koledzy

koledzy poczytałem kolejny raz podwieszone tematy nie wiem czy dobrze zrozumiałem , czy tak ma wyglądać rozkład posiłków węglę trening węglę szybko przyswajalne + białko białko + węgle białko + tłuszcze białko + tłuszcze ewentualnie jeszcze przed snem 2 plasterki sera białego lub serek wiejski czy dobrze zrozumiałem podwieszone? jeśli nie to [...]

[...] zaczac cwiczyc, mam w domu troche sprzetu (lawka, gryf prosty 120cm, 2x gryf 40cm, obciazenie w sumie 50kg i modlitewnik). Znalazlem w necie plan "Tablice Joe Weidera" ale koledzy mowili mi cos ze jak w tym wieku robi sie np. przysiady ze sztanga na barkach to mozna przestac rosnac. I tu moje pytanie, czy w tym wieku moge spokojnie wykonywac ta [...]

Chodzi o tyłek wiele osób mi mówi że mam wielki tyłek (koledzy xD) Dziewczyny mówią że mam fajny ale to było ze 5 miesięcy temu a wtedy trochę chudszy byłem :P Ważę ok. 80kg wzrost 180cm i w tyłku 98cm coś takiego :P Uważacie że to normalne ? Ile Wy macie :P ? Tak wiem że głupi temat ale tak dziwnie się czuję może jakieś ćwiczenia albo coś ?

Witam chciałęm abyscie koledzy doradzili czy opłaca sie kupowac taki sprzet oto linki : 1)http://www.allegro.pl/item104482822_rewelacyjna_lawka_pod_sztange_skladana_nowa.html 2) http://www.allegro.pl/item105884941_rewelacyjna_lawka_pod_sztange_modlitewnik_nowa.html 3) [...]

koledzy proste pytanie!!! koksy a sport walki boks ju jitsu!!! co mam brac?????????

Siema koledzy mam pytanko. Zamierzam odpalic sobie taki cyklik maly troche dla podtrzymania i nie duzej masy 1-8 enan 250mg e4d zrobic odblok i gdzies do lutego sobie leciec na tesciu dokladnie enanie jeden strzal (250mg) co dwa tygodnie i wejscie na jakas mocniejsza bombke. Co o tym myslicie? czy po prostu zrobic odblok po tych 8 tyg i dac sobie [...]

Witajcie. Pisze, żeby się zapytać czy to normalne, że jak ćwiczę 2miesiące zacząć od 40kg na wyciskaniu i po 2miesiącach wyciskać 45kg. Gdy koledzy w tym samym czasie zaczęli i już podnoszą po 60kg podobnej budowy ciała do mojej. Ćwiczę tak samo jak oni. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

koledzy mam pytanie, cwicze aktualnie na mase moj staz to 6 miesiecy nie robilem zadnych aerobow jedynie rozgrzewka na rowerku stacjonarnym przed treningiem, a teraz z racji ze jest wiosna chcialbym pocwiczyc troche aerobow zeby odslonic brzuch i stad moje pytanie czy jakbym 2x w tygodniu np po 30 min w dni nietreningowe pojezdzil na rowerze to [...]

[...] 1 raz w tygodniu zeby sie nie przetrenowac w hst cwiczymy 3 razy ta sama grupe i tak sobie mysle ze moze w 5 ograniczyc sie do 1 serii ? nie wiem jak wam ale mi wyyslechodzi mnostwo serii np.1 seria sam gryf 2 50%ciezaru ktorego bede uzywal w piatkach 3seria 80% i 3 seria 90% i dopiero seria wlasciwa wiec koledzy odpiszcie czy dobrze mysle

Siema mam 16 lat. 178cm/60kg <- moje wymiary, czyli jak widać jestem b.chudy i chciałem się tutaj doradzić, bo często jak koledzy idą w bluzach to mi jest okropnie zimno i muszę kurtkę zakładać(przez ten okres). Od czego zależy odporność na chłód? Mój kolega waży ok 40kg jest troszkę niższy ode mnie, chudszy i normalnie może w bluze paradować, a [...]

Witam... drodzy koledzy bedzie to mój 2 cykl kreatynowy i niewiem co tak naprawde co wybrac:/ prosze was o fachowa pomoc w sprawie tych dwóch produktów.Oczywiście dietka do tego oraz sp80 na noc.myslałem tez nad tauryną mega coas 150? dzięki za odp z góry pozdr.

koledzy moje wyniki po odbloku .najpierw poszlo hcg potem clomid 24tab.i tamox 20tab,provi 20tab FSH-1.27,norma 1.4-18.10 LH 3.14, 1.5-9.3 test 193, 241-827 co robic leciec dalej cloma,i tamoxa cykl okolo 5mc lecialo meta,test,wino hcg 2500e3d.,razem 15000j,po tym clomid 24szt,tamox20,provi 20 nie przypuszczalem,ze tak trudno bedzie sie odblokowac

Bardzo zalezy mi na sile ale narazie jade zwykłym treningiem na mase tak jak moi koledzy.Ponieważ nie wiem jak się cwiczy na siłę proszę o rozpiską w miare do zrozumienia.Z góry dzięki.

[...] Mój wzrost to 1.78 Proszę o napisanie mi jakiegoś planu na rzeźbę .Mam sztangę, hatelki atlas ,drążek i ławeczkę.Ćwiczę już od 1 roku i widać efekty ale małe a moi koledzy maja wielkie jajka na bajcepsie.Po prostu chce dobrze wyglądać a nie mogę sobie dobrać odpowiedniego treningu.Dodam też że ćwiczę też teraz 6 w. Pytania: Czy można [...]

[...] do was. na moim gaainerku pisze zeby brac kilka porcji....takie tam jak zawsze i bezposrednio po przebudzeniu - ale jest taka opcja ze zajecia mam przewaznie na 10 a moi koledzy z mieszkania wstaja ok.8 wiec przewaznie sie obudze na 5 min i znowu zasne - wiec kiedy mam pic tego gainerka - jak sie obuddze na te chwilke, czy jak sie budze juz [...]

Witam koledzy dzisiaj byłem u szkolnej pielęgniarki i mierzyła mi między innymi ciśnienie wyskoczyło mi 168/80 powiedziała że to jest bardzo niedobrze i wymaga konsultacji pamiętam że jeszcze pół roku temu miałem 135/80 120/80 zawsze koło tej granicy. Jestem teraz na cyklu biorę AAKG i CM3 czy to może być spowodowane suplam. Za parę miesięcy będę [...]

Koledzy mam takie pytanie odnosnie polaczenia tescia z thermalem.Cel to redukcja tkanki tluszczowej dieta na ujemnym bilansie trening silowy o duzej intensywnosci plus cardio 20 min 3x w tygodniu do tego dorzucam trening bokserski raz w tygodniu.Pytanie brzmi czy takie polaczenie bd rozsadne?nir obciazy mocno serca? A moze jednak rozsadniejszym [...]

Witam na klatce nie mam jakiejś duzej dziury czy cos ale mam taki mały dołek na mostku..koledzy mi mówią żeby się spytać jak ćwiczyc żeby znikł i żeby klatka mi się nie rozciągała tylko zarosła ten mostek tak mi się wydaje a wy co powiecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/969e3b436ffe47b583bcd9d2f6c8cb29.jpg

Cześć mam 15 lat no i przy wzroście mniej niż 170 cm waże 47 kg :///no i moi niektorzy koledzy tez mniej wiecej tyle ważą i mierzą, a wyglądają jakby byli wiele grubsi ode mnie. Ale mój problem polega na tym, że mam bardzo chude ręce i nogi i bardzo długie dłonie i stopy (nr.44) naprawdę nie wygląda to pięknie :/// Czy to jest normalna sprawa [...]

witam przedstawie wam moi koledzy mojam sytuacje cwiczylem rok temu mialem 3 miesiace przerwy wtedt jechalem na kreatynie.. teraz zaczolem znowu cwicze miesiac biore kreatyne znowu i nic zero efekto.. mam nitor bulon i nie wiem co jeszcze do tego dolozyc zeby byl efekt duzo pracuje i nie mam diety... chce tez po cyklu nitro bulon zabrac 100 [...]