koledzy

najlepsza jest sperma byka skad wiem... koledzy mi mowili

Co do MMA to po znajomości. Raczej wszystkie osoby sędziujące na zawodach/galach MMA w Polsce to klubowi koledzy organizatorów - choć obecnie czasy absolutnie dzikiej partyzantki minęły i jest trochę osób posiadających doświadczenie, są też one przez organizatorów preferowane. Ale wszyscy zaczynali na zasadzie "no ktoś to k***a musi zrobić, Heniek [...]

tak jak koledzy wyżej nic dodać nic ująć

[...] na palcach w siadzie 4x15 do tego 20 min na rowerku po treningu + 20 min worek czy taki plan moze byc na poczatek? nie wiem jeszcze jakim bede cwiczył ciezarem mysle ze to przyjdzie z czasem moze tydzien lub 2 czekam koledzy na wasze opinie i porady dzieki Zmieniony przez - tedi1 w dniu 2012-10-23 21:13:10

Jedź na normalny żarciu, kurczak, ryż, ryba od czasu do czasu, jakieś mięso czerwone. Unikaj tłustych dań, smażonych. Najlepiej jedz gotowane bądź gotowane na parze. Nie pij gazowanych napojów jedynie soki/woda. Może pomyliłem się co do rzeźby, ale jak koledzy wyżej jedź na masę, ale brzuch to nie problem :)

Dawidddd, napisałeś: "luknij na tych co mają 170cm to juz maluchy wiec lepiej być wysokim niż małym" Przepraszam bardzo, ja mam 173 więc prosze mnie nie nazywać 'maluchem' A co do 'bycia wielkim' - j/w powiedzieli koledzy btw - wal wzrost, tylko ćwicz

dokladnie jak koledzy wyzej po treningu nie najlepiej! WM to SCIEMA! sciema bo mialo sie rownac z vitargo! a jest duz duzo gorsze od glukozy/carbo/malto http://www.sfd.pl/Waxy_Maize__najszybciej_uzupełnia_glikogen........KIT!-t704228.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-01 20:09:25

Jak koledzy wyżej ;-) Jedyne przygotowanie jakie potrzebujesz, to spakowanie torby treningowej ;-)

jak juz koledzy wspomnieli - nie ten dział.. no ale..heh...moge ci wytlumaczyc conieco, jesli chcesz... ale zapewniam Cie, ze niczego sie w ten sposób nie nauczysz... popytaj w odpowiednich działach o linki do jakis filmików itp..pewnie przydadza Ci sie elemnty judo, bjj.. ale na serio, nie nauczysz sie unikac ciosów studiujac ksiazki.. garcia - [...]

1. dermatolog- proste i takie banalne ;) 2. jak koledzy wyzej - cynk, zadbaj o wątrobe, uwazaj co wcinasz... 3. puszukaj w sieci mydła w płynie firmy "Hartman" specjalistyczne pod medycyne/szpitale/etc, ale mozna złapać - uwierz pomaga ;) Zmieniony przez - usekenator w dniu 2010-06-30 08:24:11

Co do treningu to bardzo dobra wiadomość. Koledzy z forum opowiadali o efekcie pompki mięśniowej utrzymującej się dłużej, ale efekt który Ty przedstawiłeś jest pierwszy w teście. Co do błędu...no cóż wkradł się.;-)

przez te 2 miesiace cudów nie dokonasz. jak juz pisali koledzy wcześniej skup sie na odpowiednim odzywianiu przede wszystkim, trenuj odpowiednio dla swojego doświadczenia i odpoczywaj odpowiednio duzo. To Ci w zupełnosci wystarczy.

jak koledzy wyżej - ja polecam whey 100 treca czeko-kokos albo czeko wisnia :) skład ok a w smaku rewelacja!:)

tamte spalacze co koledzy zaproponowali wyżej to raczej dla kobiet, spróbuj Hellfire daje kopa ;D Ogarnięty człowiek to wytnie się na samej diecie. Sieganie po spalacze z górnej półki mija się z celem, gdy jest potencjał żeby zrzucić sadło przy pomocy delikatnych spalaczy. Na kosy przyjdzie czas, jak będize trzeba wyciąć się do kości, pzdr:)

A moim skromnym zdaniem wcale nie jest taki dobry jak to koledzy wyzej określaja,to po prostu miks testosteronowy a jeżeli chodzi o testosteron optowałbym za jego krótkim estrem.

jak to przecież w instrukcji jest podobno podany punkt na klatce piersowej na którym umieszcza się elektrodę. Napisz jak się czuli twoi koledzy i co dokładnie się stało ?

[...] był naprawdę dobry to fakt że póxniej beznadziejea ale ostatnio kolesie odemnie brali i są bardzo zadowoleni, równiez ci kjtóży brali solo, znam opinie o libolu ale mówię że ta akurat seria z hologramem czyli wsio z 03,2005 jest bardzo efektywnie działająca, koledzy którzy mają za soba sporo cykli twierdzą że to deca i to w dobrych stężeniach.

nie koniecznie na maszynach, wręcz proponuję wolne, ale symboliczne ciężary. diete i trening musisz ułożyć sam, (koledzy podeslali potrzebne materiały) albo znaleźć kogoś kto zrobi to Tobie za $$

[...] gospodarstwie i dawali radę tylko kilka powtórzeń, na drążku trzeba po prostu ćwiczyć. mateo, Sniperowi chodziło, żebyś nie wierzył i bezkrytycznie nie ufał temu, co mówią koledzy. ostatecznie odżywkę można wymieszać z dowolnym płynem, pewnie z moczem też się da, ale czy to zdrowe? Zwykła woda jest najtańsza i najlepsza. Swoją drogą ten Twój [...]

Na mase wybralbym wiecej bialka - tak jak napisali koledzy wyzej ale jezeli masz kasy w nadmiarze to kup sobie Ultimate. BCAA lepiej sprawdzaja sie jako antykataboliki