koledzy

j/w koledzy zaproponowali PP + cm3 bardzo dobry cykl, ewentualnie jakbys potrzebował pobudzenia przed treningiem dodasz kofeine bo PP nie ma pobudzaczy. a 1 mr pewnie masz wersje z geramina dlatego takie problemy masz,

Tak jak koledzy pisza... Bialka nie bierze sie w ciemno, bo nie ma to wiekszego sensu :-P Trzeba by wiedziec chociaz mniejwiecej ile sie czego spozywa :-P

Jak koledzy wyżej, a dodatkowo możesz użyć expandera i robić pełne szybkie powtórzenia, bice wybiją się w górę.

[...] BEAK, uwaznie, to nie przekręcałbys mojego nicka. pradwa szczypie w oczy? jaka prawda? co ty chcesz mimo swoich deklaracji udowodnć? daruj sobie złosliwości. jak już koledzy pisali, przychodzisz do zgranej ekipy i zadajesz na wstepie arogancko sformułowane pytania. to nie uchodzi, ani w zyciu ani w necie. piszesz, ze przezd rejestracją [...]

Pamiętaj, że brak koncentracji to nie tylko zmęczenie fizyczne, ale i psychiczne. Tak jak napisali koledzy - więcej wypoczynku dla organizmu. Czyli snu. Witaminy na pewno się przydadzą. Kup jakąś multiwitaminę, osobno magnez. Odstaw kawę, herbata tylko lekka, gdyż to magnez wypłukuje. Od strony psychologicznej musisz odreagować stres. Jak się nie [...]

Koledzy a co myślicie o tym Lipo X pack + Clenburexin i BCAA ? będzie to dobre ?

[...] dostepna byla tu na wyspach i zadowoleni sa nieliczni byc moze pierwsze partie byly oki sam tesotwoalem bolda+ prolo (akurat bylem zadowolony) rownoczesnie zemna brali koledzy z silowni i rewelacji nie bylo.Malo tego teraz bije juz druga butle wina z propem i naprawde nie czuje powera,a mam porownanie bo bralem wczesniej EC i naprawde [...]

Hmm, czemu zaczalem trenowac to nie pamietam, mialem 8 lat, ale po pierwszym 1msc na zawodach zaczela sie korba i tyle. ;) W sumie pozniej dalem dupy, bo przestalem trenowac dosc dlugi okres z nie mam pojecia jakiego powodu i teraz mozna sie tylko wku*wiac, ze koledzy z maty 1sze miejsca na MP. :C

jak koledzy wyzej :> zwieksz ilosc spozywanego bialka (WPC, WPI) mozesz takze dorzucic aminokwaski (calodzienne, bcca)

Ja tez zaczołem ćwiczyć tylko w wieku 15 lat. raczej nie odczuwam tego ze duzo cwiczę ale uwazaj byś za koledzy radza z forum na martwy ciag bo po nim tez mam pamiątke ;) a wiecie moze ile jajek (jajecznica) trzeba zjesc by miec odopwiednio mase bialek przy wadze 53 kg..? Pozdrawiam

Koledzy dajcie znać czy warto teraz w moim przypadku inwestować w boostery czy jest na to za wcześnie.Pzdr

PO pierwsze - jak koledzy wyżej piszą - dieta. Po drugie rozłóż sobie przyrost masy mięśniowej na miesiące, nastaw się na powolny progres. W uderzanych szybki przyrost masy ciała zazwyczaj negatywnie odbija się na szybkości i kondycji.

koledzy chyba wybili ci z głowy suple i bardzo dobrze

Koledzy za pomoc po sogu otrzymali :)

no bo Ty kupiles OVOPOL a ja sprzedaje ovopUl to te bialko to jzu renomowanej firmy jest i nawet mam naniego certyfikaty jakosci ale zastanawiam sie wlasnie czy niezacząc go pakowac w kapsulki/czopki pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co [...]

Coś mi się wydaje, że z niektórymi się nie dogadam. Ale to pewnie taka tradycja na tym forum. mtylus, dzięki za rade - przeczytałem wczoraj ten temat, zdecydowanie wole walkę w stójce, czyli wychodzi na to, że Muay Thai. Co do kolegi: Tagashi - mam w domu siłownie. Mogę Ci wysłać foty jeśli nie wierzysz. Koledzy 4rScorpion i ma-karon okazali się w [...]

Ogranicz słodkie napoje i fast foody. Wyjdź czasami na świeże powietrze, pograj w piłkę, pojeździj rowerem. Jak już pisali koledzy wyżej - trening siłowy nie jest na razie dla Ciebie. Kalorii tez nie próbuj liczyć i w żadnym wypadku w tym wieku nie wchodź na żadna dietę redukcyjną. Po prosu odżywiaj się zdrowo i więcej się ruszaj a oponka zniknie.

Dzieki MaTEO że dałeś mi szanse, dzięki Michail , że bedziesz ten dział mederował, dzieki za to ze zgodziliscie sie na to. Niemam takiego doświadczenia jak koledzy, no i czasem moge popełniać błędy. Mam nadzieje ze wszystko bedzie ok. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

[...] a normalnym braniem kreatyny! A co do HMB to powtarzam po raz N-ty to na prawdę nie jest wart uwagi suplement, a na rzeźbę wcale nie działa rewelacyjnie, gdyby Twoi koledzy podczas rzeźbienia brali L-karnitynę to pewnie by ją tak zachwalali jak teraz HMB! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

no troche Ci sie cel przesunął jeśli idzie o umieszczenie tego tematu... W sumie to nic do dodania nie mam. Tak jak koledzy wyżej pisali. Zajrzyj do działu TRNING DLA POCZATKUJACYCH i przeczytaj posty podwieszone(celem uniknięcia niepotrzebnych spięć) Dodatkowo skorzystaj ze stronki www.kulturystyka.pl/atlas