koledzy

podał Ci kolega ładnie wzór jak na tacy wystarczy sobie zrobić je*ane obliczenia człowieku ogarnij sie i rusz dupe. nikt nie bedzie za Ciebie wszystkiego robił.. z takim podejściem do bb.. wyjdz lepiej. koledzy cwicza za Ciebie na silowni?

jak koledzy, rób masę.

[...] złamał i podrodze nie powiesił . Pulmonolog oczywiście wykluczył chorobę , ale stresu się najadł . Zreszta teraz powtórka była z moja klientka lekarz ogólny po badaniu ekg stwierdził problemy z sercem , co potem kardiolog jak i jego koledzy wykluczyli ;-) Twoje wyniki są Ok , oczywiście możesz za jakiś czas sprawdzić jak się zachowuje ft3/ft4

to tak jak koledzy powiedzieli... zajżyj do treningu domatora :) niektóre ćwiczenia to wykorzystasz ładnie hantle :) i git ;] z czasem sobie coś dokup, albo pomyśl o siłowni :)

to co widać na filmiku to z pewnością nie są rozpiętki. tak jak koledzy wyżej ciężar odpowiedni dla 8-12 powtórzeń.

Ja tez tak mam... Koledzy mi powiedzieli ze tak zawsze jest na początku... Kupiłem sobie sciągacze na nadgarstki i łokcie. Troche pomaga :)

tak koszykówka to fajny sport a zwłasza ze jesteś jeszcze młody . Tak jak wyżej koledzy pisza cwiczenia z wlasnym obciazeniem , ale jeśli się uparłeś no to juz w koniecznosci hantle 5 kg z pewnoscia starcza ale nie polecam za wczesnie poczekaj rok i potem zacznij myslec o tym .

ma prawie 100 wagi i 90 w pasie więc raczej tak żle to nie wygląda, mozesz wrzucic foto to koledzy określa dokładnie czy masa czy redu ci jest potrzebna, i dorzuć rozpiske diety na cykl

Zgadzam się z tym, co piszą moi koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Allnutrition Frulove w swoim składzie zawiera erytrytol, który nie jest metabolizowany przez nasz organizm. Dlatego też jego wartość kaloryczna wy osi zero. Inne polione, jak np. maltitol w pewnym stopniu tylko będą metabolizowane. Dlatego w zależności od rodzaju polioli [...]

Pisali Ci wyżej koledzy,BIAŁKO SLUZY W CELU UZUPELNIENIA BRAKOW W DIECIE. Jesli odzywiasz sie prawidlowo to nie ma potrzeby brania bialka,jesli go brakuje owszem mozesz wziac. Kolejna sprawa. Nie wierz w informacje,że 1 trening w tygodniu nic nie da,owszem da,tylko musisz odpowiednio,intensywnie i na wiekszych ciezarach przetrenowac wszystkie [...]

Ju toking tu mi Władysławie??? I miało być priv EDIT jak chcesz mieć małą pupcie to poproś niech twoi koledzy cie mocniej w nią pchają Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-02-21 15:18:51

Jeśli chcesz pomocy to zrób tak jak napisał Ci faftaq. Skąd wiesz, że nie powinieneś dodać kalorii, albo np zmienić treningu? Napisz to koledzy na pewno pomogą. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-10-28 09:08:04

[...] w pon-śr-pt weekend na redukcje. I serie obowiązkowo tak jak tam są wypisane, bo inaczej ciężko Ci będzie przyzwyczaić organizm do wysiłku. Po treningu streching i posiłki przed i po treningowe w diecie uwzględnij, i będzie git, jak chcesz to możesz jeszcze podać dietę do oceny ale to już w dziale "Odżywianie", tam Ci koledzy na 100% doradzą.

Mariins koledzy mówia chyba o treningu regeneracyjnym , a nie o odstepie do drugiego cyklu krety Do autora jesli robisz standarodwy cykl Krety trwajacy 6-8 tyg to po nim robisz 2 tyg trening reg. a zeby znowu zrobic nowy cykl kreatynowy czekasz 2-3 miesiace to min ja polecam 5 miesiecy

dzieki koledzy! :)

Witam, Jestem tego samego zdania co koledzy powyżej. Lepiej będzie dać trening nóg przed dwoma dniami przerwy od treningów, aby dobrze je zregenerować. Chyba, że po całym tygodniu będziesz już na tyle zmęczony, że ciężko będzie Tobie zrobić jeszcze ciężko trening nóg. Wtedy można zostawić go pierwszego dnia tygodnia. Np. coś takiego: [...]

Jak jaja sie nie skurczyły to nie powod zeby nie bic hcg . Ci koledzy co Ci radza nie bij hcg niech zrobia 10 tyg na tesciu cykl i po 4-5 tyg zrobia badania na poziom tescia ;)

Nie o to mi chodzilo ze nie dzialaja. Niech koledzy cykl zapna do porzadku, diete, suplementacje, a nie biadola ze na nich nie dziala, bo to ******lenie kotka za pomoca mlotka

pocwicz jak ci radza koledzy. a radza dobrze

Koledzy seb_b i traktor71 mają w 100% rację. Bądź grzecznym chłopcem i poczytaj trochę o treningach w dziale "spis tematów"