Sambo w Polsce jest dość słabo rozwinięte,także jak napisali koledzy tylko kilka ośrodków działa w Polsce.Poszukaj sekcji Judo,zapasów i to trenuj,a Sambo zawsze możesz trenować będąc na seminariach skoro nie masz w pobliżu.Samemu to można w miarę ogarnąć uderzanie(choć zawsze najlepszym wyjściem jest nauka pod okiem wykwalifikowanrgo [...]
tak jak wpominali koledzy - dieta będzie kluczem nie tyje się od gainerów, czy innych odżywek - tylko od dodatniego bilansu kalorycznego w diecie poza tym w Twoim przypadku z białkiem w diecie nie przesadzaj, bardziej należy się skupić na węglach i zdrowych tłuszczach
[...] plecy, klatka. Wszystko waha się wokół 8-12. Dodam jeszcze, gdyż nie pisałem o ciężarach jakimi ćwiczę, mam dużo siły, niejednokrotnie ćwicze na takim obciążeniu co "więksi" koledzy. mam 186-187cm wzrostu, 83-84 kg. Rekord na prostej ławczce (klatka) 106 kg, martwy ciąg 161 kg. Pozdrawiam! Zmieniony przez - byku330 w dniu 2014-08-10 18:36:26 [...]
ja znam gościa co przez 3 miechy jadl B-12 myśląc ze to metka tak go koledzy wysterowali i sami zjadali jego metke więc jak ktoś jest głupi to moze zjeść nawet podrobiony chleb z piekarni
tam jest tyle białka co kot napłakał... kup ostrowie jak koledzy radzą
Masz objawy jak 90% ludzi, czyli masz chorobe zwana normalnoscia, ja natomiast tak jak koledzy z forum cierpimy na chorobe pakeros lubos silownios niestety nic na to nie poradze. Mozesz skonczyc z silka albo zmuszac sie az wkoncu przestaniesz czuc monotonie Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-06 14:50:50
naukowiec dobrze, że z Tobą wszystko jest Ok i myślisz, nie bądź ignorantem i tak jak koledzy powiedzieli zajrzyj dokładnie w dietę i obetnij te zbędne węgle.. ot co..
nie obgaduje i osobiscie mówię im to wprost że są leszczami(tak tak koleś ważący 60kg z zerowym stażem łapiący sie za koks to dla mnie leszcz) poza tym to nie są moi koledzy tyle że ich znam i od czasu do czasu zamienię słowo. Napisałem że być może się wywyższasz bo tego nie wiem ale pomyślałem że może to być jedna z przyczyn że cie nie trawią [...]
[...] przeciwko bramkarza po czym zawracał, by raz kolejny ośmieszyć przeciwników. Dlaczego?? Czekał aż bramkarz rozstawi nogi, gdyż chciał założyć mu 'siatkę'. Nic dziwnego, ze koledzy z boiska wołali na niego 'Mane' czyli szalony. 18 września 1955 roku otrzymał pierwsze powołanie do kadry narodowej. Zadebiutował w spotkaniu przeciwko Chile. Mimo [...]
No powiem Ci że konkretnie ta redukcja Ci wyszla i z mojej strony też ogromne gratulacje ;) Co do okresu masowego po takim czasie jednak możesz zaczynać masę. Tak jak koledzy wyżej napisali powoli dodawac kcal i obserwować co się dzieje, oczywiście nie rzucaj się na kg jak każdy dookoła, bo z tego co widzę to każdy chce kg tygodniowo minimum [...]
Wyjście z redukcji tkanki tłuszczowej tak naprawdę zależy od tego, jakie mamy tendencję do łapania fatu o tym wspominają koledzy wyżej. Jeżeli jesteś osobą która tylko spojrzy na nieco większą ilość jedzenia i na samą myśl przybiera na wadze To tutaj można zastosować klasyczny Rewers dając gdzie powoli będziesz sobie co tydzień 2 lekko podbijał na [...]
a jaki mają staż koledzy?
A jeżeli nie pomoże to o czym pisali koledzy wyżej to wyprobuj jakis inny gainer
dziekuwa chłopcy, koledzy z osiedla mi za dóżo powiedzieli o zbawiennym działaniu mety, i dlatego sie pytałem o te sterydy. ale jak widać z metą nie jest tak wesoło :D
koledzy brali i chwalili produkt dawkowanie: http://www.sfd.pl/temat257957/
Witam.wyniki badań: Testosteron >1500ng/dl (trzy szczałki w góre) Modular 27 Metoda: ECLIA ng/dl * 0.0347= nmol/l Z.Ref. Mężczyźńi : 249.0-836.0 Uwagi: Oznaczenie wykonano dwukrotnie.Brak mozliwości rozc. Wskazana konsultacja z lekarzem. Co o tym sądzicie koledzy?
witam Dużo tu też może zależeć od genetyki, możesz masz uwarunkowanie takie. Tak jak Koledzy piszą może to być też wina za mało szerokich pleców bo przecież jak mierzysz klatę to razem z nią mierzysz plecy. Może to być też wina planu np zbyt intensywnie ćwiczysz klatę przez co nie rośnie(co za dużo to niezdrowo) pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
koledzy ci dobrze mówią dorzuc tauryne a glukoze zamien na carbo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
lepiej sie zapytaj na przyszlosc szybciej czy warto tak kupic ps.zrob tak jak koledzy wyzej pisali
Tak jak koledzy wyżej. Nie można robić masy na siłę byle waga się zgadzała no chyba że masz gdzieś jak będziesz wyglądać tylko chcesz konkretna cyferkę zobsczyc to wtedy co innego. Skoro jesteś od dłuższego czasu na takich kaloriach to logiczne że skoro nic się nie dzieje to trzeba je zmodyfikować.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
