawkowac?

witam cwicze juz 2 miesiace i nie mam za bardzo planu;/ ... teraz kupuje sobie Kreatyne a waze 67 kg i mam 183 wzrostu a moim celem jest gorna czesc ciala bo nogi mam dobrze zbudowane poniewaz uprawialem biegi :D a na brzuch robie "6 weidera" z gory dzieki bo jestem troche zielony:(

Witam mam pyt. jaka odżywka była by dobra aby poprawić siłę na treningach chodzi o aeroby? wcześniej chodziłem z jakiś rok na siłownie brałem kreatynę mono pózniej cell pump teraz trenuje boks i niewiem w co zainwestować gdzieś ok 100-120zł dzięki za pomoc Pozdrawiam

Witam! Mam Xpand-a Xtreme Pump i Kreatynę mono z Uniwersala i rozpisałem sobie takie dawkowanie ale chciał bym się dowiedzieć czy będzie takie czy może coś w nim zmienić. DT: 5g rano mono Universal 20g Xpand przed treningiem 5g po treningu mono Uniwersal DNT: 5g rano mono Universal 10g Xpand w południe

Witam Mam 16 lat i chodze na silownie od 9miesiecy,wczoraj zakupilem Kreatyne 1000 Olimpu 200tab i chcialbym aby mi ktos doradzil ile i kiedy brac???Prosze o pomoc...z gory thx

Witam, możecie mi doradzić jak mam ćwiczyć.. co kiedy po ile powtórzeń i mniejwiecej jakim ciężarem?? Mam 18 lat ważę 65 kg wzrost 178 Biceps : 33 Na klatkę biorę 70kg Z góry dziękuje i liczę na wasze sugestie.. aa i może do tego jakaś dieta? mam gainera whey i kreatyne olimpa.

nie wiem czy kupic czysta kreatyne czy ten preparat ? polecacie w ogole ta firme ??

witam moj qmpel na wade serca u zdrowego czlowieka krew sie na chwile przy sercu zatrzymuje a u qmpla non stop plynie czy cos takiego ma wade serca , zaczal brac glukoze i kreatyne i ostatnio leci mu czesto krew z nosa i ma wieksze cisnienie to wina glukozy czy kreatyny? prosze o pomoc

witam wszystkich. znacie jakas dobra kreatyne? wyprubowana oczywiscie na sobie, chodzi mi o jabczan kreatyny która daje naprawde kopa!

Elo.Którą kreatyne kupić, Vitalmaxa 200 mesh czy Trec Nutrition Creatine Normal Plus(jest wzbogacona o witamine b1 i sód :) Mam też dylema odnośnie witamin, Trec Nutrition Multi Pack 36 czy Hitec Nutrition? Vitamin A-Zpodpowiedzcie:) Zmieniony przez - kisiu3 w dniu 2006-05-18 23:47:32

jak to brac;obecnie nie ma mnie w polsce,jestem w angli i kupilem kreatyne w angielski sklepie a jest blokada jezykowa i nic nie wiem;niby pisze tak;4 razy dzienie przez 5 dni,a 2 faza jest taka ze przez 11 tygodni po 2 razy dzienie pic na potrzymanie i po11 tygodniach 4 tygodie przerwy;co o tym myslicie pozdrowinka

Siema. Mam zamiar zjesc taki malutki cykl,ale zastanawiam sie co po tym kupic? Czy kupic sobie bialko i caly czas jesc czy jakas kreatyne by podtrzymac te efekty,ktore uzyskam po tych odzywkach? Co byscie mi radzili? Pozdrawiam i czekam na wasze opinie. Z gory dziekuje.

Jak bardzo jest ważna porcja po treningu? Czy przyjmując ją po powrocie do domu (siłownia->dom, 10-15 min drogi na nogach) będzie miało to negatywny wpływ na potencjał jej działania. Musi to być koniecznie po treningu? I jeżeli już biorę potreningowo kreatynę to znaczy, że mogę wyrzucić z jadłospisu banan/sok pomarańczowy po treningu?

KUPILEM KREATYNE I NIEWIEM CZY JEST PRZETERMINOWANA CZY NIE. PISZE NA NIEJ OD SPODU TAK : SKW220803 11/02 11/05 TO KTORE TO DATA DO OKRESU PRZETERMINOWANIA. SKW220803 CZY MOZE 11/05 A 11/02 TO DATA PRODUKCJI CZY JAK BO JUZ SAM NIEWIEM??? qazxsw

Dopiero zaczynam przygode z odżywkami dlatego zwracam się do bardziej doświadczonych w tym temacie. Chodzi o to, czy można stosować równocześnie kreatyne np. Nitrobolon i HMB? Interesuje mnie raczej ta kombinacja chyba że zamiast jednego ze składników dać np. l-glutamine? Proszę o rady. Pozdrawiam!

1.Chciałbym kupić Cell Pump Orange ale problem w tym ,że wstaję o 7 ,a o 9 mam trening.Trening zajmuje ok.1,5 h .Jest informacja ,że należy zachować odstęp 8 h między dawkami.Co mam zrobić? 2.Co dołączyć do CP.W składzie jest m.in. AAKG i tauryna.Myślałem ,żeby dokupić małą kreatyne Vitalmax.

witam. w dzien treningowe zazywam przed treningiem carbonoxa+shotgun a po treningu cytocella+gainer mass atacker .... czy musze brac jeszcze kreatyne do tego przed lub po treningu ?? bo mam malo krety i ona by mi ladnie starczyla na DNT dlatego niechce jej jesc w DT..ale niejestem pewien ..nobo skoro powinienem to dokupie

Witam jestem w trakcie budowy masy Koncze silownie okolo godziny 20:30 po treningu pije carbo kreatyne i bialeczko Co mam zrobic z weglami z posilku potreningowego Ograniczyc czy jesc . Ten posilek jem tak okolo godziny po treningu tz.21.30 A spac ide okolo 23'30 Poradzcie mi z gory dzieki

Testy naukowe wykazały , że insulina dosłownie ‘wtłacza’ kreatynę do komórek mięśniowych. Insulina umożliwia tym samym szybsze i pełniejsze ‘naładowanie; mięśni kreatyną. Mam pytanie czy to jest prawda???????