koledzy

Dzięki koledzy za reakcję. Postaram się wrzucić jakieś zdjątka, oraz zestaw ćwiczeń co zamierzam robić. Co do diety, to mam problem ze znalezieniem czegoś odpowiedniego, ale postaram się wrzucić do ewentualnej korekty

[...] zobaczysz zadnego człowieka a co dopiero dzieciaka który pcha się pod rower do autora jeśli chcesz wyrobić kondycje to ćwiczenia które mozesz wykonywać to <tak jak pisali koledzy wyżej> bieganie, po zróżnicowanym terenie organizm pracuje bardziej niż na płaskim, przy bieganiu polecam robić interwały tzn np 100 metrów sprintu i 300 wolnego [...]

Z tym że na tych fotkach jakoś nie widać big ass, ale gdy ubiore jeansy to koledzy mówią mi że mam ass jak dziewczyna!!!!!!!

Jakis noname z underground w uk. Koledzy brali pytalem o recenzje za zagranicznyn forum napisali ze jest legit.

jak koledzy wyzej tą kase to wydaj na jedzenie!! zadbaj o dobrą!! dietę, mozesz ją uzupełnic gainerem, białkiem, carbo dobry trening i dieta a nie ma możłiwosci aby nie szło do przodu !!

[...] bronić i na tyle mało, żeby zachować urodę i komórki mózgowe.) Nie agadzam się jednak, że są one koniecznym warunkiem nauki samoobrony. Sprawdziłem to na sobie. Moi koledzy z skcji miewali podobne doświadczenia i refleksje. Reasumując, radzę Ci (i nie nabijam się) zapisać na jakiś styl okinawańskiego karate, albo na jakiegoś combata. [...]

tak jak koledzy wyżej napisali, będzie okej ;-)

"epi ten epi co pieknie dopier.... stawy " pierwsy raz słysze ze do******la stawy. chyba mylisz z vinkiem? wiedze tez masz znikoma jak piszesz ze koledzy jedza glutamine na stawy :D jak juz to glukozamine .

Cieszę się, że koledzy przegrali u buka ( no offense ). Ja podchodziłem do tej walki z niepokojem jak chyba każdy. Przed pierwszą walką wielu było mega optymistycznych, ale nie docenili przeciwnika. Trochę googlałem Gurama i wychodziło, że jest lepszy niż większość sądziła. Co do tej walki spodziewałem się jakiegoś splita ale nie widziałem dla [...]

hehe całą tabletke mu daliśmy także na pewno ma wesoło hehe a rozważałem to pod kątem skoków ciśnienia i tego typu motywów a to ,że mu "stanie" to chyba oczywiste bo to to jest ten lek a swoją drogą to ktoś z Was Drodzy koledzy brał tą "magiczną pigułkę" w czasie cyklu?

A teraz koledzy co sądzicie o takim planie? PN---KLATA + TRICEPS + BRZUCH SR---GRZBIET + BICEPS+PRZEDRAMIĘ PT---NOGI+ BARKI + BRZUCH Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga (płasko) - 4 x 10 - Rozpietki na ławeczce skośnej - 4 x 10 - rozpietki ( płasko ) - 4 x 10 Triceps - .Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 x 10 - [...]

Patrząć na daty postów wnioskuję, że schidłeś te 3 kg w 10 dni, co nie jest dobre szczególnie w twoim wieku, chudnij, ale z głową max 1 kg tygodniowo. Koledzy powiedzieli już wcześniej, nie jedz słodyczy, chipsów, fast-fodów, staraj się jeść conajmniej 4 razy dziennie, spożywaj ryż,makaron,kaszę <węglowodany> mięso, jajka, ryby [...]

Widząc Twoj wczesniejsz post zauwzylem ze schudles 3 kg, jednak w świeta 'odrobiłes' te kilogramy nawet z nawiązką, musisz wiedzieć, że efekt 'jojo' jest efektem obronnym organizmu i zupelnie naturalnym procesem, dzieje sie tak poniewaz kilogramy wagi ktore utracilismy to glownie woda, jest to spowodowane zazwyczaj drastycznymi metodami ludzi [...]

[...] organizm z toksyn, ale na odchudzanie to do bani). Może i szybko zlecisz z wagi, ale jak tylko wrócisz do normalnego jedzenia to Ci jeszcze bardziej bęben urośnie. Wcześniej koledzy napisali Ci dobry sposób, a Ty robisz jakieś głodówki jak nierozsądna blondynka (bez urazu dla płci pięknej dla której mam wielki szacunek, chodzi mi jedynie o [...]

tych 1 raczej bym nie kupil, koledzy mieli to puscily im po miesiacu xd te 2 napewno sa lepsze ale o ile to nie wiem ;pp

[...] że się mylę Skoro masujesz to musisz być gotowy na to, że nie zbudujesz suchej masy, tym bardziej, że jakiś konkretny staż już masz. To normalne przy dużej ilości węglowodanów w diecie. Tj. koledzy wyżej napisali, możesz zastosować aeroby 2-3 razy w tygodniu, ale tylko HIIT lub Tabata trening, jeżeli chcesz zachować jak najwięcej mięśnia. POZDRO

bardzo śmieszne, ale mam zdanie jak dwaj koledzy(jagnik jakryc) powyżej "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..." "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy"

[...] pora roku. I na początku lepiej ci się będzie podciągało podchwytem ,wcale nie musisz sie trzymać tak jak każdy mówi szeroko nachwytem, ręce mniej więcej na szerokośc barków. i tak jak koledzy mówili wcześniej faza negatywna jest najważniejsza. Możesz ćwiczyć z kolegą który będzie ciebie trzymał za kostki i tylko pomagał ci w górnej fazie ruchu.

moja "dieta" jest w dziale olimp pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]

Diablo chce walki z Kliczką! Prezentujemy rozmowę z Krzysztofem "Diablo" Włodarczykiem (47-2-1, 33 KO), zawodnikiem Trec Boxing Team, która odbyła się na łamach "Przeglądu Sportowego". - Wie pan o czym pogadamy? Krzysztof Włodarczyk: Domyślam się (śmiech). - Będzie pan bił Witalija Kliczkę? Nie wiem, naprawdę nie wiem, bo nie znam żadnych [...]