koledzy

[...] mięśnie szyi i rąk c)rozciąganie -żąglerki -sprint na 100m z piłką x10 -sprint na 100m z dryblingiem x10 -podania dołem i górą z kolegą(w obie strony) -tricki -jak są koledzy to zagrajcie w dziada i jedynki -strzał na bramkę -żąglerki -jak są koledzy to zagrajcie meczyk koniec(nie pij wody podczas treningu tylko 10min po nim) gdzie na [...]

[...] że w końcu coś znajdę u siebie w mieście. No na bramce trochę dzisiaj postałem i wpuściłem kilka szmat między nogami, ale na szczęście zmiany robiliśmy co punkt, także mogłem sobie pobiegać (pod koniec już nawet nie musiałem stać, bo koledzy stracili animusz po ponad godzinie w 30 st. upale i wykorzystywali mnie do biegania po całym boisku :).

Antos tam cierpi, a koledzy się śmieją %-)

To mam lipe, na splicie nie robie postępów, fbw na podstawowych ćwiczeniach jest nie efektywne, bo taka jest "prawda", a koledzy na których to działało pewnie żarli te wstrętne sterydy, tylko nie chcieli mi sie przyznać... nie wiem co teraz począć :(( ale zeby nie było, to za ciężki trening szacunek Antoni ;)

/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 24 - 30.04.2016 Dzisiaj będzie szybki strzał ze wpisem, bo mój czas na regenerację skraca się niemiłosiernie %-) Dzień był bardzo fajny i słoneczny. Jadąc przed południem na trening mijałem prawie tłumy na rowerach na ścieżce rowerowej. Fajnie tak widzieć jak cała rodzinna spędza [...]

[...] W kazdym razie bardzo duzo dobrego slyszalem o silowni Hulk dlatego juz od marca planowalem sie na nia przeniesc. Sledzilem tez to forum, aby zobaczyc jak sobie moi przyszli koledzy rozmawiaja :). Wszystko ladnie i pieknie, juz bylem prawie zdecydowany kiedy na dniach przyszla zupelnia odmiania. Powiedzcie mi. Co Wam przeszkadza w tlumie [...]

Alkoholu nie tykam już od 3 lat i nie będę tego zmieniać. Kiedyś za gówniarza coś tam popijałem, ale tylko dlatego, że koledzy pili. Nigdy mnie do alkoholu nie ciągnęło i jej mi on całkowicie zbędny.

elPakero z czego Ty sie tak chihrasz? Koledzy mowia o komplecie sztangielek przykladowo od 2 do 70kg ze skokiem co 3kg na parze, ktorymi szybko, sprawnie i bez zbednego ******lenia sie mozna zrobic trening, a nie o parze dwuch pretow do ktorych skreca sie obciazenie z felg wozka widlowego, co zajmuje wiecej czasu niz caly trening. Takie [...]

[...] wypowiedz marka: "w diecie tluszczowej do 60% energii pochodzi z tluszczu. dlatego w dietach tluszczowych przewaga sa nasycone tluszcze zwierzece. koledzy odsylam do wymienionych 2 czesci arty. nie ma sens=u sie powtarzac. osobiscie nie znam nikogo kto by stosowal tluszczowe diety opierajac sie na olejach roslinnych i [...]

[...] tzn ruchać mogę na imprezach %-), ale % raczej odpada, Na basen do parku trzeba chodzić, W weekend akurat nie trzeba dopiąć tej diety i zjeść sobie coś słodkiego, Jeżeli koledzy mowią ze jesteś Ciota musisz zmienić towarzystwo, Ja Akurat tak nie mam, właśnie chwałą mnie za to ze nie jaram fajek,a jak zabiorę do buzi to mówią fajnym słowem " [...]

dobrze że koledzy odświeżyli ten temat, oczywiście sog

a to dziolcha to kto to? Też chyba jakaś kulturystka :)) nie wiem, mnie tam usypiało oglądanie tych wygibasów na scenie, wolałem raczej się skupić na samych targach kiedy moi koledzy siedzieli pod sceną: darmowa sample, testowanie smaków odżywek, szoping moping czyli typowa januszada. ale co ja tam będę mówić, najlepiej samemu obejrzeć relację czy [...]

To fakt - koledzy się napalili. Zobaczyli po pewnym czasie, że to nie takie proste wygrać z kimś kto trzyma formę przez długie lata i dali nogę. Masz żelazną konsekwencję i łatwo się nie poddajesz! Janek a najciekawsze jest to ze jeden z nich marzy o debiutach a tu raptem 3 miesiące nie dał rady,długo go już nie widziałem ale z tego co mówili [...]

...koledzy- nie spamujcie, piszemy na bierząco, jak nie Krzych to ktoś zawsze pomoże

OnlyAnimal,przed debiutem takie słowa??Ja rozumiem,że "pewność siebie" również liczy się na scenie ale tak jak koledzy Tobie napisali,jak się pożądnie odwodnisz zostanie połowa Ciebie,jęśli nie to grozi Ci bycie mało wyraźnym.Weź to pod uwagę i troche pokory ziom.Poza tym pamiętaj jeszcze,że koledzy bedą mieli małą przewagę bo już obyli [...]

gigantmasx zainstaluj sobie photoschopa cs3 i tam sie ustawia bardzo łatwo rozmiar zdjecia i koledzy na forum zobacza cokolwiek bez uzycia lupy. moim zdaniem treningi znów troche nie bardzo, koledzy już sie wypowiedzieli na ten temat.

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

Dzięki Gugcio - przyda się, by to ogarnąć ale ogólnie pracy się nie boję, jak już koledzy wyzej zauważyli dla mnie to bezproblemowa kwestia %-) Nie ukrywam, nie będe tam stricte sprzedawał, ale na pewno na początku również tym się zajmę, brakowało mi przez ostatnie 3 lata pogawędek na temat suplementacji, czuję się w tym bardzo swobodnie i mogę [...]

GHR'Y drodzy koledzy mozna robisz na wyciagu gornym, lydy wkladam tam gdzie kolana, klekam na siedzeniu i robie sobie bez zadnych boli kolan czy palcow :) wiem jest wrazenie ze wyciag sie przewroci ale ja waze 95 kilo i na mojej silowni ani drgnie :) mozna sobie dostawic jeszcze laweczke zeby w razie co bylo sie gdzie oprzec rekami

[...] umieją grać.Chłopaki powiedzieli mi że jestem dobra i żebym się zapisała do jakiegoś klubu ale ja pochodzę z małego miasta Zwolenia i wiem tylko że jest klub zwolenianka bo koledzy z klasy mi powiedzieli ale niewiem czy mogą grać dzewczyny i koledzy mówili mi że trzeba przejść jak9ieś testy czy mógłby mi ktoś [...]