koledzy

Tak jak napisali koledzy, za pomoca postow podwieszonych (tych u gory działu) uloz sobie diete na mase. W nich masz wszystko naipsane krok po kroku. Wrzuc ja tu a my sprawdzimy i poprawimy.

Proponowałbym skupić się na najważniejsze rzeczy czyli na diecie tak jak piszą Ci koledzy. Suple to tylko dodatki. Stare dobre mono zawsze będzie działać, więc polecam. Postaraj uzbroić się również w cierpliwość bo tego trzeba dużo w tym sporcie. Życzę sukcesów.

Dużą role odegra synchronizacja poszczególnych partii mięśniowych jak i ruchów stawów podczas przygotwania do rzutu. Równie ważny będzie impet. Szybkość ręki i wiele innych czynników. Więc tak jak pisali koledzy wyżej cięzko jednoznacznie określić pracę mięśni biorących udział w samym rzucie ;p.

[...] tylko , że betonowe ręce . Albo hantelki 10 kg przywiąż sobie do ręki , wtedy ręce ci urosnął i będziesz wyglądał jak szympans , ale wsady będziesz robił Miami . Nawet niebędziesz musiał wyskakiwać . Może latasz w warriorach , a koledzy w butach and1 i temu niedoskakujesz ? Kup szpilki 5 cm. Zmieniony przez - boltron w dniu 2008-04-13 15:44:46

twoja dieta to w dalszym ciagu tragedia , zamiast brac sie za spalacze , glutamine itp ... Poczytaj dokladnie to co koledzy wyzej podeslali w linkach(to samo znajduje sie w dziale odzywianie ) oblicz sobie swoje dzienne zapotrzebowanie , odejmij od tego 200 kcal(lub zostaw jak wyszlo ) , uluz pod to diete --->wrzuc na forum w dzial [...]

ja proponuje jak koledzy pompki i te sprawy oprócz tego jumping (wiesz małe skoki w przysiadzie) można w miejscu, to doskonale wchodz na nogi, przysiady, wyskoki dosiężne,(jak masz takie cięzarki na nogi to w tym najlepiej to robić) pare miesięcy i jesteś o wile szybszy i silnijszy :) pozdrawiam PrZeMeK

Drodzy koledzy. Zapisy na owe seminaria zbieram ja za drobna, symboliczna wrecz oplata 100euro od osoby. Jezeli ktos jest zainteresowany podam nr tel i konta ;0) he he he Taki zarcik Takie spotkania organizowane byly albo pod warszawa(to jakis czas temu) wtedy zjezdzali sie ludzie z calej polski albo dla makro-regionow. Generalnie przedstawiciele [...]

IMO koledzy wyżej mają racje. A co do pytania, to: 1. tabletki - teoretycznie wygodniejsze, chociaż ciężko wchodzą z rana zaraz po obudzeniu + miej świadomość, że są dość wielkie, więc żeby sie nie okazało, że będziesz musiał je otwierać i łykać sam proch, bo nie będziesz w stanie połknąć takiej tabletki(doświadczenia znajomego) 2.Proch - SMAK - z [...]

Niestety koledzy maja w pelni racje... Trening silowy jak i budowanie jako takiej formy sportowej wiaze sie nierozerwalnie z przylozeniem sie do odzywiania

[...] dla smaku warzywa np papryka czerwona, kukurydza, oliwki płatki i pierś przez maszynkę przepuszczasz lub kroisz drobno pierś już ugotowaną i mieszasz z płatkami dodajesz jaja i w/w warzywka, i wrzucasz to w toster i masz fajne trójkąciki, prawdopodobne że koleżanki lub koledzy Cię objedzą %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-02 20:00:53

tutaj koledzy sie nie myla. anabrol niby z meksyku jest i moge sie o flaszke zalozyc ze jest zanizony jezli w ogole to dziala. 2 lata temu DEA zrobilo wielka oblawe na koksy w meksyku i nie wiem jakim cudem mozesz miec te produkty.

koordynacje jak napisal Skuty kondycje i wytrzymalosc oczywiscie a jak koledzy u gory wspominali rownierz odpornosc na bol hehehe appropos nie chcialbym probowac z ta metalowa linka ała pozdro

poszukałem i policzyłem ze moja masa beztłuszczowa to 75kg czyli winika na to ze 75x2=150b t=75 w187,5 koledzy prosze powiedzcie czy to tak miałóbyc?oraz prosze o pomoc jesli chodzi o diete

jak napisali koledzy wyzej bierz rano 5 gram i to starczy po powrocie wroc do normalnego dawkowania 4 dni to nie tragedia

[...] na kolejnego przeciwnika,zreszta zajal 2 miejsce ostatnio,jesli sie nie myle ;-) ale taki juz urok amatorskich zawodow i nikt nie twierdzi,ze sa sprawiedliwe,tak samo jak nikt nie zmusza do brania w nich udzialu.przejda na zawodowstwo,to sie jeszcze beda mieli okazje wykazac ;-) a przyczyny tego stanu rzeczy wymienili koledzy wyzej,takze tyle.

jw. koledzy najpierw dobra dieta potem trening na końcu suple

Drodzy Koledzy, autor tematu oczekuje odpowiedzi na poziomie a nie nabijania się z niego... ech Przepraszam za kolegów. Apropo zdjęcia to chyba don Pedro z krainy Deszczowców...ale mogę się mylić. pozdrawiam

[...] się bić ale zawsze mam ten strach jak coś się dzieje" - to się chyba wzajemnie wyklucza, nie? Sporo było tematów w tej sprawie, sprawdź wyszukiwarkę. Generalnie jak koledzy pisali - sparować sporo, ze swojej strony dodam że rób to raczej z ludźmi których nie znasz. "poje się też troche o zęby ( bo mam ładne i białe ) a jak by mi [...]

:)) uwielbiam takie tematy 0 wiedzy a się biorą za cokolwiek... \tak jak koledzy wyżej piszą bez spiny, i moim zdaniem zmien dawkowanie

Koledzy z forum polecili mi wiórki kokosowe, więc ja je Tobie również polecam :)