Siema Redukuje juz 8 tygodni zeszło jak narazie 4kg ale strasznie to opornie idzie mimo niskiej kcal i sporej aktywności. Za dużo wszystkiego - dużo obciąłeś kca i rzuciłeś się na aktywnośc której wcześniej pewnie nie było. I się organizm zestresował. No i tak jak koledzy wyżej - pokaż co jesz, bo dobór produktów też jest bardzo istotny.
Polecam tą ławke co koledzy pokazali, acz kolwiek widze że jesteś dość początkujący to polecam także ten zestaw : http://allegro.pl/item618356147_marbo_home_zestaw_8_lawka_stojaki_wielopoziomowe.html#gallery Marbo Sport ma także bardzo dużą wytrzymałość sprzętu, i jest dużo tańsza a konkretny sprzęt. Obciążenie moze być takie jak tutaj : [...]
Proponuje zaczać od planu ACT jak zresztą koledzy wyżej napisali co to ACT prosze: GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków [...]
[...] mi o to ze chłopak na drugi dzien swietnie sobie radził.Nie wiem na czym to wszystko polega.Nie jestem dietetykiem i nie mam diety jak Głuchowski Piotr (ani moi koledzy) ale on, robiąc tyle wagi,na drugi dzien poprostu czuł sie lekko i dobrze sie czuł.Az mnie to troche zdziwilo.Wiem ze w ostatnim dniu miał w ustach rano kawałek [...]
[...] dwce po obiedzie kiedy to miałem jeszcze jedną walke.No i wtedy mnie zniszczyło.Ludzie myslalem ze zdechne.Po walce ledwo co zlazłem z maty.Pozniej elzałem na lawce, koledzy mowili zebym sie zbierał bo juz zaraz obiad a ja tylko jedno zdanie pamietam, ktore wypowiedzialem "****a chwila" Wiecie teraz mnie to troche smieszy ale [...]
[...] no ja o omce to tylko napomniałem..i tak wiadomo że kazdy zrobi tak jak uważa a takie gadanie i pytanie sie co i jak to na marginesie . Ty mu powiesz nie tykaj omki albo deki a on powie no spoko ale i tak zaje*** sobie strzały bo koledzy z podwórka mu powiedzą bierz to zaje**** efekty bedą itp.. ale to nie tyczu sie akórat ciebie halon PWB
[...] początkującym gówniarzem. A mete postanowiłem wziąść bo niemam dojśćia do niczego innego jak naprzykład winstrol lub deka a wiem że to by było lepsze rozwiązanie.Tzn może ktoś miałby mi załatwić ale jeszcze mi jakiś kit wcisną a zresztą nimam kasy a metka jest tania i mam już doniej białko i na koniec kreatyne. pozdrowionkaaaaa koledzy
[...] i będziesz miał czas na regenerację. Osobiście stosuje to, gdy moim priorytetem są ramiona. Pozwala to na wykorzystanie całego zapasu sił na ramiona. A co do połączeń to jak koledzy wyżej, a zresztą powiem ci stary kombinuj. W tym sporcie nic nie przychodzi łatwo i nawet gdyby sam Pudzian powiedział ci jak masz ćwiczyć to nie gwarantuje ci [...]
Potwierdzam i również gratuluję :-)) Za aktywność na forum w danym dziale, wyróżniając się na tle innych , zawsze można liczyć na fajną nagrodę - jak koledzy powyzej ;)
Jeśli byś miał możliwość to możesz sie gdzieś zapisać. Chociaż ci powiem ze ja tez robie sobie sparingi z kolegami i nie jest zle:) Więc jak najbardziej koledzy sie nadają;P wszczególnosci jak ich poobijasz:) Pozdro
Widze że koledzy zbierają klawiature do poprzedniego stanu, więc ja wyjaśnię. 1.) Nie da palić się tkanki tłuszczowej miejscowo (znaczy da się, ale praktycznie jest to raaaaczej trudne) ;) 2.) Zamiast ćwiczyć sam brzuch polecam rozwijać wszystkie partie mięśnie (brzuch, nogi, klata, barki, ramiona, plecy, tyłek...) 3.) Za dużo białka, za mało [...]
Jak masz ciepłe miejsce iniekcji to pewnie zrobił się tam stan zapalny. oprócz środków i dawek, które Ci koledzy wyżej zaproponowali możesz spróbować miejscowo również okłady z kwaśnej wody (lub wodę z sodą) robiłem tak w przeszłości jak miałem po zawodach w mięśniach właśnie stany zapalne. Pozdr
[...] sobie cykl. Chcesz sobie tam teścia jeszcze władować,ale między cyklami robi sie w sumie przerwy (słyszałeś może o tym?) Warto by było sie też w clomid i novaldex zapatrzyć (koledzy Ci powiedzieli co to,czy nie?).Masz jakies odżywki,ile kalorii dieta?Poza tym jakies osłonki na wątrobe brałeś czy coś?Wiesz "cokolwiek",czy nabijasz tylko [...]
[...] nie mogę się całkowicie przełamać ? Tak. Glownie ten strach to jest, strach przed otrzymaniem ciosu. Dlatego musisz sie nauczyc przyjmowac ciosy. Stan za podwojna i pozwol koledzy wyprowadzac kontrolowane kombinacje na twoja garde. Z czasem niech zwieksza sie ciosow. Jak juz do tego przywykniesz, stan znow za garda i niech probuje cie trafic. [...]
Srodki warte uwagi to z pewnoscia ph , 6oxo ,stacki kreatynowe i spalacze z koxem juz wyzej napisali ci koledzy przywozic to tylko z egiptu albo turkey Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-03 01:56:45
Ine, o dawkach resweratrolu napisałem ci w tym wątku o resweratrolu. Tutaj dam tylko linka do arta, aby skorzystali tez inni koledzy: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/resweratrol-utrata-wagi-ciala-i-tluszczu-i-wzrostu-masy-miesniowej/#more-547 Alchemik, pewnie brakowało ci konkretnych schematów suplementacji i dawek. Ale tego nigdzie [...]
Wiec po pierwsze koledzy to sie douczcie w kwestii diet,a potem doradzajcie. Po drugie, napisałem wyraźnie, dodał do kanapek baton, a nie sam baton. Po trzecie, dodałem, że tylko wtedy, jeśli jest ektomorfikiem. Po czwarte, czy uważacie, że dla ektomorfika 260kcal jest zbędne ?