koledzy

[...] planik na mase i będzie dobrze. Wiesz, nie koncentruj się na dużych ciezarach, ćwicz takim, jakim będziesz robił wszystko dobrze technicznie. Sam wiem po sobie, u mnie koledzy z siłowni się brali za ciężary nie takie jakie trzeba (większe) a ja ćwiczyłem dobrze techniczni mniejszymi cieżarami i mi przybyło 3 kg masy + 7,5 kg w wyciskaniu a [...]

witam koledzy mam nitrobolon energy co jeszcze mógłbym do tego dodac żeby były lepsze efekty.prosze o pomoc. pozdrawiam

Tak jak moi koledzy rozwineli moja mysl, chodzi o fakt, ze w trakcie redukcji regularnie powinienes zmniejszac kalorie, a jak zaczynasz z 2000, to w momencie zastoju bedzie 1800, pozniej 1600 i 1400, i co dalej?

Koledzy go rozliczą jak tylko sprawa z wokandy zejdzie

dzięki koledzy jak kupie ambona to poleca sogi dla odpowiednich osób :D ale jeszcze nie będe rósł bo musze zajerzeć w dział odzywianie i dietka panowie jeszcze trzeba ułożyc dobrze mówie ??

[...] nadal trzymanej diecie (B200, T56, W300, 2500kcal przy około 92kg, 19 lat)? „ Najpierw to Ty zmień ta dietę bo już widać ze proporcje makroskładników są kiepskie . Pozatym Ty akurat nie masz się czym przejmować . Masz kiepska forme to raczej ciężko będzie ja zepsuć %-) A tak poważnie jak koledzy wyżej - gumy , drążek rozporowy i możesz ćwiczyć

[...] regularnych treningow i wlasciwie bez szczegolnej znajomosci tematu DARUJ SOBIE. Zrobisz cykl, znowu "nie bedziesz mogl" znowu spadnie, absurd. Zrob jako koledzy pisali, zakup odzywki i cwicz kiedy mozesz. PS Chociaz nie zgadzam sie z opinia jakoby 90 kilo bylo waga startowa, ludzie wezcie wyluzujcie, bierzcie pod uwage [...]

[...] wszystko co żyje wkoło cyklu (żarcie, odżywki, trening, sen, woda itp). Koks to grosze w porównaniu z tym (w moim przypadku) że wydać możesz nawet 25-35 zł dziennie na dodatkowe żarcie (nie licząc śniadania i kolacji i często obiadu). Pomyśl i cofnij się do działów, które polecają koledzy. Wtedy będziesz w stanie dopiero zagąć kumpli z siłki.

Koksiarze, ćpuny jedni i drudzy tablety szamia i iniekcje sobie robią A tak serio to jak wyżej koledzy pisali, potrzebny mu porządny detox i musi zacząć jeść.pzdr

1.Trenuje 3 tygodnie. Wczesniej trenowalem z miesiac. 2.Jak trenowalem? Coz podalem grafik. Koledzy tak cwicza, ale ja nie jestem do niego przekonany. 3.Glownie chce osiagnac sile. Sile, czyli lepsza sprawnosc fizyczna. Narazie wyglad (masa, rzezba...) mnie nie interesuja. Moze potem... 4.Mozliwosci czasowe. Moge chodzic codziennie (czasami cos [...]

HMB zamienia tłuszcz w mięśnie - to jest niemozliwe nawet w Kanie Galilejskiej. Tak jak koledzy wyżeja radzą - udaj sie do dzialu "odżywianie" i poczytaj podwieszone tematy. zeby tracic wagę musisz miec dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, suple tutaj wiele nie pomogą.

Na redukcją najlepszą są aeroby i interwały (HIIT). Poczytaj w dziale odżywianie 10 wskazówek żywieniowych i stosuj się do nich. Potem spróbuj ułożyć jakąś dietę i wrzuć tutaj, a z pewnością koledzy pomogą poprawić. Z suplementów to wystarczy BCAA przed ćwiczeniami i ewentualnie jakiś temogenik.

[...] tegoz ktory chce wygladac na twardego zapasiora, i napiera np drzwiami w ucho. Mi sie 2krotnie robilo cos podejrzanego, ale szybka rekacja i nie ma problemu. Tak jak pisali koledzy sa specjalne opaski/ochraniacze/kaski anty kalafiorkowe. W ostatecznosci, pomoc medyczna jak odsysanie krwi itp.jednak juz lod i masci w wiekszosci przypadkow [...]

ja byłem bardzo zadowolony z Nitro E+ mono, natomiast tak jak już wcześniej koledzy powiedzieli jak Ci pasował Nitro II+ mono to spokojnie możesz powtórzyć

Ja tam przeglądam sie nawet często przy lustrze... Tylko przeż te czeste oglądanie sie to nie widze przyrostów u siebie dopiero po jakimś czasie koledzy mi mówią że przybyło mi to i to Pozdrawiam

Dobra koledzy to kupie puche Leucine Fusiona i BCAA ;) dzieki za pomoc. Pozdrawiam wszystkich

witam a ja wam koledzy powiem ze mam spiro 08.12 419932 jest to moj pierwszy kontakt z clenem i jestem w 3 dniu brania i biore 2,5 tab i juz przy wzietych dwoch czulem lekkie drzenie rak i jakbym byl jakis nacpany nie wiem jak z temp bo nie sprawdzalem.wiec jak to jest wkrecam sobie jakas lute czy co ha

[...] o centymetr) talia-74 uda-54 łydki-36 Chodzi mi w tym wszystkim aby nabrać więcej masy ciała,jeśli chodzi o rzeżbę to jest wszystko w porządku(przynajmniej tak mi mówią koledzy z siłowni).Moze wie ktoś jak można się pożywiać w domu,tylko nie mówcie o piersiach kurczaka jedzonych codziennie bo na to naprawdę nie każdego stać i skad mógłbym [...]

... ps. spadam...do jutra koledzy Zmieniony przez - baby w dniu 2005-12-30 20:58:35

tak jak koledzy wyżej , only mono + to co ,np. podał Hilde, nie martw się , tanio nie znaczy źle :) sens brania BCAA też raczej niewielki, zostaw to sobie na redukcję, a te wszystkie stacki, które wymieniłeś po prostu na później :) kasę włóż w solidną dietę na 100% , da Ci dużo więcej niż suple