koledzy

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full oprócz drążka Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Moj obecny plan byl 3 dniowy ktory doradzili mi koledzy z sfd i kiedys wlasnie jak go ulozylem jakas osoba z forum mi napisala ze lepiej na 4 dni przejsc bo lepiej mozna to wykorzystac..

Pomijając już komendy. Musisz wiedzieć że pozycja ciała podczas wyciskania NIE MOŻE ZOSTAĆ naruszona. Poza opuszczeniem i wyciśnięciem sztangi nie możesz zrobić NIC... żadnych ruchów głową stopą dupą. I pamiętaj też że wyciskanie musi być płynne - bez jakiś zatrzymań w trakcie ruchu. No i oczywiście jeszcze to co koledzy wcześniej napisali.

[...] ? nie wiem jak wam ale mi wyyslechodzi mnostwo serii np.1 seria sam gryf 2 50%ciezaru ktorego bede uzywal w piatkach 3seria 80% i 3 seria 90% i dopiero seria wlasciwa wiec koledzy odpiszcie czy dobrze mysle 1 seria z 50% to rozgrzewka pewie a jesli mowisz o 5 to masz tylko 3 serie ;) 1,2,3 <- 3 serie wyciskania na klatke ;) zaznaczam ze sam [...]

IMO przed treningiem, ale koledzy mają inne zdanie :)) szanujmy je

Zdjęcia nie są dobrej jakości, ale wydaje .i się, że tak jak koledzy napisali. Można jeszcze masować

bratpit sprzedaj sobie na portalu aukcyjnym, daj sobie spokoj z takimi naciągaczami, wiedz ze jak ktoś skupuje cos w duzej ilosci to bierze to nie dlatego ze nie ma gdzie kupić bo by kupił na aukcji sobie, a dlatego ze jak mu przyjdzie od Ciebei paczka to wystawi właśnie na aukcję. Nie bądźcie naiwni koledzy strzala.

To ci odpowiadaja koledzy powaznie .

z tym, proscarem to tak wcale nie jest rozowo,bralem w cyklach i wlosy rosna tak samo,wiec jak koledzy wyzej lepiej przepros maszynke i sie przyzwyczaj

[...] ale czytalem (tutaj na forum, w paru postach), ze w posilku potreningowym powinno unikac sie TLUSZCZY, bo z tluszczami gorzej przyswaja sie bialko (nie wiem czy jest to ogolna zasada, czy tylko dotyczy potreningowego) jesli zle mowie, prosze mnie poprawic o, widze ze koledzy wyzej juz napisali Zmieniony przez - noobor w dniu 2006-10-24 21:05:31

szkoda :( ... a moze jacys koledzy maja ?

nie da sie spalic tluszczu tylko w okreslonych miejscach, spalamy tluszcz na calym ciele a co do tego jak to zrobic to tak jak koledzy radza czyli dieta redukcyjna połączona z aerobami(przynajmniej 30minut 3-5 razy w tygodniu naczczo przy odpowiednim tępię) i silownia. Przed aerobami niech pije kawe a po aerobach niech odczeka ok 30min. zanim cos [...]

KOZIOŁEK JEŚLI CHODZI O KOBIETY W CIĄŻY TO JEST CAŁKIEM INNA SPRAWA, ONE NIE MUSZĄ BRAĆ KOKSÓW, PONIEWAŻ W CZASIE CIĄŻY MAJĄ DUŻO WIĘKSZE I SZYBSZE ROZCIĄGANIE SKÓRY SPOWODOWANE ROŚNIĘCIEM PŁODU, ALE TY WIDZE KOZIOŁEK, ŻE O CIĄŻACH I KOBIECYCH SPRAWACH MASZ MAŁE ROZEZNANIE, A DRUGĄ SPRAWĄ JEST TO POWIEDZENIE O DOBREJ WALCE Z CIĘŻARAMI, TAK MÓWIĄ [...]

no i co z tego? koledzy Ci dobrze napisali - kasa utopiona

Staraj się pisać bardziej konstruktywnie. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html A mono to koledzy już poradzili.

hmm... w sezonie na silke :/ no ja nie wiem na pewno by nie pomoglo. nie bd sie sprzeczal. kazdy trenuje inaczej. moi koledzy z klubu maja "tapy" z tego co wiem nic nie placili bo to jest w jakis sposob refundowane przez nfz, ale nie bd wiecej mowil bo nie znam sie na tym pozdro

prima nic Ci nie da wiem, bo sam biję i widzę że nic nie daje %-) poza tym koszt kuracji primobolanem w stosunku do efektów jego stosowania jest niewspółmiernie wysoki. odpuść sobie primkę (albo wrzuć ją w asyście do testa) i posłuchaj co Ci koledzy radzą

Stawiam, że wszystkie są mocno zawyżone a już 170kg do przysiadu to pewnie byś ze stojaka nie zdjął nawet. No ale mniejsza z tym. Masuj chłopaku, bo tak jak Ci pisali koledzy wyżej, nie masz czego redukować.

Co do ćwiczeńto tak jak koledzy wyżej . Ja swój kupiłem w sklepie sfd i chwale go. tani i dobry i co ważne wkońcu po mc i wiosłowaniach nie bolą mnie plecy. Pozdr

Nitro + mono kup i dawkuj tak jak napisali koledzy wyżej. DT: przed treningiem 25-30g nitro a po treningu 5g mono DNT: rano mono 5g

tren troche cie poniosło %-) w jakim celu aż tyle metki dałeś?jakieś osłonki dajesz?? urok orali,a dawkę dałeś za dużą,pewnie koledzy podpowiadali.rozpisz ten cykl