koledzy

do kolegi ktory zalozyl temat... Nie martw sie...powinienes sie cieszyc ze masz taki waski brzuch koledzy albo kolezanki Ci nie zazdroszcza? jesli przymasujesz ostro gorna czesc ciala oraz nogi to b.fajnie wygladalbys wyobraz sobie 120 cm w klacie a 70 w brzuchu bez napinki za***iscie by to wygladalo wiec nie rob zadnych cwiczen na poszerzanie [...]

[...] wagę podnosiłem :) Dieta? nie mam do niej przekonania po tych męczarniach z ważeniem jedzenia i dopasowywaniem pór posiłków.. z resztą kto ma ten wie ;) jak są po niej efekty to ok ale jak nie było to sami wiecie :) może po prostu "nadszedł czas" żebym poszedł w wadze :) ale chce ten proces przyspieszyć :D dzięki koledzy za rady :)

Jest boks, ale z tego co wiem to przyjmują do 15 roku życia, więc masz już za późno. Oprócz tego co koledzy podali masz jeszcze Krav Mage na Niedziałkowskiego i gdzieś jest Aikido.

[...] nie masz diety to polecam Ci taka ulozyc. Bo naprawde bedzie lipa. A myslac ze bialko w proszku tak bardzo Ci pomoze w "uzyskaniu" kaloryfera to sie mylisz i to bardzo \-). No i jak masz braki, to przedstaw ( uloz ) diete, a wtedy na pewno koledzy Ci powiedza gdzie te bialeczko wcisnac.:) Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-03-15 21:27:57

Chcesz się cofać?? z ciężkich treningów oporowych ( z obciążeniem) chcesz wrocić do wagi własnego ciała ? Bo koledzy coś robią a ty nie ? Przecież na siłowni też możesz sobie ułożyć plany pod szybkość , dynamikę itp .

[...] dynamicznych cwiczeniach typu przysiady, jumpy, wyskoki, skoki przez plotki ... rob stacyjki, dobre cwiczenie jest,ze raz kopiesz ,a raz robisz przysiad na pelnym speedzie... mozesz obciazyc nogi jakas tasma i kopac w worek... sama silke bym sobie odpuscil , lepiej jak koledzy wyzej pisali technike pocwicz, wazne zebys dobrze wkrecal biodro...

To miejsce ktore zaznaczyles po punkt zaczepu miesnia ramiennego i ranieniowo-promieniowego.Tak jak napisali ci juz koledzy wyzej uaktywnia sie on mocno gdy uzywamy gryfu lamanego lub max.ogciazen przy uginaniu wtedy te dwa miesnie przejmuja wiekszosc obciazenia kosztem dwugłowego.Radze wiec skupic sie na technice oraz mocnej supinacji ramienia [...]

[...] powiem w ten sposób: w tym dziale, w tematach podwieszonych masz potrzebne dane, dzięki którym ułożysz sobie dietę lub zmodyfikujesz aktualną. Możesz przykładowe menu zapisać w swoim dzienniku żywieniowym i wrzucić tutaj zrzut - do wglądu, a ja albo inni koledzy z działu wskażą podstawowe błędy i pomogą nakierować Cię na właściwą drogę ;-)

kot? a tak na serio to tak jak koledzy pisza idz do lekarza

tak mi doradzili koledzy, za pozno wpadlem na pomysl z sfd, nie mam kasy na nowe srodki ani czasu na sprzedaz tych i zkup nowych, przy kolejnym cyklu bd sie kierowal odrazu tutaj o pomoc w ulozeniu srodkow do kolejnego cyklu, skoro zle mi doradzili to nie chce jeszcze ich pytac o to jak to bic bo tylko szkoda srodkow itp

[...] i estradiolu (silnego, szkodliwego estrogenu) oraz – niestety – 11 beta adiolu, ale pożyteczną aktywność tego ostatniego hormonu zastąpimy z powodzeniem izoflawonem. Chociaż koledzy, gustujący w farmaceutykach, skierują teraz pewnie swoją uwagę ku selektywnym modulatorom receptora estrogenowego (SERM), takim jak tamoksifen czy raloksifen, gdyż te [...]

a wogole stwierdziłes działanie ZMA?? podobno tego sie niestwierdza taksamo jak działania np: BCAA pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać [...]

[...] itd? W ten sposób możesz poprawić swoją wytrzymałość i na tym koniec. Oczywiście do momentu kiedy się nie przetrenujesz, bo przy takim ilościowym treningu z pewnością wykonujesz powtórzenia wymuszone i/lub na granicy maksymalnego wysiłku. Do tego co podali koledzy wyżej polecam: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

jak juz dece to z tesciem,jak koledzy mowia,bo Twoj fred Ci tego nie zapomni jesli teraz jestes piekny i zdrowy to tak raczej pozostanie

[...] to i beda nastpne. Metanabol najlepszy Polski (najmniej toxyczny ponoc) ,ale najbardziej kopie Ruski. Ja osobiscie nie bralem,nie biore i nie bede brał mety bo bez watroby nie idzie żyć. A mialem wczesniej małe problemy z tym organem. Ja preferuje infekcyjne srodki :). Zrob tak jak koledzy wyzej pisali. Wszystko jest na forum i uzupełnij profil.

weź tą omege usuń z przed i po treningowego a daj np. do śniadania i do kolacji lub do śniadania reszta chyba jak wyżej koledzy napisali majkel47 to zależy od producenta i jaką kupił generalnie choćby nawet 6gr brał nie zaszkodzi mu lecz taka suplementacja jest droga Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-11-02 15:19:42

Zastanawiałem się na tym i w sumie to nie najgorszy pomysł, moi koledzy około 19-20 lat brali i widzą efekty, więc i ja postanowiłem się skusić w celu zwiększenia masy, jak myślicie pomoże mi to coś?

Brzuch przy masie zawsze trochę rośnie ale podaj więcej informacji jak koledzy napisali. Ewentualnie wrzuć cała dietę do sprawdzenia. A czy bedziesz mial z nim problem to zależy od organizmu jeden zrzuci szybko a inny troche sie z tym pomęczy. pzdr

zjedz galaretke z opakowania nie czuc na 100% (polecam malinowa) koledzy wpiepszaja i sam wyczuc nie moglem a nie pije i nie pale

Jak wyzej pisza koledzy. Regeneracja jest bardzo istotna i te 2 dni musisz wygospodarowac. Na silowni proponuje bardziej skupic sie na dynamice/sile niz na masie, gdyz masa bedzie ci utrudniala bieganie za pilka. Oczywiscie cwicz wszystkie partie miesniowe. Polecam FBW lub ACT i w twoim wypadku stawialbym bardziej na ten drugi, gdyz blizej mu do [...]