koledzy

[...] są i to dość spore ;) a Masa podskoczyła znacznie ;d zmieniłem teraz dużo w diecie jak i zarówno w treningu może dlatego teraz mnie tak pocisło do przodu :), lecz nawet koledzy mówia, że widac poprawe formy i to znacznie ;D Poczekajcie za 2 miesiące na wszystkie fotki :) a teraz daje z siebie 101%. W marcu myślę, że dodam aero i takie tam. [...]

Sopel Zgadzam się z tobą w 100%, SOG afgaaan Nawet nie chcę mi się tego komentowac :-{ Muczakos Tak jak koledzy wyżej... fajna poduszka %-)

[...] przy przysiadzie. 2. WOD 50 box jumps (60cm) 10 knees to elbows 20 burpees 50 kb snatch 12kg 10 pull-ups 50 kb swing 12kg 5 turkish get-ups 12kg 50 sit-ups czas 17:00 Silowo chciałem zrobic martwe ciągi, ale koledzy zaproponowali mi przysiady, wiec nie mogłem odmówić zrobiliśmy 3-3-3-3-3 ciężarem 80 kg i w ostatniej serii dołorzylismy do 100

[...] 3 minuty i robiliśmy kolejny workout w którym robiliśmy 90 du, 9 hspu, 9 deadlift'ów, 70 du 7 hspu itd. cały trening zajął mi niecałe 50 min(wcześniej skończyłem niż koledzy). jako, że już za tydzień idę do nowego boxa, muszę znać swoje maksymalne obciążenia na podstawowe ruchy. od jutra zaczynam przed każdym WOD'em sprawdzać swoje 1RM na [...]

All good things have to come to an end Mam jakies fatalne wrazenie,ze teraz wszyscy szukaja pracy, tzn. Brytole. Ja i tak mam fart, a koledzy, Brytole znaczy, ktorzy skonczyli spiewajaco inzyniere lotnicza pracuja w jakiejs chuyni, w ogole poza zawodem. Slabo. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-19 15:25:22

Koledzy a jak enanem z Genetecha i winem oral z Alpha Pharma ?

Koledzy bil ktos ostatnio sustanaxin pmp ?? biale kapsle PMP i kod kreskowy

a wiec koledzy jaki ten tren co najlepiej teraz dziala, propa wezme raczej z pmp

zamowie ta alchemie bralem juz od tego goscia inne srodki tez byly spoko dzieki KOLEDZY

[...] wrzuty na poziomie gimnazjum, powrócimy do dyskusji po rewanżu! ;) wlasnie mialem napisać że poziom twoich wypowiedzi jest na poziomie 15 latka, ale to wyżej mnie tylko przekonuje że gdzieś tam sie zatrzymałeś, przynajmniej umysłowo. reszte koledzy juz dodali. nie ma sensu powielać bo do ciebie i tak nic nie dociera poza twoimi racjami

[...] rada od "wujka" : kupuj sobie co jakiś czas biały serek wiejski ziarnisty i banana ; wtrąb to sobie jako przekąskę po treningu ; pieniążki stosunkowo niewielkie a mocno wyjdzie Ci ten wydatek na zdrowie ... a i forumowi koledzy z pewnością łaskawiej ocenią Twoją pseudo dietę ....:-)) Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-30 22:49:51

[...] jak skończysz FBW Po drugie możesz nabrać masy ale będzie ci ciężko bez diety. Zajrzyj do działu odrzywianie i poczytaj arty pużniej napisz diete, ale sam coś ułuż koledzy z forum chętnie cie poprawią i pomogą ułożyć dobrą dietę ;). Po trzecie nasłuchałeś sie pewnie o tych "legalnych" nie do kupienia w sklepach [...]

Chodzi o to, by działać prewencyjnie, to znaczy by mieć na uwadze, że kiedyś zastój nadejdzie i trzeba będzie podjąć jakieś działania. Zwiększenie aktywności to najlepsza opcja, o ile nie jest już na zbyt wysokim poziomie i na to zwracali uwagę koledzy wyżej.

[...] zjadłem : - big maca - 3 porcje dużych frytek - coca-cole dużą I wtedy już był ogień, wróciłem do domu, położyłem się, otworzyłem dużą paczkę M&M i zjadłem wszystko :D O 21 koledzy wyciągneli mnie żeby sie przejść, w drodze podjadłem dosłownie kilka orzeszków w skorupce paprykowej i dałem znajomemu paczke bo myślałem, ze sie porzygam. Poszliśmy [...]

[...] z tym że to kulanka lightowa, walka o pozycje, ma na celu rozgrzanie właśnie, albo na końcu. Chociaż są też treningi w całości złożone ze sparingów,ale raczej nie w przypadku początkujących. Mam białe gi, obecnie koledzy mają czarne, niebieskie, w sumie dla mnie kolor gi nie ma znaczenia. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2012-01-02 20:29:42

wesołych jajek koledzy! %-) a wszystkim koleżankom - wesołych świąt! ;)

jeszcze niedawno z tego co pamietam miałeś 40 cm w rameiniu skąd te spadki? co do barków to faktycznie koledzy maja racje, nie ma obowiązkowych wg mnie wznosów bocznych, a trening składający się z samych wyciskań jest może dobry dla sm lub boistów a nie dla kojota oraz jak wyżej, strasznie mało stosunkowo na skosie pachasz, aż dziw bierze

Mogło być drugie, a jakby bardziej szanowali piłkę moi koledzy z pola to byłoby pierwsze. Nie będę szczegółów opowiadać, bo to nudne.

Ban x3 Nie ma to jest koledzy

[...] jak już, to trzeba rozbić na 2 dyscypliny - kulturystyka oparta na samej diecie oraz kulturystyka z dodatkami, czyli poczynając od suplementów a na chirurgii kończąc. jw koledzy pisali - po prostu ma wyglądać na scenie i już. ma być największy i najbardziej docięty + relatywnie proporcjonalny. a czy zrobi to syntholem, chirurgiem czy 10g [...]