koledzy

to masz na rozruch po tym czasei jak dobrze ci pójdzie dostaniesz splita jakiegoś. nie zawsze jest tak że koledzy musisz robic jak koledzy. jak zastosujes sie do kilu rad to jeszcze pokażesz im kto iał rację wazne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji (min 8 godz. snu – odnowa relaksacja itp. [...]

[...] porownywac z kolegami i twierdzic, ze masz gorze, bo oni, pija, imprezuja, cos tam sobie zapodaja i wygladaja swietnie. Ale poczekaj te 10 lat. Zobaczysz jak beda ci twoi koledzy wygladac. Ja to widze na codzien, moich kolegow ze studiow wygladajacych jak wlasni ojcowie. To sie zaczyna kolo 30 nagle faceci , ktorzy byli szczupli dostaja [...]

ja mam 13 lat a umiem juz fiflaka w przód oraz salto w przód nie chodze na żadne dodatkowe zajęcia ani nie pomagają mi koledzy po prostu salta w przód nauczyłem sie oglądając filmy i przeglądając forum.Salta w przód prubowałem na piasku oraz materacu.Teraz chciałybm sie nauczyć w tył oraz od sciany.w tył się ucze i w tym troche pomagają mi koledzy [...]

koledzy chodze na basen i biegam ale narazie tylko raz w tygodniu (bieganie i basen) I zacząłem trening na siłowni całego ciała z ćwiczeniami kompleksowymi. I powiem wam że daja efekty juz żyły wyłaża. Boczki mi zmalały bo zostały juz małe ale nie ma byc ich wcale. Koledzy spróbuje po treningu i po mięśniach brzucha zrobić takie ćwiczenie. Wziąść [...]

[...] się spotkać na dyskotece - opowiada dziewczyna. W mieście wysiadło światło. Agnieszka i jej koleżanka, Ania Kowalska, opuściły dyskotekę. W tym czasie Ścięgaj i jego koledzy kupili kilka piw i usiedli na murku przy rynku. Tomasz Jeliński, kolega Ścięgaja: - Przyjechały dwa radiowozy: policji i Żandarmerii Wojskowej, i zaparkowały na rogu. [...]

*41*DZIEŃ TESTU "Sobota" a wiec tak dzisiaj dzień wolny od siłowni i jak zawsze dziwny dzień do południa w domu potem przyszli po mnie koledzy bo otworzyliśmy taki stary lokal i go tam robimy... potem oni grali w kosza a ja se robiłem pompki itp no i przyszedłem do domu i zaraz idę spać bo jutro rano o 7 jadę do Madrytu na cały [...]

Widze, ze tutaj koledzy troche pózno zaczeli.My w spam-poscie to juz kilka dni temu o tym rozpoczelismy rozmowe(od dnia naglosnienia tego wypadku w mediach) Nie chce mi sie znowu pisac, wiec skopiuje to co juz napisalem w spam-poscie. A mianowicie: No ludzie sa popie+rdoleni jak sie zabijaja. Ale ta dziewczynka to zrozumiale, bo na pewno bylo jej [...]

[...] zapewne znajdziesz coś tańszego,wszystko zależy od priorytetów w specyfice pracy specjalsa zdrowie i sprawne stopy do podstawa i tu nie można a nawet nie wolno oszczędzać, koledzy z GROM'u czy Lublińca którzy masę czasu spędzili na długich patrolach w Iraku potwierdzą co to znaczy dobry but, nie wspominam o innych misjach czy szkoleniach bo to [...]

Odemnie dla was koledzy , maly informator.Na dole znajdziecie linki do informacji , ktore powinny byc wam juz znane ale z jakiegos powodu nie sa.Traktujcie ten temat jako pomoc w uzupelnienu wiedzy a nie jej skarbnicy.Nikt wam tutaj nie powie o zajeciach itp bo sa to sprawy nie jawne i nie moga byc publikowane , mozecie za to sie dowiedziec jak [...]

Olek myślałem ale jestem zbyt zajętym emerytem, nie mówię, że moi koledzy wymienieni przez Ciebie nie są, lecz ja raczej na chwile obecna nie znajdę tego czasu :-) Nawiązując do pytania Olka co sądzicie o książce Kisiela i Natalia?

Marek i Koledzy, czekam na jakąś opinię na temat sprzętu :)

[...] młodzi chłopacy jak Zniw czy inni rozbijają się o beton ... nie mówię o kolejnych zmianach emerytalnych np naliczanie emerytur które spowodują kolejne odejścia i zostaje praktycznie sama "młodzież" a "starsi" zamiast zostawać na etatach instruktorskich tak np ja i koledzy wybiorą prace w cywilu Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-06-23 13:44:17

[...] ciężarem. Ładnie wszedł mi dzisiaj RDL jestem z niego zadowolona Szkoda,że nie było uginania na maszynie...mam nadzieję,że za tydzień sprzęt już będzie ok. A tak w sumie koledzy mieli okazję mi pomóc przy wkładaniu sztangielki między stopy Dzisiaj pierwszy raz od niepamiętnych czasów robiłam łydki...fajnie było Miało nie być aerobów [...]

[...] przy 60kg czułam,że trochę palce mi puszczają i tak sobie poszrugsowałam do 80tki 2b w wyciskaniu o mało co bym się nie załamała, bo przychodzi mi robić ostatnią serię i koledzy mi podawali jak zwykle przy większym ciężarze i co? nie daję rady...trochę się załamałam,a za chwilę patrzę że zamiast 15kg sztangielek wzięłam 17,5kg ostatnio coś [...]

Kasia extra, że wstawiłaś tyle filmików, dyskusja na temat techniki może się w przyszłości przydać też innym. Rzeczywiście koledzy z paki troszkę Cię rozpraszali Widoczne spadki....eee.....ja tam nic nie widzę w tym ubraniu Ciśniesz!!!!

Standardowo tak jak koledzy dopracuj diete, przyloz sie do niej w razie jezeli nie bedziesz mogl uzyskac tyle bialka lub wegli z posilkow wspomoz sie odzywka bialkowa jezeli braki bialka jezeli braki wegli jakims gainerem, a jezeli chcesz znac odp na swoje pyt tez moge napisac ale nie wyjdzie to na dobre bo efekty beda marne poki nie zrobisz tego [...]

[...] i sa w dodatku duzo mlodsi i jak dla mnie to oni sa bardziej podatni na duze obciazenia Michail pozatym to znam malo ludzi ktorym zalezaloby na rekordzie w ... przysiadzie, koledzy to tylko klata i klata. Ba wiekszosc to nawet nog nie robi. Zreszta co to za obciazenie 100kg w przysiadzie ty pewnie robisz serie z duzo wiekszym Wiem ze nie [...]

[...] wagę czesto o kilka kilogramów..Dodajcie do tego dietę,odpowiedni trening,oraz wiedzę..a suplementy przez długi czas w ogóle nie będą potrzebne.Będziecie rośli tak samo jak koledzy opychający się odrzywkami nie mający pojęcia o podstawach.Bez fundamentów niczego jeszcze nikt nie zbudował.Zawodowi kulturyści jakoś radzą sobię bez specjalnej [...]

a jakby koledzy powiedzieli strzel se w łeb to uznałbyś że tak trzeba zrobić? Widać jak się znają Twoi koledzy....

Za malo bo esc0 cos sie biadoli, ze nie chce chodzic :/ a wraz z nim raczej rezygnuja jego koledzy... ufam, ze jak 2 tygodnie nie pocwiczy to wroci... Generalnie ufam, ze uda mi sie zebrac te 10 osob choc glowy za to nie dam. Na razie osoby chetne to : Neo ( stary dobry poczciwy... :), Bobo, Boogie, Pan Ronowicz + kolega ( ew.koledzy ) Reszta [...]