koledzy

Może mam mniejsze doświadczenie niż koledzy. Ale myślę ,że upadek całkowity-nerwowy też jest potrzebny co pewien czas. Mam na myśli pewną cykliczność o której pisał WOODYN. Po takim upadku czas na regenerację i od nowa można progresować z ciężarem. Ważne aby do upadku doprowadzić w sposób, że tak powiem kontrolowany. Mam na myśli stopniowe [...]

niechcą twoi koledzy sie zemna założyć? :) bezsensu czemu mozesz inno w takich srodkach wybierac? moze wypelni ankiete:)

A ja bym powiedział, że może być przeciążanie mięśnia biodrowo-lędźwiowego . I tak sobie możemy spekulować długo i szczęśliwe. Będę wdzięczny za wyjaśnienie mi, który to odcinek prostownika koledzy doradzaliby wzmocnić. I skąd teza o jego słabości.

Siły uderzenia nie wyrobisz na worku, nawet gdybyś miał technikę :). Tak jak koledzy uważam abyś, nie uderzał w worek bez techniki, w dodatku z całej siły, zrobisz sobie coś z ręką podczas złego uderzenia, bez usztywnienia jej. ;)

Jak koledzy wyżej. Dziecku nie przetłumaczysz.. Nic nie kupuj, po prostu zostaw to w spokoju, jeszcze urośniesz. Może nie to kupił %-)

ODPOWIADAM NA PYTANIA: 1. ...Ile jeść w 1 tydzien ile w 2 tydzien itd?... POWIEM TAK SĄ DWIE SZKOŁY BRANIA KREATYNY, JEDNA MÓWI O FAZIE NASYCENIA, A DRUGA JĄ POMIJA, OSOBIŚCE PROPONUJĘ WARIANT NR.1, KONKRETNIE DWA RAZY DZIENNIE PO 5 GR, 2. ....kiedy jesć zeby było git ( w jakich porach)?... JAK KOLEDZY WCZEŚNIEJ PISALI RANO NACZCZO 30 MIN PRZED [...]

jak masz porzadne rekawice to raz mozesz uprac nie rozleca sie ale tak jak mowia koledzy uzywaj bandarza Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] To gadam przy wszystkich na poczatku mnie zlewal ale zobaczyl ze jako tako mowie po angielsku to wzial mnie na bok i mowi : 'Widzisz glupio jest mi o tym mowic ale twoi koledzy z Polski sraja na deske klozetowa'. pomyslalem sobie ze koles jakis idiota i chcialem do union dzwonic, ale mowie na poczatku temu kumplowi co powiedzial jego szef. [...]

[...] Napisałes, ze od jutra zaczynasz cwiczyćto po co Ci ta kretka? poćwicz jakis czas, przyzwyczaj organizm, nabierz doświadczenia i dopiero wtedy bierz sie za kretke. W diecie troche pozmieniaj tak jak koledzy wyżej napisali i działaj. Nie wiem czy zauwazyłes, ale bedziesz jadł chyba wiecej supli niż normalnego pozywienia, a tak nie powinno być

Stań na wagę dzisiaj , i staniesz na wagę za 2 tygodnie , jeżeli waga będzie taka sama to dorzucisz mutanta do diety , jak wzrośnie o 0,5kg to nie będziesz go brał i znowu zaczekasz 2 tygodnie i się skontrolujesz. Skąd masz wiedzieć że się nie zalejesz fatem? Zrób sobie zdjęcie dziś i za 2 tygodnie i porównasz. Koledzy wyżej wszystko jasno [...]

2 razy w tygodniu i przybij HCG w środku tygodnia powiedzmy 6-7 tydz. ale wydłuż ten cykl tak jak koledzy ci pisali deke do 12tyg test 14tyg i winko 16tyg

Wiesz co? Czuje, ze i tak to spier**lisz wydając 2000zł na suple to może prześlij mi na konto 1500, a za 500 kup to co Ci koledzy wcześniej radzili...;]

Tak jak koledzy wyżej. Jeśli nie lubisz mięsa, jadaj fasolówkę lub grochówkę. To także dobre (choć niedoceniane) źródło białka.

myslę, że koledzy raczej nie bedą sieze mnie śmiać że jestem kurduplem bo już mam 1,79m wzrostu. nie wytrzymam 2 lata bez siłowni już jeatem prYzwyczajony na basen jak mówiłęm chodzę często a w piłkę gram prawie codziennie jak mam trohe czasu. ps chciałbym dowiedziec sie o tym co miałeś na nadgarstach jakies gangliny czyco??

[...] przedramienia na modlitewniku ze sztanga 3x 10/8/6 Wyciąg prostowanie ramienia 4x 10/8/6 Francuskie wyciskanie sztangi 4x 10/8/6 Francuskie wyciskanie sztangielki siedzac 3x 10 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 3 x maks.powt. Spięcia brzucha leżąc 3 x max Niedziela wolne Tak mniej wiecej planuje rozpoczac budowanie masy co wy na to koledzy...

Mam jeszcze pytanie. Koledzy doradzają Mutant Mass. Co byście mi doradzili ??

[...] mogę jeść ile wlezie a moja przemiana materii i tak stawia na swoim.Staram się jeść ile wlezie ale skutek jest przewaznie taki że częsciej odwiedzam kibelek i tyle z tego jedzenia. Chyba tak już musi być-postępy są ale wszystko idzie pomalutku.Np. koledzy na podobnym cyklu robią 2/3 cm w łapie a ja 1/1,5cm. "Niech masa bedzię z Wami"

[...] mojego celu. W innych tematach o carbo, odlaleźć można kopie definicji z jakichś czasopism, mówiących że uzupełniają energię i glikogen mięśniowy. Mnie takie definicje nie zadowalają i chcę wiedzieć więcej. Zatem jeżeli ktoś z Was, ma w tym temacie coś więcej do powiedzenia niż tylko to co koledzy powyżej, to zapraszam. Będę wdzięczny.

właśnie że mam mały brzuszek i ogólnie jestem dobrze zbudowany( nie "spasiony" ;D) Chciałbym mieć takie fajne ręce jak moi koledzy. Jakie oni ćwiczenia robią?? ;D

Jak koledzy wyżej. Dieta jest uboga w wit.c, wapń, żelazo, kwasy tłuszczowe o3.. serki topione do wyeliminowania zdecydowanie, zastąp je dobrymi jakościowo lipidami, brakuje licznej ilości zarówno warzyw jak i owoców (różnokolorowych). Oprócz jaj które wbrew temu co się wydaję nie są niezbędne w codziennej diecie, występuje u Ciebie deficyt [...]