koledzy

Widze, ze juz koledzy pomogli i bardzo dobrze napisali. Nie wiem do konca co powie Size, ale miesieczna przerwa na bica to brzmi jak III wojna swiatowa i ewentualnie 1-2 przerwy lub bardzo lekkiego treningu regeneractyjnego. Nie wiem rowniez czy masz dostep do modlitewnika, bo mowiles, ze cwiczysz w domu i jak nie bedziesz mogl nic podobnego [...]

Maltodekstryny to pochodne cukrów. Bierz UYM i tyle. Jeżeli cię zalewało lekko po MA to znaczy, że nie tolerujesz malto w ciągu dnia ;-) + to co koledzy wyżej, może sprawiał on twoją nadwyżke kaloryczną. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-06 20:16:11

Cześć Sqzi, <tutaj było to samo co pisali koledzy 6 lat temu > Pozdrowienia z inso edit: o widzę że poprzednicy pisali o tym samym Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-08-13 12:32:51

aaa chyba że tak no to ja poczekam aż sie koledzy wypowiedzą bo ja pod SW miałam 3 dniowy plan na siłownie więc o 2 dniowym nie będe sie wypowiadać swoją droga kiedy ty jeszcze masz czas przy 3 SW na siłownie?

Psychol - nawet gdybyś urósł to nie warto - pomyśl o zdrowiu. Po 30 strzałach omki już jesteś fest zblokowany. Jak doradzają koledzy, rób odblok i przerwę!

Dieta dla każdego z osobna jest inna . Zobacz tutaj : http://www.sfd.pl/-t527693.html Co do treningu to jak koledzy wyżej napisali .

A co koledzy qdlatman i asariah powiedzieliby o: Rama: Giant AluxX, aluminiowa, technologia Fluid Form Widelec: Rock Shox TORA 302 Air, skok 100mm, zdalna blokada (Poploc)tm Kierownica: Giant A3, aluminiowa, 31.8-630 Wspornik kierownicy: Giant A3, aluminiowy, 31.8, 90-120mm Wspornik siodła: Giant A3, aluminiowy, 30.9x350 Siodło: Giant MTB [...]

[...] a drugim płatem miesnia piersiowego ) i co i koles jest kulturysta do niedaswana tez mnie to w****iało jak juz Ci pisałem ale zdązyłem juz sie chyba do tego przyzwyczajic i koledzy maja racje ze to genetyka i nie weile da sie z tym zrobic ale najwarzniejsz to to aby sie nie poddawac i nie zniechecac do cwiczen POZDRO !!! :) P.S. Poprzygladaj [...]

koledzy maja racje,musisz sie zmasowac porzadnie,proponuje na poczatek odwiedzic dzial "Odzywianie" i niech tamtejsi spece cos Ci rozpisza -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD [...]

Trening słaby, 40 powtórzeń na bica? ... bład dlaczego robisz barki potem biceps i znów barki? I tak jak koledzy wyżej brakuje nóg !

[...] i trochę przypakować ale nie do jakiegoś monstrum czy lepiej ćwiczyć ciągle by być wielkim "chłopem" z bicepsami jak pudzian ^^ Moim zdaniem mi wystarczy schudnąć dla tego iż nie chce być ogólnie "Duży" ale koledzy mówią "fajnie będziesz wyglądał" Ale wydaje mi się że moje względy się nie zmienią bo nadal będę "Duży" a może nawet większy.

przyrost bez fajerwerków, standardowo w sumie na początku zawsze tak szybko leci jak już koledzy pisali wyżej. Potem zaczynają się schodki i trzeba kombinować.

pierwsza sprawa z diety wyrzucasz cole , słodycze fast food to jest podstawa, nastepna sprawa jak koledzy wyżej pisali musisz zacząć pić większe ilości wody, i tu tłumacze wiem że to nie bd proste i z dnia na dzień wszystkiego nie rzucisz bo ciężko sobie odmówić tego co się od zawsze jadło i co smakuje więć powieli zaczynasz z dnia na dzień [...]

dokładnie jak koledzy i koleżanka,rozwijasz się i potrzebujesz składników odżywczych zadnych skrajnych diet,wprowadź zbilansowaną dietę.

po takim zdjeciu to tylko jasnowiadz z czluchowa moze oceniac wyglada ok ale przeciez nie wiecie co jest w srodku wiec skad ta pewnosc koledzy? deca jest naprawde czesto walona... mimo wszytsko mam nadzieje ze ta jest legit i sie sprawdzi

dzieki za slowa otuchy koledzy:)

[...] sie za to brac. Możesz brać sobie kreatyne ale co Ci ona da? Mięśnie Ci nie urosną poprzez pompki i brzuszki. Podstawa to drążek, ławka, gryf i stojaki. Nie wierzę że Twoi koledzy nie mają chociaż takiego minimum i nie możesz z nimi ćwiczyć. Lepiej pieniądze na suple przeznaczyć na sprzęt i obciążenie. Ja robiłem sobie stojaki poręcze etc. sam [...]

koledzy, którzy są już tak powiem "po fachu" mówią, żeby jeść i jeść, a potem przelać to na siłowni :) widzę, że oni coś biorą , bodajże BCAA

jak wspomnieli Koledzy najlepszej jakosci bialko pozyskasz z miesa jaj, sera bialego, ryb jesli juz chcesz z suplementu patrz by miał choc 80% bialka, zwroc uwage ze jednak czesto jakośc musi miec swoją cene (nie chce sugerowac wprost zadnego konkretnego wyboru poniewaz jak to juz bywalo otrzymam zarzut autopromocji) poczytaj w necie o testach [...]

Dzięki za odpowiedź ;) Mógłbyś się odnieść jeszcze do tego co napisałem osobno nieco niżej? Trochę mnie to zastanawia bo nie mam gęstego owłosienia jak niektórzy moi koledzy a zarost na twarzy zaczyna mi się dopiero leciutko pojawiać. Tak samo na wewntrzej stronie ud, praktycznie są łyse. Możliwe, że po prostu nie wiem - dojrzewanie się u mnie [...]