koledzy

moi koledzy puszczają niektóre piosenki, tam prawie zawsze słyszę coś o biedzie A skąd wiesz czy to nowe kawałki czy stare? 5. nie znam żadnej z jego płyt A mówiłeś, że bardzo dobrze znasz sie na HH? Nie musisz lubić jego kawałków ale skoro się znasz to powinieneś kojarzyć płyty. I dajcie se już siana bo zaraz sie pobijecie

Kiokam - jak ja doskonale Ciebie rozumiem :-). Widzę koledzy wyżej wzięli się za porady. Też może rzucę kilka. Co prawda nie od strony diety czy treningu -aczkolwiek myślę równie pomocnych. Jako że sam przeżywałem podobną sytuacje (mam 24 lata, siedząca praca, i niegdyś brak aktywności fizycznej) mogę doradzić od strony bardziej praktycznej. Po [...]

oj koledzy , moj przekaz byl jasny przeciez, duze ciezary = zwyrodnienia stawow, dlatego tez kariera sportowcow konczy sie w pewnym wieku. Ustawiczne przeciazanie organizumu a szczebolnosci przyczepow prowadzi do blizn kolagenowych ktore na stare lata jak wiadomo sie rozpadaja. Generalnie w starym wieku kolagen jest problemem wiec ich skora [...]

Piątek 25-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 180/145/72(44)/2314 Trening: PULL i przysiad - przysiad 15x60 12x70 12x80 12x90 12x90 - górna połówka MC 12x60 12x80 12x90 10x100 - podciąganie nachwyt 14 12 10 - podciąganie neutral 12 10 8 - przyciąganie wyciągu do brzucha 3sx12 plus ściąganie na prostych 3sx10 - uginanie ramion , modlitewnik [...]

[...] DARMO" a nie jak na związkowych zawodach za grube tysiące i palą podejścia zawodników którzy im nie pasują albo przytrzymują po 2sekundy. wariacik wygrał franc bo mu pani sędzia zaliczyła i po temacie jak za rok ty będziesz sędziował to będziesz palił podejścia i z drugiej strony koledzy jego będą krytykować Ciebie i tak można w nieskączoność.

No i po gali :) Dzięki za wspólne oglądanie i komentowanie. KPS dzielny druhu na Ciebie zawsze można liczyć w takich sytuacjach };-) dzieki i wzajemnie :-D pozdro koledzy!

[...] jak dawkować? Bo producent pisze "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." Co wy możecie mi polecić bo wiem że koledzy z siłki brali różnie. Niektórzy rano, przed treningiem ... itd. 7) uwagi: robić jakąś fazę nasycenia? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu [...]

Koledzy nie jestem aktualnie zbyt obeznany w nowościach, powiedzcie mi krótko jaką kupić kreatynę? Chodzi mi o najlepszą czystą kreatynę (masa i siła) nie o staki kreatynowe. Jaki producent no i czy mono czy jabłczan np cm3? Ostatnio o ile pamiętam brałem jakiegoś treka z tauryną ale nie było po tym efektów. Później stak no xplode - dobry ale masy [...]

[...] zielony 500g Dobra suple są dieta prawie już też jest jak będzie do końca dopracowana to zapodam Teraz pytanie jak to brać razem ja myślałem tak: rano na czczo 5gmono 15:00 Gain Bolic 100g trening 18:00 zaraz potem 5g mono+ za jakieś pół godzinki 100g Gain Bolic Nie wiem jak wbić do tego nitro bo nigdy nie stosowałem proszę o pomoc koledzy

koledzy jak stosowac kretke + jabłczan dt 5 gram kreatyny na czco - 30 min przed posiłkiem 5 gram jabłczanu - po treningu może tak byc? bądz jak lepiej zastosowac ? i dni nt, tu mam problem bo nie wiem czy kreatyne stosowac czy jabłczan ? co lepsze ? zapewnę będzie to tylko 5 gram krety lub jabłczanu tak ?

Proszę was koledzy o pomoc. Za dwa tygodnie startuje z cyklem nox pump + storm. Planuje cykl 7 tygodniowy. Chce optymalnie wykorzystać oba suple aby nie odkładać nic na kolejne cykle. Czy takie dawkowanie będzie ok ? DT: storm po śniadaniu nox przed siłownia storm po siłowni DNT storm po śniadaniu tak będzie ok ?

[...] a tutaj sie okazuje , ze jest inaczej, nie jest tak łatwo. Sam zauwazyłem , ze pogłebiłem swoja wiedze na temat i mojego ciała i ogolnej wiedzy. Zreszta pomogli mi w tym koledzy włsnie z sfd , bul, spice , vlad, om czarny i inni wiem jak dany staryy ktory kupiłem ma działac jak zminimalizowac efekty uboczne.... Jeztem za usunieciem tego [...]

a do mnie tak ladnie koledzy nie pisza...

Dzięki za odwiedziny. Na pytanie to trudno mi samemu odpowiedzieć bo moja ocena jest bardzo subiektywna. Jednakże koledzy z klubu wskazują na to iż siłowo i pod względem dynamiki poszedłem mocno do przodu. Ja u siebie zauważam znacząca poprawę w rzutach, wyniesieniach i wejściach w nogi. W zasadzie nie ma dla mnie znaczenia waga przeciwnika [...]

radzio fenk ju Ale coś stronka mi nie działa Agatatak, tak...MC na 2-głowy...dzisiaj było wzorcowo. Na pewno lepiej dla stawu skokowego, podczas samego ćwiczenia bardziej czułam pośladki i 2-jki, gdy robiłam "nie-WZORCOWO", natomiast dzisiaj robiłam WZORCOWO i pod koniec treningu pośladki i 2-jki odczuwane jak nigdy dotąd [...]

[...] dobrze że mam jeszcze Clout nitrobolon miał dobry smak na początku pisze na opak że to jest normalny proces że proszek przechodzi w granulki ale to coraz gorzej smakuje moi koledzy pijący nitro też tak mówią więc nie jestem wyjątkiem DZIEŃ 13 NIETRENINGOWY! :/ robię ten dzien nietreningowym dlatego że jest święto ale też dlatego iż u mnie jest [...]

massmarols musimy razem zrobić rozpierduchę na jakiejś siłowni i wszystkich po kątach poustawiać! |-) No mnie rozwalają ludziska, które tak bez sensu marnują mój czas (bo że swój to mnie to lata koło... hmmm niech sobie każdy dopowie ;P). Dobrze im powiedziałaś, pewnie sama bym nie wytrzymała. Ludzie tak strasznie powierzchownie patrzą na innych, [...]

SZELEST BLISTRA TO JEST TO AAAAAAAAAA wkoncu nie bede gorszy jak moi koledzy podjadają metke na mieście, tera se wyciagne kreatynke i bede kozak

ok,rozumiem,bo wiesz jak to jest,ze koledzy glosują na kolega,bo kolega prosił;-)

Czesc, Na wstepie: GRATULACJE :) Dla mnie jestes WIELKI ale juz calkiem inaczej - wiesz o co chodzi :-D Przeczytalem caly Twoj watek. Koledzy juz duzo napisali, wiec wypowiem sie co do Twojego celu. Jesli celem jest dla Ciebie przebiegniecie maratonu, a ma to niebawem nastapic bo na 40 - te urodziny wowczas jednak na tym celu bym sie [...]