koledzy

Moi koledzy biora dodatkowo po 50-70kg na poreczach. Jeden(70kg u pasa) wyciska 150-160 przy wadze 80kg. Drugi(50kg u pasa) ciska 130kg przy wadze ok 89kg. Kumpel robil na podlodze z ciezkim plecakiem i ladowal 40-60kg. Ten ciskal wtedy 115 przy wadze ok 78kg

Snad jw koledzy jestes na poczatku drogi-jedz skrocona calosciowka z ciezkimi parametrami 5x5;6x6;4x6;8x3;10x3) jestes gotow-zastosuj podzial wedle uznania. jeden dzien push lub gora drugi dzien pull lub dol i do bazy dodasz to,nad czym musisz popracowac.

Jak koledzy wyżej - bcaa najlepiej pij w trakcie treningu a carbo po. Nie ma żadnej potrzeby wywołać odpowiedzi insulinowej przed treningiem.

na to pytanie jest Ci wstanie odpowiedziec kazdy. odpowiedz brzmi : Idz do dzialu odzywianie poczytaj o dietach redukcyjnych uloz sobie diete koledzy ja tam sprawdza i po klopocie

Jw koledzy tam gdzie kretyna to ona jest wliczana przeważnie w pulę białkową, gdzieś to już było tłumaczone.

czesc mam za***isty problem mam krzywom klate konkretnie prawa jest większa od lewej i niewiem co mam robic koledzy mi muwiom żebym cwiczył sztangielkami sztangielki mam po 14 kg a sztange 55 kg i normalnie sobie robie po 10 razy mozna by było jom wyrównac jak bym sobie dołożył jedno cwizenie np leżac na lawce i na lewom renkę dzwigac prosze o [...]

[...] ludzi do zrobienia czegoś dziękuje..Uwielbiam takie teksty. Wchodzi na SFD laik. Wie co chce robić ale nie wie jak. Ma pewne wyobrażenie i tyle. Gdy bardziej doświadczeni koledzy rozwiewają mu to wyobrażenia, to się obraża i nie chce ich porad. Gdyby wszystko było takie proste, to sale treningowe świeciłyby pustkami. Po co ludzie mieliby [...]

nie. z różnych przyczyn. i az mi szkoda, gdy widzę, jak koledzy biją i są bici.

na mnie ją ćwiczył 3 na tym HLu to koledzy z sekcji. edit: animacja z jedną z najciekawszych akcji. przepiekna kontra uchi-maty - na oko przez sode-guruma. http://img481.imageshack.us/img481/3562/sodeguruma9xz.gif Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-06-05 16:12:35

Uważam ,że temat jest bardzo ciekawy. A ps. Nie liczy się ilość tylko jakość. Pozdrawiam Was Koledzy Moi Drodzy.

Jak już napisali koledzy mozesz nic Ci się nie stanie, tylko po co, spokojnie będziesz progresował przez najblizsze kilka miesięcy bez specjalnych zabiegów

stagnacja- zastój w rozwoju muskulatury bym pomógl ale koledzy wyżej już Ci odpowiedzieli na główne pytanie

[...] z ryzem niz kebaba? bo nie wiem ECA nie jest dla Ciebie szkoda Twojego zdrowia tym bardziej przy stanie sylwetki jaka posiadasz przyloz sie do diety i aerobow ze spalaczy koledzy juz napisali nie bede powtarzal ogolnie bym na ten temat juz nie odpisywal bo szkoda pisac ludzie daja Ci dobre rady a Ty dalej swoje jedynie ze wzgledu na avatar [...]

tak jak koledzy wyzej nie za duży ciężar i odpowiednia technika, to Ci to nie zaszkodzi, a wręcz pomoże. Polecam atlas ćwiczeń

Najlepiej jak kupisz - sam sie przekonasz Moi koledzy z silowni nosza te pasy.Mowia,ze dziala,ale trudno powiedziec,czy to porpostu efekt diety i cwiczen. Najlepiej jak beda sie wypowiadac osoby,ktore taki pas stosowaly.

nie sadź się młody człowieku koledzy Ci już wszystko wyjaśnili jeszcze czegoś nie wiesz w tym temacie?

[...] wegle ogranicz do ok 2g na poczatek pozniej nawet od 0,5 zejdz ale za to podbij zdrowe tluszcze by organizm mial z czego czerpac energie bialko ok 2,5-3g na 1kg/masy ciala. przeczytaj przedewszystkim wskazowki w ukladaniu diety na co zwracac uwage itd... pozniej jak juz ulorzyz to wklej w dziale odzywianie i koledzy ci ja ocenia pozdro.

dziwne ze wy wszyscy nie koksujecie tylko patrzycie jak wasi koledzy rosna, pomagacie im tworzyc rozpiski, i sobie jecie gainerki, nie?

bardzo ciekawe pytanie. w sumie nie interesowalem sie tym nigdy - polecam zapytać się na ten temat w dziale zdrowie - koledzy lekarze zapewne coś ci sensownie odpowiedzą

gadaj z dupą to cie osra ; p j,w koledzy napisali bez diety ani rusz