koledzy

Całe lata 70' trenowałem brzuch na tych ławkach-to było jedno z mioch ulubionych cwiczeń. Co do poszerzenia pasa-specjalnie tego nie zauważyłem (obwód pasa wtedy wynosił 78 cm) ale bóle pleców i okolic nerek miałem i ja i koledzy (robiliśmy 600 skłonów dziennie na tej ławce -walka o kratę ale bez diety :)

nie ma sie co ludzic:trojboj silowy,podobnie zreszta jak i kulturystyka nigdy nie byl i nie bedzie sportem budzacym zainteresowanie szerszej publicznosci niz trenujacy ,ich koledzy oraz ich koledzy z silowni..... tym samym-zero szans na prawdziwego sponsora i zainteresowanie mediow. dobrze ,ze jest internet,bo tak nadal byloby bardzo glebokie [...]

[...] drążek, dipsy, wyciskanie, wiosłowanie jako uzupełnienie. Poza sezonem głównie biegi, basen i siłownia - głównie trening FBW "na masę" lub wytrzymałościówka - obwody. Ja i koledzy wyglądaliśmy raczej spoko. Raczej nie odczuwam w tej chwili (mam 22 lata) żadnych skutków ubocznych. Kto wie, może w starszym wieku, ale mówię jak jest teraz. Wg mnie [...]

[...] drążek, dipsy, wyciskanie, wiosłowanie jako uzupełnienie. Poza sezonem głównie biegi, basen i siłownia - głównie trening FBW "na masę" lub wytrzymałościówka - obwody. Ja i koledzy wyglądaliśmy raczej spoko. Raczej nie odczuwam w tej chwili (mam 22 lata) żadnych skutków ubocznych. Kto wie, może w starszym wieku, ale mówię jak jest teraz. Wg mnie [...]

kuleje dieta w dziale odzywianie są posty podwieszone tam koledzy pisza jak krok po kroku obliczyc sobie zapotrzebowanie i ułozyc samemu w prosty sposób dięte mozna skozystać np z dziennika posiłków vitalmaxa naprawde wystarczy troszkę chęci i czasu a samemu można skomponowac sobie diete. Nastepnie taką diete można przedstawic w dziale odzywianie [...]

[...] szukać gdzie taniej Przykładowo w auchan oliwa ze zdjęcia kosztuje 13.99zł/l. Orzechy są "tanie" po 22-24zł/kg. W realu owsiane 1.49zł/400g. Biedronkowy ryż brązowy/paraboliczny 1.99zł/400g. U mnie pierwszy trening dopiero w sobotę, nie mogę się już doczekać. Dzięki koledzy. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-09 09:38:49

a sadzisz ze koledzy ktorzy juz odpowiedzieli sa niekompetentni? jakie ma znaczenie znaczek "ekspert w dziale" itp? w 80% zadne. jest duzo osob ktore sie znaja i nei potzebuja zadnych znaczkow tego typu. dawkowanie ktore koledzy podali jest OK. Nastepnym razem jak bedziesz o cos pytal to zniż ton.

[...] przeciwnika korzystając właśnie z umiejętności bokserskich. Zaproście sobie kiedyś na te garażowe walki kogoś, kto osiągnął trochę wyższy poziom w uprawianej SW niż Wasi koledzy. Np. jakiegoś dobrego boksera, karatekę lub judokę. Z technikami walki, jest trochę tak, że jeśli nie opanowało się ich porządnie, to stosowanie ich w walce przynosi [...]

[...] wogle to nie wiem co chcesz tu uslyszec ze sterydy to magiczny srodek bez efektow ubcznych czy jak ?? bo czegos takiego niekt ci tu raczej nie powie !! mozesz wygladac jak koledzy ale musisz sie z tym liczyc ze nie ma nic za darmo !! PS skad wiesz ze twoj koledzy sa tak zdrowi jak mowia ?? nie powiedzieli ci o tym ze biora koxxxxxxx przez 4 [...]

Haha, dobrzy koledzy nie sa zli - podadza hantelki, otra pot z czola :)) Tak to juz jest przed okresem i sie kulkujemy ;-) Zachecilas mnie to sprobowania tych interwalow na wioslarzu. Czaje sie do nich i czaje, wypadaloby cos zrobic w koncu 8-)

U mnie też jest wioślarz ale jakoś tak boję się podejść :) Koledzy z siłowni są fajni :D na początku się wstydziłam i krępowałam chodzić gdzie mnóstwo facetów było, ale wszyscy są mili, grzeczni i ustępują w wielu rzeczach :)

[...] wykonywać,tzn.jak często??Przed każdym treningiem czy raczej po??Może tylko przed treningiem barków??Ile serii,powtórzeń?? pawel_mack z tych wszystkich piosenek,które koledzy mi tutaj przysłali Twoja najbardziej przypadła mi do gustu(ta druga wersja).Fajne połączenie ostrzejszych brzmień ze spokojną nutą,mimo wszystko co raz bardziej [...]

[...] od zawsze trenuję sporty walki a od 2000 roku krav Mage tutaj w Katowicach. I powiem ci że przy wzroście 177 i wadze 90 kg radzę sobie na treningach o wiele lepiej niż moi koledzy chuderlaczki . Zaliczyłem również kilka 2 tygodniowych obozów krav Magi w Ustce gdzie treningi były rozłożone na 12 godzin ostrej harówki .Do tego kilka seminariów w [...]

[...] pieniędzy bądź dóbr materialnych. W tym procesie przemoc jest głównym narzędziem, a morderstwo - częstym skutkiem." s.202 "Badaczka goryli, Diana Fossey, i jej koledzy podczas prac w Virundzie stwierdzili jednak, iż chociaż goryle sprawiają wrażenie całkowicie odprężonych, nie są wcale przypadkową zbieraniną przyjaźnie nastawionych [...]

ah koledzy koledzy... ps. Tomek dzięki za wyrazy uznania

Co koledzy na to? A: -triceps: wyciąg 3x12 sztanga wąsko 3x12 -biceps hantle uchwyt młotkowy 3x12 modlitewnik sztangą 3x12 -klatka sztanga płasko 4x12 rospiętki 4x12 -barki: wyciskanie hantlami 2x12 -plecy: martwy ciąg 2x12 podciąganie na drążku 2s -nogi wypady ze sztanga 3x8 prostowanie nóg 3x12 uginanie nóg 3x12 B: -triceps hantel 3x12 leżenie [...]

Same 17 nastki (prawie) ćwiczące po pół roku zabierają głos Umówmy sie że nie bede komentował postów pokroju PETEK08 a może Bond 007 ? Drodzy Koledzy (pet i jego koledzy) przejdzcie sie na sekcje boksu napewno macie takie w swoich miastach i zróbcie sparring z bokserem (tak z dwuletnim doświadczeniem) może byc nawet na zasadach k1 wtedy piszcie

[...] co do udezen to troche chyba juz wiem(tak sadze).Koledzy ci powiedzieli ze masz za za mala sile strzalu.Z tego wnioskuje ze nie strzelasz za wielu goli.Uwzam ze twoi koledzy sie myla(moze nie do konca).Przy strzale tak samo wazne jak sila sa: koncentracja i wyluzowanie, a takze twoje nastawienie psychiczne.Jesli biegniesz z pilka i jestes [...]

Hej witaj! Dostałam trening i tyle, żadnych rad, jedynie aby ciężary dowolnie dobrać. Instruktor jakiś taki nieśmiały na tej siłowni. A "koledzy" tylko się patrzą, ale jak ich o coś zapytać, to jakoś tak pod nosem coś burczą. No i masz babo, sama się dowiedz! Dopiero jak Was poczytałam to się dowiedziałam ,co to progres w treningu. Ale to było [...]

ja teraz jem białko sojowe Biotech USA. nie wiem czego dają albo nie dają do Sojavitu olimpa, ale po Biotechu prawie wcale nie mam gazów ani problemow żołądkowych, podczas gdy po olimpie koledzy nie mogli ze mną wytrzymać tak gazowałem w smaku tez jest lepsze (mam cynamonowo-jablkowy)