koledzy

Coś więcej Koledzy? Uzyskam wicinkę na takim cyklu? skad mamy wiedziec co uda Ci sie uzyskac?

Zacznij od Mawashiego! Powinno się ćwiczyć całe ciało, a nie tylko korpus, gdzie nogi ?! I tak jak koledzy wyżej te strony 100pompek.pl itd. nie mają większego sensu.

Jeśli weźmiesz kreatynkę po treningu to odczekaj ok. 30- 40 min. i możesz spokojnie zasiadac do posiłku potreningowego. Koledzy trochę przesadzili z tymi odstępami czasowymi Pozdrawiam; Hosse

masa brzucha to jest niepowiem pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego [...]

Jesli chodzi o ochrone stawów to polecam Glukozamine + MSM Naprawde fajnie działa a jesli chodzi o to ze Ci strzela to tak jak pisali koledzy prawdopodobnie zła rozgrzewka lub technika ale jesli to zamini sie w bol przy kazdym powtórzeniu to napewno bedziesz musiał sie przejsc do lekarza sportowego. Ja własnie nie tyle co mi strzelało tylko sobie [...]

Jak koledzy wyzej - po ulozeniu miski na caly dzien i zapisaniu jej w dzienniku zywieniowym nie moge jej potem nijak zobaczyc/edytowac. Zwyczajnie nie widnieje wpis w dzienniku. I to juz od wielu dni.

Koledzy życzę wszystkim i sobie żebyśmy mieli włosy aż do późnej starości :)

Możesz.Jednak jak koledzy mówili zadbaj o jelita. Trillac, Actimel. Zdr.

chyba ze koledzy maja jakas inna wersje omy, z czarnobyla, rozlewana w reaktorze, niedosc ze rosniesz to jeszcze w nocy swiecisz

ci koledzy starsi są od ciebie? może trening kuleje czy regeneracja ze masz gorsze wyniki i aż tak cie to dołuje... ale jak sam po sobie czujesz że masz chociaż odrobinę więcej siły niż wcześniej to już jakiś +... nie załamuj sie, looknij na you tube jakiś klip z motywacją i zasuwaj na trening;)

polacz to co Koledzy wyzej napisali, napewno bedzie dobrze. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-05 00:20:30

Chociaż w tym spisie suplementów na SFD jest przynajmniej kilkanaście odżywek białkowych wyżej cenionych niż Provit... A w związki z BCAA to znalazłem takie cudo - ActivLab BCAA Xtra. Koledzy doradźćie... :) Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2009-12-18 17:29:37

Co do diety to się nie wypowiem. Natomiast co do treningu to tak jak koledzy wyżej piszą totalnie źle dobrane grupy mięśniowe. Traktujesz trening bicepsa i tricepsa na równi z treningiem nóg i pleców. Zerknij na atlas ćwiczeń i zobacz ile miesni jest na plecach i nogach a z ilu składa się biceps i triceps. Co do biegania to z własnego [...]

[...] jeśli chodzi o styl. Akrobacji na żadnym z tych treningów nie powinno być, chyba, że trener kicka wywodzi się z taekwondo. Najlepiej przejdz się po każdej sekcji, tak jak koledzy wyżej radzą i zostaniesz przy tej, która najbardziej Ci odpowiada. Nie zawsze są darmowe pierwsze treningi, ale czasami warto jednorazowo wyrzucić tu i tam te 10-15zł [...]

nie licz tak na such ze po x treningach bedziesz podnosił y kg ja proponowałbym mocny FBW , nie wiem co koledzy na to

[...] Władimir Kliczko stawiam tak 70-30 na AJ dysponuje aktualnie chyba najpotężniejszymi ciosami w całej HW oraz jednym z najlepszych składów trenerskich tak jak już powiedzieli koledzy wyżej przemawia siła fizyczna lecz nie wiadomo jak będzie z jego kondycją jak wejdzie z kliczko w przepychanki/klincze co jest bardzo częste u kliczki. Za władimirem [...]

Tak jak koledzy wyżej pisali, wypełnij ankietę to coś się poradzi. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Już dostałaś radę, ale nie rozumiem Twojego problemu. Każdy Ci mówi, że masz ładne nogi, a ty i tak się porównujesz do koleżanki, która wygląda jakby się zaraz połamać miała i która nie ma bioder, cycków zapewne też. Pewnie dziewucha dostała w genach metabolizm turbo i tylko siedzi i wżera co popadło i skacze z radości jak jej waga pokazuje [...]

a nowlasnie - jesli zapomnialem podziękowac to dziękuje przydalo sie pozdrawiam ps: coz to za experyment - wysylasz te gainfasty a ja pozniej sobie w podpis wstawiam link do Twojej strony i robie se taka koszulke z nadrukiem i laze wniej na silke - proste Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

Ok koledzy macie po sogu