koledzy

Cześć Koledzy! Jestem na redukcji i przydałby mi się dodatkowy power na trening...coś co mnie pobudzi do większego wysiłku, ponieważ 5-6 treningów w tygodniu jest dosyć wykańczające. Myślałem nad shokiem...co o tym myślicie? Nie szukam nic na masę, tylko na sam power treningowy. Czy z shockiem jest podobnie jak z kreatyną? Że pierwszy cykl [...]

Witam mam 15 lat i mam maego penisa, prawie mi sie nie zmienił. Co mam zrobic?? gram w druzynie piłkarskiej i koledzy się ze mnie smieją bo sie niedgy nie kąpie bo sie wstydze. Pomóżcie

Witam! Mam taki problem gdy biore sobie wlosy na zel to stoja mi ale po jakis 2-3 godzinach mi opadają i nie wiem dlaczego ;/ koledzy jak sobie rano robia fryzure to im do wieczora sie trzyma i nic poprawiac nie musza itp probowalem oprocz zelu tez brylantyne i nic nie daje dalej to samo.

[...] pakujacy bieze metka tylko bawi sie w kreatyny itd?? Jak to jest z siłą po metce? bardzo szybko ona spada? Moze w tym jest roznica ze przy pakowaniu na sucho to co wypracujemy to jest na stałe a po koksach szybko spada?? Bo mam zamieszanie w głowie jak ja po 4 miehach 70kg wyciskam a koledzy po metce 95kg.... Spadnie im szybko ta siła czy co??

Witam ,w skrócie bo lekko spanikowalem jestem na cyklu,sam test 250 co 6 dni od 1,5 roku,wczoraj zbadałem się po hcg,poziom E2 103 doradzili mi tutja koledzy tabsa exe i zdziwienie zbiło poniżej normy E2 i chyba prolke tez bo w życiu tak niskiej nie miałem. Jak to podbić teraz ?podzielić iniekcje, czy ładować cała dawkę 250 mg dołożyć hcg dzielone [...]

Witam! Koledzy ze Świdwina i Drawska Pomorskiego powiedzcie mi proszę, gdzie się znajdują siłownie w waszych miastach, ile kosztuje wstęp na nie, oraz najważniejsze: czy są one wyposażone w suwnice do ćwiczenia nóg. Bardzo mi zależy na odpowiedzi, bo jestem z Łobza, a u nas siłownia jest słabo wyposażona jeżeli chodzi o sprzęt do treningu nóg. [...]

witam wszystkich forumowiczow. interesuje sie kulturystyka tak jak moi "przyrosnieci" koledzy. oni cwicza, i wygladaja swietnie. nabralem duzej wiedzy o cwiczeniach i suplementach. chcialbym prosic o jakis dobry rozklad na temat diety dla mnie, cwiczen, ewentualnie innych rzeczy. mam 14 lat, mam 176 wzrostu i waze 80 kg ;/ oprocz tego ze jakos o [...]

[...] 3x w tygodniu, wcześniej brałem 2 cykle jabłczanu kreatyny. Po tych cyklach podnosiłem jakoś 70kg 2-3 razy. Obecnie jestem na etapie łączenia cm3 + HMB. Irytuje mnie to że koledzy z którymi zacząłem chodzić na siłke podnoszą już po 80kg...Czy ja mam jakąś "inną przemiane" czy co ze mną jest. ? Jeśli chodzi o inne ćwiczenia nie ma z nimi [...]

[...] chodzi konkretnie o jujitsu i capoeirę? Moj 7 letni syn zaczął w tym roku we wrześniu trenować jj, potem okazało się, że w szkole są treningi capoeiry i tam chodzą jego koledzy i on tez chce, byliśmy zobaczyć i jest zachwycony, chce trenować i to i to. jako laikowi wydaje mi się,że to nawet fajne połączenie bo na jj nauczy się sztuki walki [...]

Prosze sie nie Smiac ,długo myślałem nad tym ale w końcu musze sie was poradzic, otóż mam bardzooo długi worek mosznowy, siega do połowy ud prawie,bardzo to przeszkdza jak no biegam czy chodze bez gaci,ale i w sprawach intymnych sie ze mnie śmieją koledzy, czy jest jakaś operacja żeby skrócić to i owo?

[...] z pod byka) oraz garda i postanowilem takze do bolu unikac uderzenia. Staram sie robic jak najwiecej unikow tak jak wielki Michael Tyson, nawet swietnie mi to wychodzi bo koledzy sie denerwują. prosilbym o wytlumaczenie chociarz w jakims niewielkim stopniu o co chodzi. PS. mialem zlamany nos 1x. tkzw przypalankę ale to dalo efekt tylko na 2 [...]

[...] trochę przesadziłem. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a oprócz tego 4 razy w tygodniu piłkę nożną. Ostatnimi czasy często zdarzało się nawet że po powrocie z siłowni koledzy od razu wołali mnie na boisko. Do tego dochodzi szkoła. wf-y, zawody (np. dzisiaj) i inne tym podobne. Od paru dni jestem senny,zamulony i nic mi nie wychodzi. Mimo [...]

Witam koledzy mam takie szybkie pytanie zaczłem dziś redukcję coś w stylu IIFMY tylko że jako "śmieci" traktuje bardziej chleb w moim menu ale nie o tym. chciałbym się dowiedzieć czy jedząc 100g białka dziennie utrzymam swoje mięśnie , nie jest ich za dużo ale zawsze coś , problem mam z białkiem bo w styczniu żarłem tyle kurczaka że dostałem [...]

[...] L-glutaminę i HMB a po skończeniu aerobów białko. 2. Wszystkie 3 suplementy po skończeniu całego treningu. 3. Wszystkie 3 po skończeniu treningu siłowego. Jak Wy to widzicie. Pozdrawiam i dziękuję XLord P.S. Drodzy koledzy, zaznaczam, że nie czekam na odpowiedzi po co biorę HMB bo ono nic nie daje. Biorę je od jakiegoś czasu i jestem zadowolony.

no właśnie witam Was droga Koleżanko i drodzy Koledzy. Zycze wam powodzenia w pełnieniu tej pieknej i zaszczytnej funkcji jaką jest moderowanie na sfd. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

[...] wygląda następująco chłopak ma 16 lat i jego klatka piersiowa jest dość płaska widać jak piersi powoli nabierają swoich kształtów czy jak to można nazwać hehe Smile Jego koledzy z rocznika mają już dobrze zbudowaną klatkę piersiową dodam że dojrzewać zaczął bardzo szybo w wieku około 12 lat pojawiało się mu już pierwsze owłosienie . Co z tym [...]

Witam chciałbym sie koledzy dowiedzieć czy mógłby mi ktos doradzić jakiś trening dla mojego ojca - jest po lekim wylewie do oka i słabym udarze ( generalnie nic mu się nie stało żadnego paraliżu nic z tych rzeczy ale osłabiło mu to serce - minął rok nic się nie dzieje ale nie ma dużo siły i chciałby się wzmocnić) ma 54lata waga ok 105kg ( duży [...]

Witam. Poszukuję dobrych tytułów o podstawach biochemii, fizjologii i w szczególności o endokrynologii. Jeśli chodzi o to ostatnie ciężko mi coś sensownego znaleźć i natknąłem się na "Podstawy endokrynologii" prof. Dr. Hab. Nauk medycznych Tomasza Bednarczuka, z tym że ta książka sądząc po opisie jest skierowana do przyszłych lekarzy czyli do osób [...]

[...] male pytanko. przy wadze 70 kg ile powinienem jesc bialka dziennie, w jakich dawkach. wyczytalem we flexie, ze po treningu powinno sie zjesc 70% dziennej ilosci bialka. a koledzy z silowni mowili, ze w jednym posilku bialko nie powinno przekraczac 50 g bo sie nie wchlania. nie chodzi mi o bialko w odzywkach, tylko zwykle jedzienie. z gory [...]

Witam. Mam kupionych kilka suplementów, które doradzili mi koledzy. Wiem kiedy je przyjmować, ale nie wiem w jaki sposób mogę je wszystkie je połączyć. Zależy mi na masie. Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 188 Staż treningowy: rok Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): nie stosowałem Możliwosci [...]