koledzy

a koledzy co dłużej ćwiczą w jakich sparują?

Ja bym powiedział, że nawet przede wszystkim boczny akton. Mięśnie naramienne są zbudowane głównie z włókien wolnokurczliwych, czerwonych (nawet do 70% a więc więcej niż biceps), tak więc to, co piszą Koledzy wyżej jest prawdą. 12-15 wydaje mi się optymalną liczbą, choć 20-25 powt. Krzycha trochę mnie zainteresowało.. Może po nowym roku tak [...]

[...] Ale ja nie o tym. Chodzi mi o ze moj kumpel juz teraz wyglada super - jak model z okladki MH albo grecki posag. Ma szesciopak na brzuchu a ja tez tyle trenowalem i kratki mi na brzuchu jakos nie widac. Moi koledzy ktorzy widzieli jego progres tez byli w szoku. Dlatego wydaje mi sie ze to geny - taka osoba ktora zdarza sie raz na milion.

Swietna zmiana na +, jednak koledzy maja racje, noozki odstaja, gora bdb sog jak wejdzie :)

A mi się wydaję stary, że bardzo dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, że dobrze wyglądasz, bo w końcu chyba widzisz jak wyglądają twoi koledzy i pewnie mało który może się taką sylwetką pochwalić. Jak na 16 lat bardzo fajnie, ale ogółem przeciętnie. Na przyszłość + 15kg, do tyraj brzuch utrzymaj bf i będzie git.

..edi,tailer,schajn drodzy koledzy z branży,bo za takowych się pewnie uważacie..zastanawiam się czy głupim być to boli..prosze litości,jeżeli nie macie zielonego pojęcia to nie wpowiadajcie się, tak będzie zdecydwonie lepiej..jeżeli ktoś jest fantastycznym zawodnikiem,przyjmijcie to z szacunkiem i proszę nie doszukujcie się wierudnych [...]

No i nasz wioskowy głupek FLEXXXX miał swoje 5 minut.Drżące wilgotne dłonie erekcja spodnie spuszczone do kolan błędny wzrok i jazzzzda..Koledzy bedą Cię teraz podziwiać jesteś prawdziwym wirtualnym twardzielem..

koledzy , przeciez wybor zawsze nalezy do Was. jednak skoro czlowiek ktoremu ufam cos przedstawia, to poczuwam sie do potwierdzenia jego )( i nie tylko ) słów. niemniej sam zawsze bylem ostrozny i nizmiernie zadko stosowalem undery, dlatego tez nie dziwi mnie reakcja przedmówcy. pozdr mc

Heh takie podstawy to znam :P I dziękuje wam za pomoc koledzy, w takim razie dawkę ustalę na 25 mg i ostatni tydz mono i będzie cacy :)

A ja chciałem być większy i silniejszy, ale przede wszystkim od małego interesowałem sie sportem i pociągało mnie ćwiczenie dla samego ćwiczenia No i satysfakcja że jest troche więcej siły niż koledzy Teraz po porstu kocham ten sport i ciężko byłoby mi sie bez niego obejść

Docent hehe ja jestem lekarzem i bardzo wątpie żebys Ty nim był!! to co piszesz to bzdury! a dawki metki podałes w pierwszym poście. Nie sądze tez zebyś wogóle miał jakąkolwiek wiedze o treningu i dopingu po tym co piszesz.No i o ortografii tez nie bardzo Koledzy nie ulegajcie iluzji. Żenujące wypowiedzi docenta az sie dziwie że nie został ten [...]

Docent hehe ja jestem lekarzem i bardzo wątpie żebys Ty nim był!! to co piszesz to bzdury! a dawki metki podałes w pierwszym poście. Nie sądze tez zebyś wogóle miał jakąkolwiek wiedze o treningu i dopingu po tym co piszesz.No i o ortografii tez nie bardzo Koledzy nie ulegajcie iluzji. Żenujące wypowiedzi docenta az sie dziwie że nie został ten [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html ja cwicze tylko w domu :p -- nie osiągam takich efektów jak koledzy wyżej na siłowniach ale cwicze dopiero 5 miesiac :D .Wazne aby chciec i miec cel Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-08 19:43:07

Super ! gratulacje, choc rzeczywiscie 1000 czy 500 kcal dziennie to morederstwo:) Ja zrzucilem swoje 40 w 3,5 miesiąca jedząc ok 1700 kcal, ale potem jojo mnie dopadło, na szczescie szybko sie uporałem i jest ok. Widać, że skóra jest rozciągnięta, jak koledzy mówią, dużo ruchu, więcej jedzenia i siłka !

koledzy dobrze mowia,mysle ze kazdy z nas by sie zachowal tak samo w takiej sytuacji...

[...] wykonanie jakiego kolwiek dzialania zwlaszcza jak jest w grupie i nie spodziewa sie ataku bo czuje sie silniejszy (element zaskoczenia!)a po przystawieniu sprzetu do szyji koledzy jego tez raczej juz nie beda cwaniakowac nie wspominajac o ukuciu kturegos "Lepiej nie cfaniakować tylko dogadać się," co do gadania oczywiscie ze lepiej [...]

To co wkleiles dalekie jest od lowcarbu, wiec wprowadza w blad. Poczytales posty podwieszone, bo w tej rozpisce brak po prostu podstaw... Koledzy, juz sporo Ci podpowiedzieli, wiec trzeba to bylo poprawic i wkleic... Zrob diete zbilansowana, a wiec w okolotrenmgowych i sniadaniu daj ww(glownie zlozone), a w innych posilkach ww z warzyw. Na noc [...]

[...] sile ogolna itd. Wiem ze Wam sie nie chce trenowac nog gdyz przysiady to najciezsze cwiczenie ktore poprawnie wykonywane (odpowiednia technika i ciezar)jest niezwykle meczace,czasami doprowadza do wymiotow a po co sie meczyc skoro mozna chodzic w spodniach dresowych, za.***ac zastrzyk i patrzec jak bic puchnie... Nietedy droga, drodzy koledzy...

[...] na klate. Ma 170 wzrostu i waży 64kg(jak zaczynał było 60) Trenuje regularnie od 6 miesięcy>Wcześniej robił pompki i przysiady od czasu do czasu. Gdy był w wieku 10lat koledzy po W_Fie pokazywali sobie bicepsy.Jego był zdecydowanie największy.Najciekawzsze jest to że specjalnie trzyma diety.Musi zacząć W łapie ma chyba 33.Pół roku temu miał [...]

[...] u mnie e2 utrzymywało się na stałym poziomie na 1/4 tabletki ari e6d. Obecnie, kiedy chcę je mieć przy dolnej granicy to leci e3d. Lukas, te dawki, które Ci zaproponowali koledzy potraktuj jako punkt wyjścia dla siebie, bo niestety nie da się tutaj stworzyć żadnej "tabelki" Rób regularnie badania i wtedy sam dojdziesz do tego jaką dawkę [...]