koledzy

[...] Prowadzi to do kontuzji, skrzywień kregosłupa, mocnych bólów w części lędzwiowej na starsze lata i nie tylko. PAMIETAJ KRĘGOSŁUP MASZ JEDEN, KOŚCI MASZ JEDNE!. Ale Moi koledzy cwiczą mają już fajną rzeźbe ..a ja taki sucharek ~Może i mają, ty stopniowo dojdziesz do znacznie lepszej sylwetki, masy i siły, ty będziesz miał zdrowy kregosłup a [...]

[...] wszystkich nie będę, wykonuję je na pewno poprawnie! Ale po wczorajszym meczu, pod koniec 2 połowy chwyciło mnie coś w dolnej części pleców, bardziej z lewej strony, koledzy mówią, że korzonki, nie wiem, może i tak, ale o radę prosżę Was - specjalistów! Ćwiczyłem na maxa, wyciskałem w każdym ćwiczeniu tyle ile mogłem(to chyba źle...). [...]

Witam, mianowicie trenuje intensywnie zapasy i czekaja mnie na wiosne zawody w kategori 74kg czyli kategorie wyżej. Potrzebuje suplementu diety w celu zrobienia jakis 6-7kg masy w przeciagu czterech miesięcy. Koledzy z klubu doradzili mi żebym kupił gainera ' Mutant Mass '. Moja grupa krwi to Brh+ słyszałem że krew tej grupy dobrze reaguje na [...]

[...] Na koksy przyjdzie czas, na razie mam 17 lat i chciałbym jeszcze z 3-4 lata ćwiczyć bez pomocy sterydów. Na ten błąd wpływ miało moje *****ne zachowanie jak i również pseudo koledzy z siłowni wmawiający mi: "no za ******* 10 strzałów omy, i potem na to 100-200 mety żeby to wszystko utwardzić i Ci pójdzie ładnie". Nie powiem efekty są, jestem ekto [...]

Witajcie Jestem nowy na tym forum i mam następujący problem. Otóż jestem 16-latkiem, mam 181 cm wzrostu i jakieś 85 kg wagi. Problem jest oczywisty. Chciałbym zrzucić parę kilo i trochę przypakować Ciężko jest mi się dostosować do jakiejś wygórowanej diety i zróżnicowanych posiłków, gdyż chodzę do szkoły Mieszkam na wsi, mam gdzie biegać, a oprócz [...]

Witam serdecznie. Jestem nakręcony na budowanie masy mięśniowej patrząc się co już w moim otoczeniu koledzy osiągnęli. Dane: płeć: mężczyzna wzrost: 172cm waga: 52kg wiek: 19lat Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Problem jakim się borykam: Ciężko mi nabyć masę z powodu genów jakie odziedziczyłem po ojcu. Robię penetracje w lodówce, [...]

[...] pismo, ze juz u nich nie pobieram nauki)?. Co mam w tym zwiazku uczynic, czy jak wstapie do swego instytutu wydadza mi odpowiednie zaswiadzczenie, ze studiuje w PWSZ (gdyz koledzy dopiero mieli przygotowane kilkanascie dni po rozpoczeciu roku akademickiego, z tego co mi powiedzieli odpowiednie zaswiadczenia z uczelni)? Czy wystarczy mi list [...]

[...] coraz gorszy ;) stawy stawy stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Cześć koledzy jak to mówią jak raz zacząłeś to wrócisz ;). Otóż w maju zakończyłem 28 tyg cykl lajtowy na długim teściu i mam dostęp do susty 350 . Odblok chyba sie powiódł wyniki [...]

[...] - bo 33latka. Na poczatku roku podjąłem decyzje że trzeba coś ze soba zrobić i tak po odpowiedzi na mój post : Pan patyczak - ruszyłem z ogólnorozwojówką. W kwietniu koledzy z forum lekko zmienili mi plan - ale też całościowy 3 razy w tygodniu. Powiem szczerze że pod koniec kwietnia spadłem do 78kg. Niestety z przyczyn zawodowych (zmiana [...]

Cześć koledzy! Mam do Was pytanie, mógłby ktoś polecić jakiś zestaw - ławeczka + obciążenie lub sama ławeczka do ćwiczeń ? Założyłem nowy temat, bo ten z linku o ławeczkach praktycznie umarł 4 lata temu : http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_na_si%C5%82owni%C4%99%3A_Wady_%2F_Zalety_%2F_Opinie.-t707090.html Zależy mi na ogólnorozwojówce. Do biegania ( [...]

[...] wtedy juz bedzie 2 tygodnie silowki czy zaczac to brac dopiero jak skoncze silowy i zaczne masowy?? Tak wiem jak dziala oxa i ze nie jest typowo na mase ale widzialem jak koledzy ladnie sie porobili na samej oxa. z gory dziekuje za porady.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 80 po redukcji Wzrost: 177 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: [...]

Witajcie! Ostatnio pożyczyłem od kolegi 2 pary rekawic bokserskich . Biłem sie z kolegami ażdo krwi . Bardzo podoba mi sie ten sport. Po tygodniowej praktyce powalam juz wszystkich kolegow z podworka, sa znacznie starsi i więksi odemnie. Mieszkam w małej miejscowości na mazurach gdzi nie ma zadnego klubu o takich zainteresowaniach . Chciałbym [...]

[...] cykl co 5 min mam pomysł:D:D: A tak przy okazji znacie jakis dobry pomysł na brzuch bo ja raczej tylko tu mam duzo fetu???? Ja brałem troche metki i teraz ten cykl to nie za duzo i nie mam praktyk za wiel tylko teoria i koledzy koksiarze:D dajcie jakis dobry pomysł i skuteczny na cykl i na ten ******lony brzuch bo mnie dobija Dzieki pozdro.....

[...] zależnie od tygodnia w którym bede miał jakie zmiany. Ciężko będzie mi utrzymać dietę z powodu trybu pracy 3zmianowego każda informacja może mi się okazać bardzo pomocna Więc Bardzo Proszę was Doświadczeni koledzy o pomoc bo męczy mnie już mój wygląd Chuderlaka z Góry Dziękuje i Pozdrawiam Zmieniony przez - Uriziello w dniu 2009-09-07 03:07:35

Witam, Mam 25 lat i przygodę z ciężarami zacząłem dwa lata temu. Nie mam szans utrzymać diety, więc wspomagam się tym, co rynek próbuje upłynnić a koledzy kulturyści zareklamować. Jestem uzależniony już od siłowni i wcale z tego powodu nie ubolewam Niestety, pojawił się zastój z którym nie mogę sobie poradzić, tak więc bardzo proszę o pomoc :) [...]

[...] Samodzielnie obliczając TEA, otrzymuje 400 kcal (lekka intensywność treningu aerobowego). Pytanie zatem, czy taki pulsometr pokazuje prawdziwe parametry? Pytanie do Was koledzy, czy ktoś ma jakieś doświadczenia z takimi urządzeniami, lub pewność/jej brak że ich wskazania są poprawne. Jeżeli ktoś dysponuje wykresem ilości spalonych kalorii w [...]

Witam, mam 20 lat, od jakiegoś czasu poważnie zastanawiam się nad cyklem na testosteronie, lecz bardzo ciekawi mnie jak testosteron wpływa na serce. Co z ciśnieniem, czy bardzo się podwyższa? Pytam, bo mam lekkie problemy z sercem a nie przyjmę testosteronu bez tej wiedzy i Waszej opinii. Czytałem sporo na ten temat, ale głownie były to sztywne [...]

[...] kvrewsko dramatyczny spadek cen interesujacych mnie produktoww i wreszcie stac mnie na igf.jest to underowy produkt z BIGG DADDY LABS.kuracja na miecha kosztuje 200funa.ja i koledzy uzywalismy juz produktow tej firmy i bylismy bardzo zadowoleni co kaze mi przypuszczac ze to gowno bedzie dzialac.towar jest od jednego z mistrzow uk w [...]

[...] jest wykrzywiony w łuk. Często łapie się na tym, że przechylam się w lewą stronę na fotelu, bo tak mi wygodniej siedzieć. Nie wiem czy może to mieć na to wpływ, bo np. moi koledzy, którzy jeszcze mniej się ruszają niż ja, nie mają takich problemów. Nie czują kręgosłupa, pomimo siedzenia non-stop 2 tygodnie przy komputerze (Ja bym chyba umarł). [...]

[...] tylko na wolnych ciężarach i dynamice wlasnego ciała (martwe ciągi , przysiady , podrzuty, drążek itp). Nie chciałbym stracić wypracowanej już szybkości i dlatego prosze was koledzy o ew podpowiedzi co do mojego planu tygodniowego. Nabardziej tez zalezy mi na podpowiedzi odnośnie rozciągania czy robiąc je 5x w tyg moje ścięgna i stawy zdążą sie [...]