koledzy

[...] codziennie lody. Naprawdę fajnie :) Sam nie odmawiam sobie 2 razy na tydzień cheat meali. Nie mają one negatywnego wpływu na moją sylwetkę, a wręcz przeciwnie... Jednak koledzy, o jakim poziomie my tu mówimy? Jak już wszyscy udzielający się nie tylko w tym temacie, ale i po prostu zdezorientowanych, poćwiczą kilka ładnych lat na siłowni [...]

Troche cierpliwości koledzy. Po kilku miesiącach chcielibyście mieć 40 cm ? Mi narazie nie rośnie ale się rzeźbi i robi się silniejszy. Mi to jakoś nie przeszkadza. PS: Sterydy są dla słabych i przegranych.

[...] silny. Lennox tylko klinczował, a pomyśl co by było, gdyby Rickson od razuz szedł z nim do parteru. Nie to, że nie lubie Tysona. Bardzo dobry z niego boxer, ale, tak jak tu koledzy powiedzieli, Mike "wypalił się" w więzieniu i nie boksuje już tak jak dawniej. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

ja szukam teraz klubu w londynie gdzie moglbym stanac z ziomkiem i bratem. Wszyscy 3 jestesmy duzi no i umiemy sie zachowac w odpowiednich sytuacjach. Z checia stanelibysmy gdzies gdzie stoja juz polacy. Koledzy moze jakas pomoc>? Zmieniony przez - Volvie w dniu 2009-11-02 12:09:25

[...] 2. Taki duzy d**** sie do mnie rzucal, byl z kolegami. Mowie do niego ostro - chodz jeden na jeden. Odpowiedz - "Spieradalaj pedale", dostal low-kick. Wtedy jego koledzy zaczeli sie mu przygladac. Rzucil tekstem "Co bede go bil...". Kumple go wysmiali.. Mialem jakies 2 tygodnie temu solowke... Nie zainkasowalem zadnego ciosu [...]

ciekawe jak wyglada w całosci ta mina pewnie fajnie a wracaj do oceny, tak jak koledzy pisza daj jeszcze jakies fotki, ja chce zobaczyc jak wyglada 40 w bicu :) , ogolnie jak na 10 miesiecy to chyba dobrze, ale wiesz zzawsze mogło byc lepiej, nie wazne jak jest dobrze zawsze moze byc lepiej sog !

Nie obraźcie się, ale niektórzy z was zachowują się jak stare pipy. Jak koleś jest z jego osiedla to pewnie ma częściowo tych samych kolegów, albo wasi koledzy się znają więc sprawe można załatwić. Jeżeli nie - no cóż, ja w takich sytuacjach mam w domu - siekiere, bejzbol i noże kuchenne (joke ;-)). A tak poważnie to swego czasu jak polowały na [...]

kotlet95 a po co mi koledzy? ja jak jezdze to samemu A zreszta w sumie to ja mam go juz gdzies wiesz,glupie komentarze i glupie pytania sa u niego codziennoscia.Jestem tylko ciekawy czy swoja dziewczyne tez tyle pyta jak maja przejsc do rzeczy Kotlet sog dla Ciebie tez

witam dokładnie jak koledzy wyżej talia zaje**** bardzo Cie to poszerza dbaj o nią i nie strać życzę powodzenie i wymarzonej sylwetki pozdrawiam

[...] dla osob o wzmozonym wysilku fizycznym" a gainer to dla uzupelnienia diety w bialko i weglowodany normalna odzywka przeciez ... mowicie do mnie jak bym koksy bral. moi koledzy sie kluja a ja jade na sucho bo wiem czym groza koksy w moim wieku. co do planu to chce aby mi go poprawiono bo specem nie jestem, a zreszta autorem tego planu ktory [...]

[...] do celu ktory chce osiagnac to sprawa wyglada tak. zblizaja sie wakacje i chce np nad woda "nie wygladac glupio bez koszulki" wyciskam tylko 70 kg przy tym jak moi koledzy w moim w ieku wyciskaja ponad 125kg to chcialbym poprawic wyniki silowe, ale trojboju trenowac absolutnie nie, zalezy mi na wygladzie kulturysty. mialem taki plan [...]

[...] zjeść obiad? Każde z tych ćwiczeń rozwija inną część klatki, nie ma że "lepiej" jest "inaczej". Musisz poczytać o zasadach treningowych, bo nawet jeśli koledzy ułożąci genialny plan - to dziś genialny, będzie za 2-3 miesiące do dupy. Musisz się nauczyć tak modyfikować trening by ciągle dostarczać mięśniom bodźców do wzrostu. [...]

Dzięki za odpowiedzi. A co z szejkami z proszku? Mówię o tych magicznych miksturach, które koledzy z siłowni mieszają w szatniach ;) Pomysł na własne mikstury jest super, w szczególności, że większej filozofii we wrzuceniu kilku składników do miksera nie ma. Ale moje pierwotne pytanie odnosiło się do tych rozwiązań w proszku. Czy z tym warto [...]

zastanawia mnie jedna sprawa czy mozna miec cos z endo i ekto morfika bo tak mi sie wydaje ze to przeciwienstwa i zabardzo nie moga sie łaczyc ale moge sie mylic wiec prosze o ukierunkowanie mnie na dobre tory rozumowania :) a co do diety to koledzy wczenisje dobrze pozmieniali :)

Tak jak koledzy wyżej. Nadto trzeba porównać dotychczasową kalorycznośc z tą zaplanowaną bo moze sie oakzać, ze to za duży przeskok będzie. I nie szukamy gotowych jadłospisów na masę dla 60 kg, tylko układamy wlasną dietę.

[...] jesteś na nie i szukasz tylko wymówek i tłumaczysz siebie przed samym sobą, taka jest niestety prawda. Dobry motywator. ;-) A co do kolegi użalającego się. Tak jak koledzy piszą, musisz robić gdzieś błąd.. A jeśli możesz to ja proponuję, zwiększyć ilość treningów w tygodniu i bardziej rozwinięte ćwiczenia. Dieta + trening= SUKCES! ;)

[...] siłowni szło słabo. Powiedziałęm sobie dość. Zmieniłem dietę na porządną dopiętą na ostatni guzik, przestałem jeść kanapki w szkole tylko jedzenie z pojemników co z tego że koledzy się śmiali. Więcej śpij 3-4 godziny to za dużo. Jak twierdzisz ze nie masz czasu 30 minut na codziennie przygotowanie posiłków do daj spokój z siłownią bo nic z tego [...]

[...] "lub" i wyjdzie mu np. dwa razy biceps A powaznie, nie wykonuj dwoch duzych grup miesniowych na jednym treningu i staraj sie cwiczyc z ciezarem ktory jak pisali koledzy sprawi Ci problem przy ok 8-12 powtorzeniach. Rozklad treningu moze wygladac tak : pn. klata, biceps, triceps wt........ sr. nogi czw.barki pt. plecy sob....... [...]

[...] czy nogi; a nie zmieniające nawyków łapały fat w anormalnych miejscach jak szyja, więc mam wrażenie że Twoje założenie jest błedne Co do masowania mięśni pośladkowych. To koledzy napisali. Ujemny bilans i odpowiednia ilość powt/dobór ciężaru nie pozwoli na wzrost objętości tkanki mięśniowej. A jak wpadnie gęstość i lepsza separacja to nic [...]

[...] i nie krzywdzi cie to w zaden sposob tylko daje ci to przyjemnosc. Np. SEX. to tylko idiota bedzie z tego rezygnowal. Fotki wklejam zeby taki jak ty i twoi podobnie myslacy koledzy z podworka zobaczyli jak wygladaja palacze ziola. ze to wcale nie sa zadne nieogarniete cpuny tylko normalni zdrowi ludzie.(w tym przypadku ladne laseczki. Ty moze [...]