koledzy

jak pisza Koledzy powyżej , najpierw masa czyli mięśnie : im wieksze i silnejsze tym wiecej beda potrzebowały energii (nawet w stanie spoczynku, jak tez podczas zwyklych czynnosci zyciowych jak praca czy zwykle poruszanie sie ) zawsze im bylem silnejszy tym szybciej zrzucalem tluszcz . to prosta zasada. zadnych drastycznychciec kalori !! po prostu [...]

Ja bym nigdy jak koledzy mówią nie brał nic nie orginalnie zapakowanego czy to proch czy kapsy bo nie wiadomo co tam siedzi lepiej dać wiecej kasy a mieć pewny towar

[...] dostac od "lepszego). Popatrzylem na niego, usmiechnalem sie i powiedzial mu, ze gowna nie tykam bo jak sie rozpacka to gorzej smierdzi, a i potem trudno rece domyc. koledzy jego mieli niezy ubaw... a on jeszcze bardziej sie wpienil. Spokojnie jednak odszedlem. Jakos nie utracilem honoru, a wrecz przeciwnie zyskalem cos wiecej - [...]

[...] chcesz robić to zabójstwo dla mięśni nie łącz aero z HITTEM ani z siłką bo ci z mięcha poleci aż żal, przykładowy tydzień może wyglądać tak PN-Siłka + Aero WT-HIIT Sr- Siłka + Aero Czw- HIIT PT-Siłka + Aero Sb- siłka ND-HITT Zresztą poczytaj ten artykuł tak wszystko jest wyjaśnione a koledzy niech ci z dietą doradzą i będzie git Pozdrawiam

[...] nalezy dac odpoczac ukladowi nerwowemu. jesli niemasz nadcisnienia ani po kawie nie odczuwasz niepokoju, rece nie drza, to wez sobie ktorys z termogenikow ktore wymieniali koledzy wyzej, moze byc clenburexin czy thermo stim. zacznij od polowy dawki, sprawdz jak organizm reaguje. uzupelniaj mineraly bo bedziesz ich wiecej wypacac po zazyciu tych [...]

Dziękuję koledzy za odpowiedź. Zainteresowanie się moim tematem i w ogóle. Myślę, że zacznę od tego ACT, a po tym przejdę dopiero na jakiś poważny trening. Skopiowałem stamtąd jeden z treningów i proszę was o radę. Chodzi o to, że nie mam na tyle sprzętu aby wykonać każde ćwiczenie i czy moglibyście zamienić mi to ćwiczenie na jakieś podobne nie [...]

na poczatek zrob jak radza koledzy, kup drobnych 1,25; 2,5; 5 i 10 kg, w hipermarketach lub allego jest drogo, w granicach jak mowisz 3-5 zl/kg. Popytaj znajomych, poszukaj w lokalnej gazecie, moze akurat ktos chce sie pozbyc jakichs gratow, odwanikow itp, przeciez krazki sie nie zuzywaja a zawsze mozna cos wynegocjowac, gryfy i sztangielki tak [...]

Po 1 zaden ortopeda w zyciu Ci nie zaleci wiszenia na drazku po "pare" minut :) Po 2 chwila wiszenia w celu rozciagniecia sie jak tu koledzy pisza jest jak najbardziej wskazana. Jednakze rozciagania w celu powiekszania przestrzeni miedzykregowych ponad swoj naturalny stan fizjologiczny jest po prostu okaleczaniem sie. To tak jakbys sobie [...]

koledzy niema co się kłucić :) jest to robione w celu badawczym :) na udowodnienie,aby przyszłe pokolenia nie zadawały pytania czy to coś da wystarczy wtedy odesłać do tego arta . co do wiszenia od kilku dni hmm może i racja dla kręgosłupa po ciężkich przysiadach daje ulgę więc polecam wiekszych efektów nie ma no chyba że rano kiedy kręgosłupek [...]

Może byś mi mógł pomóc.:) Jak trzeba by było zmienić ten plan i czy jedno partie mięsniową powinno się ćwiczyć 2 razy w tygodniu, czy tak jak nie którzy moi koledzy raz w tygodniu??

[...] wy mu to doradzacie. Człowieku czy ty naprawdę jesteś ułomny? Jesteś zdrowym, młodym gościem i chcesz jechać na soku przez pół roku lub więcej po co? Żeby przybrać kilka kilo mięśni ??I wliczasz w to poważny zabieg chirurgiczny? A kierują tobą koledzy z formu o których nic nie wiesz i których nie znasz. BRAWO JESTEŚ NAJLEPSZY POPROSTU NAJLEPSZY

[...] niejakim Grzesiem(?) z Michalina postanowili właśnie rozkręcić sekcję MMA i wygląda na to że bardzo nie leży im duża szkoła walki o podobnym profilu w okolicy. PMX i jego koledzy nie mają zbyt wielu chętnych i próbują wylansować się na krytyce jissenu. Jest tu jeszcze w Józefowie prężny klub kyokushin, w którym kiedyś też były zajęcia MMA, [...]

ja mam takie a nie cwicze brzucha,bardziej to chyba widac u ekto,bo endo mają więcej fatu w tym miejscu,lub tak jak mówią koledzy cwicząć mozna to wyrobic,ogólnie mi sie to podoba pozdro

[...] na solare chodzi, moze dlatego iż ze wsi jestem :] dla mnie to tak samo wyglada jak samoopalacz, czlowiek ktory ma problemy z watrobą, nie inaczej, a o sposoby pytalem naturalne takie jak juz koledzy wczesniej pisali np "marchewka", byc moze istnieja inne metody o ktorych pojecia nie mam,a ktoś ma, wiec prosze sie tu mnie nie napinać

powiem krótko,ale dosadnie. Twoi koledzy *******ą jak potłuczeni. No chyba ze są zawodowcami,to wtedy nie czytaj tego co dalej napisze. Dwie godziny...po co? Dwie godziny to ja na siłce nie siedze nawet jak mam zrobić ogromnie długiego splita. Poza tym codziennie? A czy ten kretyn słyszał o czyms takim jak regeneracja? Pewnie naczytał się o [...]

SimpleMan: Za chwilę tą Ławkę będziesz miał w cenie 249 PLN. A koledzy dobrze piszą, kupujesz raz na lata, warto dobrze kupić :) Jedyna taka ławka z takiego profilu i z taką ilością regulacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d3fd57ae5c49f2873e03737a9e5fbd.jpg

No co ?? :P Moi koledzy w klasie, a konkretnie 1 kolega ;P Ma fajny kaloryfer ;P Ja też chcę ;PP

ucinaj stopniowo wegle a dodawaj bialko i bedzie godnie dieta soldierra ok- zapodaj ja i na pewno zoabczysz zmiany co do treningu silowego to tak jak koledzy wyzej- mozesz pozostac przy starym treningu silowym i dodac tylko aeroby co do super serii to jak najbardziej jewykonuj ale do programu wlacz je w ostatnim miesiacu robienia rzezby polecam [...]

Dziwi tylko fakt ze skoro ta opak. ma zastapic stare..To dla czego tak mało osob sie wypowiedzialo o jej działaniu a wiadomo ze w Polsce była popularana..Tylko odpowiedzi ze koledzy stosawali na nich działa a na mnie nie..lepiej zachowac dla siebie bo nic nie wnaosza..

[...] na swiezym powietrzu, ale nie kazdy lubi taka aktywosc. Proponuje zamiennie stosowac poszczegolne formy ruchu, kazda ma swoje zalety i inaczej pracuja miesnie. Jak wyzej koledzy napisali do zwiekszonego wysilku musi przyzwyczaic sie stopniowo. Absolutnie zadne bicie rekordow na starcie. Dzisiaj na silowni byly takie dwie panie + malzonek [...]