[...] już 8 lat i wiem, że na wszystko trzeba zapracować. Co do diety to tak jak pisałem, raczej bez śmieciowego, na wszelkiego rodzaju obozach, zgrupowaniach wcinałem to samo co koledzy a skutki były inne, nie wiem, jem więcej niż moi rówieśnicy ale jestem sporo chudszy :) Chciałbym wykorzystać jakąś fajną recepturę, połączyć to z rzetelną praca na [...]
Polecam Valused. NIedrogi ziołowy i bez skutków ubocznych :) I Melisa tak jak koledzy piszą melisa i stopery. Ja bym jeszcze dodał aktywność fizyczną :)
tak jak koledzy mówią... Dieta to podstawa... Ułóż sobie dietę i jedź na niej. Nie dziw się, że nie możesz przybrać na masie , skoro nie trzymasz się diety (nawet jej nie masz...) DIETA! Potem odżywki... Jako uzupełnienie polecam również gainera! Monster Mass Bx'a, Nowy Mass XXL trec'a. I do tego musi być regeneracja...W sumie nie napisałeś jak [...]
Popatrz ile ważysz. A jak robisz pąpki to ćwiczysz swpoim ciężarem ciała czyli podnosisz swoje mięśnie. To nie jest zły wynik przy twojej wadze ale tak jak mówią tu koledzy rób zawsze na max je i będzie spox.
[...] jak juz sie pije to na dyskach itp. czyli w miejscach gdzie jest ciemno, i zazwyczaj mozna sie latwo pozbyc przepitki(pelena procentow) a jak nas juz ktos nakryje to zawsze mozna powiedziec ze sie drina robi ja tak robilem na sylwku 07/08 siedzialem do 4nad ranem a koledzy juz dawno spali Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-12 20:30:12
[...] się nim przed resztą, -jeśli istnieje szansa na ucieczkę to zmykaj (to nie tchórzostwo), -kiedy powalisz gościa na ziemie to ulotnij się jak najszybciej, zanim przyjdą jego koledzy, -kopanie w krocze, uderzenia na potylice, to także nie tchórzostwo, bardzo dobra obrona (kopanie w krocze jest używane powszechnie w krav maga) narazie tyle, [...]
Zrobiłeś największy błąd pijąc alkohol do mety to jest największa głupota zastanów się wcześniej jak masz brać ,dobrze że wziąłeś na cykl 50 tabl a nie więcej.Tak jak koledzy pisza wyżej zrób sobie badania wskaźników wątrobowych pij dużo jogurtów nie jedz tłusto i kup sobie 2 opakowania hepatilu jedz tak jak pisze na ulotce czyli 3razy po 1tabl. [...]
[...] A co pytania- nieraz sprzedawcy celowo mylą białko serwatkowe z "serwatką białkową". Celowy zabieg majacy zmylić kogoś, kto jest zielony w temacie. Tak jak koledzy powyżej: serwatka- ok 13 białka/100g Białko serwatkowe: sprzedawane w postaci 40, 60 i 80% białka/100g. W branży odżywkowej najczęsciej to ostatni, czyli ok 80% [...]
z tych dwoch lowickie bym bral j/w koledzy pisza.
[...] których uwłaczało to by czyjeś godności, lub okazywałoby brak szacunku). Zwykle staram się tak kombinować by nikomu nieprzeszkadzało. Ile razy miałem sutacje że się ze mnie koledzy śmiali że mam w plecaku więcej jedzenia niż książek albo jak się na przerwie wyciągało pojemnik z ryżem i piersią, ale jak przyszło się rozebrać w szatni przed w-f-em [...]
Bull aleś mu doradził.Kolego mat idź do działu dieta i napisz tam o swoim problemie z tłuszczem i coś na pewno tam koledzy doradzą.Wcześniej przejrzyj tematy podwieszone są tam też tematy jaką dietę zastosować na redukcję tkanki tłuszczowej i na masę również.Jeśli chce kolega przybrać na masie to niech kupi kolega gainera bierze się go przed [...]
dzięki za pomoc koledzy ;)
Tak jak koledzy wyżej. Sam mam 30cm w przedramieniu, a ręce mam dosyć długie, także wizualnie super to wygląda. Trenowanie małych partii, jak łydki i przedramiona i praca nad detalami to największa frajda :) Jak się patrzy na niektóre osoby, to jak przywalą w łąpy to ja Papaye wyglądają, także radzę też z tego skorzystać i uwzględnić przedramię w [...]
Tak jak napisali koledzy wcześniej, odpowiedni ruchy ciała oraz motorykę trzeba sobie wyrobić. Jeżeli opuszczasz gardę musisz po prostu zwracać na to więcej uwagi i z czasem nawyk sam wejdzie w krew. Niektórym wchodzi po jednym treningu innym po latach.
Jezeli masz pierwszy cykl to sie robi badania przed i badania po aby sprawdzic jak organizm zareagowal, na slepo rob tak jak koledzy radza. A na przyszlosc idz po rozum do glowy i stawiaj na porownanie wynikow. Pozdrawiam.
Witam koledzy. Mam problem od jakiegoś czasu nabieralem mase . Mam 180 cm wzrostu teraz waże 86 kg mam 22 lata wraz z wzrostem masy przybylo mi w bokach i trochę w cyckach i teraz chciałbym to podkreślić wyrobić mięśnie. Tylko noe mam pojęcia za co się zabrać jakie ćwiczenia zastosować. Prosze o pomoc jezeli to cos pomoze moge wrzucic swoje [...]
wtedy to on ojcu z jaja na jajo skakał ale moze mu koledzy opowiedali.
No wiesz wszystko można. A jak sądzisz ile twoi koledzy jeszcze pożyją??? Bo mi się wydaje że krótko. A wiesz ile to jest 10 kg suchej masy. Kup sobie 10 kg wołowiny i podokładaj kumplowi który waży 75 kg do ciała. Wtedy może zobaczysz ile to jest.
Pływanie bym sobie darował bo Cie pospina. Poza tym koledzy napisali już wszystko. Ja bym dorzucił jeszcze dużo walki z cieniem. Najpierw wolno i na maksa technicznie, potem coraz szybciej. Interwały po 2-3 minuty. Dzięki temu doszlifujesz poruszanie i technikę wyprowadzania ciosów. Zainwestuj/wypożycz z klubu piłkę lekarską i ćwicz siłę ciosu. [...]
No to jak koledzy będzie. Pomożecie z tym odblokiem ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
