koledzy

tego nie da sie przeliczyc na centymetry. Poza tym po 3 miesiącach czefo oczekujesz, jestes jeszcze młodzikiem jesli chodzi o treningi. Rób to co zaproponowali ci koledzy i czekaj na efekty. W kulturystyce najwazniejsza jest cierpliwosc Pozdrowienia Xena

Czesc U nas,czyli w mojej okolicy ludzie przyjmuja ome raz na 5 dni nie wiem czy to czesto ale tak biora. I sa efekty... Koledzy widzialem,muwili ze raz na tydzien. Ludziska biora ruznie,najwazniejsze zeby bylo widac efekty! Z pozdrowieniami Cycek.

[...] z tendencją do tycia - OK, rozwiązanie najlepsze. U Ciebie niekoniecznie. Dodatkowo mogę zaproponować zmianę treningu na HST - więcej w dziale AD. Suplementacja - jak już koledzy pisali - kreatyna. Przy treningu HST - może sprawdzić się HMB - ale tylko przy HST. Nie będzie wielkim odkryciem, kiedy powiem Ci, że jeśli waga stoi trzeba zwiększyć [...]

Ja sam nie wiem...skoro twoi koledzy cwiczą nawt z tak duzym obciązeniem... Trudno z czystym sumieniem Ci powiedziec, zebys cwiczyl bez obaw, to byla powazna kontuzja... Podczas sparingu noga uklada się różnie...niektórych technik chyba nie powinno się na Tobie stosować... ale rekreacyjnie-uważając na siebie-chyba mozesz ćwiczyć. Tylko zawsze [...]

[...] wiosłowania sztanga w opadzie, ale to już by było masakryczne obciązenie odcinka lędzwiowego w połączeniu z przysiadami i mc. Sam robiłem ten plan - efekty były niezłe. Moi koledzy lubią cudować i robili pierdółki typu rozpiętki, wyciągi w konsekwencji czego robili trening 1,5 h a ja 45 minut. A to nie jest raczej sport wytrzmałościowy =0 [...]

Jak koledzy wyzej . Ogarnij podstawy , wspomaganie zostaw w spokoju .

[...] zapotrzebowania daj na węgle, a reszte tłuszcze. Co bym zmienił? DIETE :D Wybacz, ale przedewszystkiem nie wiem kiedy, ile czego. A tak na moje amatorskie oko wygląda na to że trzeba będzie popracować nad dietą. Dokładiej nich Ci koledzy z forum powiedzą , bo ja tu kuźwa od redukcji jestem. Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-10 18:44:05

Dupa jak to dupa przyjmie wszystko :D Ale to pierwszy cykl więc musisz sie przyzwyczaić i jak koledzy wspomnieli lepiej było zacząć od pośladka.Pozdro i powodzenia Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-09-07 20:26:31

Dokładnie , wogóle w tym wieku po co suplementy jak na dobrej diecie idzie . ja sam nie używam białka ani ganierów prawie wogóle .. a tak jak koledzy mówią taniej i lepiej wyjdzie ci na ryżu z kurczakiem ;) Na to wszystko przyjdzie czas ..

Nie kupuj tego ! Koledzy wyzej dali fajne linki pozagladaj i cos z nich wybierz:/

no johnson kolejna walka,gdzie w drugiej rundzie w zasadzie bardziej statystuje niz walczy. kondycja slabiutka. tak wiec,podobnie jak koledzy wyzej,obstawiam zwyciestwo brookins'a.nie widze szans u MJ. po pierwszej rundzie,gdzie wiekszosc bedzie lezal na glebie,nie bedzie mial juz sil,zeby cos zrobic w drugiej ;)

Dokładnie jestem tego samego zdania co koledzy wyżej także dobrze byłoby skupić się na dołożeniu się masy mięśniowej

[...] no akurat te rozstępy to nie wiem ,czy mozesz zaliczyc do "nadwyraz dobrych rezultatów" No ale to już sprawa Twojej skóry.. co do zestawu...jak wyzej juz koledzy napisali - hmb zbedne (odsprzedaj) przynajmiej w takiej ilosci, ew.trzymaj i w przyszlosci mozesz wyprobowac na sobie HMB ale to przynajmiej przez okres 4-6 miesiecy [...]

koledzy fizozofowie co ma waga do prezentacji kata ??? wiek to istotna sprawa, a waga to ważny element kumite!!!!!!!!!!!!!!!! prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] TW „Bolek” od 1970 do 76r. przekazywał SB informacje dotyczące destrukcyjnej działalności niektórych pracowników stoczni. W styczniu 71 poinformował m.in. o tym, że jego koledzy z wydziału W-4: Jasiński, Kontor i Popielawski szykują akcję strajkową. W innym raporcie prosił, by SB wzięła go na przesłuchanie, co pozwoliłoby mu uwiarygodnić się [...]

Jak jest to puszka, to z kawałkiem plastiku ?:D ;o jak sie nie da odkleic to Koledzy czasem pisza ze tak robia %-)

Nie zawsze trzeba cos dokladnac. Zawsze mozna leciec srodki jakie zostaly bez dokladani ;-) Troche przerobiles juz tego mimo mlodego wieku. Na zdrowie moze to nie wyjdzie tak jak koledzy pisza, ale te tyg na oralach spokojnie do zrobienia.

koledzy jeszcze jedno jak ja teraz moge wam dac soga?

Ja tam na nic nie licze ze jest wiecej tylko mi sie zdaje ze kiedyś czytałem gdzies o tym . I pytam sie Własnie jak z tym jest & nio koledzy wypowiadac sie

Tak jak koledzy mówia mikro prop do zejścia zeby nagłego spadku stęzenia nie było i lajtowe zejscie ale ja bym zrobił to tak: 1-4 (6) metax 20mged 1-10 deca 200mg ew 1-7 prolo 200 (250mg) e5d 8-10 100mg prop e2d 11 75mg e2d prop 12 50mg e2d Moje skromne zdanie. Pozdro