koledzy

[...] w okolicy Kurdwanowa to na ul. Tuchowskiej 113 w Rajskiej Szkole. Szkolenie na bardzo wysokim poziomie. Uważam, że idealne podejście do dzieci trenera. Mój syn oraz jego koledzy uwielbiają przychodzić na treningi. Doskonale miejsce żeby spokojnie zaparkować samochód ale również zostawiając syna na treningu mogę sobie pobiegać po okolicy- [...]

[...] zaleje i zamiast masy mięśniowej będziesz miał masę tłuszczową na brzuchu. Piszesz, że będzie Ci brakowało motywacji po tygodniu, to po co bierzesz się za ten sport. Pewnie koledzy naopowiadali Ci jakimi cudownymi środkami są odżywki, że wystarczy je tylko wziąć a mięśnie same urosną. Ćwicząc takim małym ciężarem jedynie może polepszysz swoją [...]

dokladnie tak jak napisali koledzy skoro cwiczysz rano po sniadaniu to bialko zapodaj jesli snaidanie bedzie niepelnowartosciowym posilekiem a w przeciwnym wypadku tylko 30-40minut po treningu. Natomiast bezposrednio po skonczeniu cwiczen wez porcje Carbo wraz z kreatyna Kolejna porcje bialka zapodaj na noc Polecam sp80 olimpa - uniwersalna i [...]

[...] uprawiam super "sport" extremalny: biegamy z gołymi dupami po osiedlu, a dokładniej po ławkach, krawężnikach po schodach daszkach itp. po wszystkim po czym dasię wejść i zeskocczyć:P ... moi koledzy naoglądali się "jamakasi" taki film był że ludzie sobie po blokach wchodzą ;p i tak sobie teraz biegamy ( z gołymi dupami:P )

[...] dzielą się doświadczeniami. Ich profesjonalizm to niestety inna sprawa. Ty natomiast zdobywając wiedzę na tutejszym forum za chwilę będziesz równorzędnym partnerem dla najlepszych. Nie odkładaj treningu szukając trenera. Zacznij od jutra. Zawsze możesz zmienić siłownię a koledzy zostaną. Zapytaj czemu trenują tu a nie gdzie indziej. Powodzenia.

hej koledzy! nazwę rzecz po imieniu z natury jestem strasznym grubasem więc diety musze się nieźle pilnować,przeważnie spożywam dziennie około 400-500g węglowodanów ,300g białka i 50-60 g tłuszczu posiłki rozkładam w następujący sposób: 7.00 placki owsiane (100g owsianki,3 białka,1 zółtko, słodzik),25 g serwatki (UNIVERSAL) 9.00 70g [...]

to ja też chce te specjalne rozwiązanie zapodane na SFD;D. wysle email na dniach... co do ławki to jest b.solidna...i koledzy zazdroszczą

[...] zabawa i trening, mięśnie są zaskakiwane w zupełnie inny sposób, ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie i już bez dodatkowego obciążenia (jak talerze czy kamizelka) są ciężkie. Szkoda nie spróbować, polecam jak koledzy wyżej! Zapraszamy do facebookowej grupy, rozkręcamy to. :) Zmieniony przez - method88 w dniu 2012-01-06 18:51:56

sog jest okey Najlepiej z całej trójki a koledzy dopalają sie czymś ? ( Pytam z czystej ciekawości )

[...] narazie mało potrafią(słusznie zresztą) i będzie siara że grać nie umieją.....zobacz jak to wygląda za granicą największe kluby kształcą zawodników od 6 czy 8 roku życia...koledzy michała miśkiewicza w ac milan nie mogą uwierzyć że rozpoczął on trenningi tak późno...bo dopiero w wieku 14lat!!!podczas gdy większość zawodników zaczynało treningi [...]

Rzeczywiście narzekasz na wyrost :P Ludzie męczą łapy, tyrają ile mogą za pojedynczymi centymetrami, a Tobie za dużo ;P Jak koledzy mówią, resztę trzeba "rozrosnąć", a nie zmniejszać swoje atuty ;) Pamięć mięśniowa też powinna pomóc jeśli już wcześniej ćwiczyłeś na poważnie. Miłej zabawy i powodzenia.

Do tego, co napisali koledzy wyżej, dodam jeszcze, że nie jest to takie proste do oszacowania. Nawet jeżeli uwzględnić te czynniki powyżej, wartwo zgłebić się w temat hormonów, w tym wrażliwości insulinowej, a także ogólnego stanu zdrowia.Jeżeli zaczynasz z niskiego %bf, a wrażliwośc insulinowa jest na dobrym poziomie, testosteron także, to przy [...]

[...] jak się dobrze czujesz . Po hcg wyskoczą hormony w górę . Wiec teraz zbijać bez sensu ,nie ma co robić huśtawkę góra dol . Przybij hcg , chcesz przebadaj jak stoisz później. Symex albo ari. Załatw . Jak będziesz miał wyniki po hcg i dokupisz co trzeba koledzy Ci doradza jaka dawka itd. Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-07-21 00:28:11

Jak wyżej koledzy wspomnieli, czyli jak masz trening piłki, normalnie jedziesz na plusie, białko w proszku wrzucasz w momencie braku białka z jedzenia http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 tutaj masz ściągę skąd je dostarczyć, spalacze sobie daruj, potrzebne mogą być w ostatkach redukcji, a [...]

Od poniedzialku podbijam kcal.A co do cyklu to powiem że w pierwszym tegodniu po 5 dniach na cyklu byłem na marszu ok. 25km w śniegu sami wiecie jaka pogoda i za 2h po posiłku oczywiście i po1kap venoma i kawie poszedłem na trening nóg bo wypadał.Koledzy powiedzieli że mi odbiło a ja na treningu szalałem i do tego wyrażny wzrost siły, ale dodam że [...]

ceny różnią się trochę w różnych regionach, ja tam nie wiem, bo mama mi mintaja kupuje ;p , ale myślę, że trochję drożej jak się mylę koledzy to sory. Różne kasze, ryże zawsze stosuj, i zmieniaj żeby nie jeść codziennie ryżu brązowego xD. tylko pamiętaj, że niektóre np. kasza jaglana ma wysoki ig i dobra jest po treningu, ryż biały również oraz [...]

Widać, że ćwiczysz, ale koledzy mają rację. Po pierwsze, efekty jak na dwa lata treningu, zresztą ze sprzętem, mierne, po drugie - zacznij ćwiczyć nogi, bo do końca życia będziesz musiał chodzić w długich dresach. I klata trochę płaska. Złap za michę i podejdź porządnie do treningów, a za dwa lata będzie naprawdę super.

[...] ktorzy na nas zarabiaja duzo kasy!! Tak nie moze byc. Ja nokogo nie znam kto by po Megabolu czy Vitalmaxie wyladowal w szpitalu !! Poprostu klamiesz, albo klamia twoi koledzy , ktorzy piora ci muzg!! Mam duzo znajomych ktorzy nie maja kasy i na nas nikt nie bedzie zarabiac i zbijac majatek!! My sie nia damy i kupujemy najatansze odzywki i [...]

[...] rozporowy z dodatkowymi kolkami to za nic nie spadnie. Prawie kazdego kogo trenowalem przemaglowalem przez drazek , ale podchwytem.. i kazdy rozwinal plecy szersze niz koledzy na "szerokich podciaganiach". wezszy ruch jest naturalniejszy i kropka! http://www.sfd.pl/temat296016/ Jak przeczytasz w artykule tylne barki da sie [...]

Koledzy dobrze Ci radzą i w dodatku są bardzo doświadczeni to warto posłuchać. Masz 19 lat i po ankiecie widać że jeszcze jesteś początkujący i jest z czym powalczyć. Jak już zacząłeś zabawę z dopingiem to użyj na razie tylko testosteronu i naucz się go wykorzystywać a także to jak Twój organizm reaguje. Naucz się podstaw z dopingu a z czasem jak [...]