koledzy

polukaj po forum(targowisko) a koledzy ktorzy pisza mxpro ,maaj 100% racje to najpyszniejsze bialko lacznie z isocool

przedtreningowy dopalacz jak WF. AAKG jak koledzy wyzej treca ok chyba ze jakis inny topalacz NO pogadszy składowo..ale odrazu $$ idzie w góre

Wcale nie jesz bardzo dużo. Fakt jesteś raczej małej postury ale myślę, że mógłbyś spokojnie jeść więcej. Nie patrz na to ile jedzą koledzy. Jak chcesz zwiększyć masę ciała to zwiększ kaloryczność, dodaj ze dwa posiłki. Ogólnie do odżywiania zajrzyj. Jak nie masz czasu na szykowanie i/lub jedzenie tych dodatkowych posiłków to możesz zakupić [...]

Dieta to podstawa fakt, ale białko serwatkowe WPI też mu się przyda, bo ciężko by było z diety coś tak szybkowchłanialnego znaleźć. Ułóż więc sobie najpierw porządną dietę przy wykorzystaniu postów podwieszonych jak radzą koledzy. To białko bierz od razu po wstaniu i 30 minut przed treningiem.

Witaj, Jak koledzy wyżej, co do diety ;-) Co do konkretów to wybrałbym coś z AllNutrition lub SFD. Może być też Ostrovit ;-)

[...] zmienie sie diametralnie na mocniejsza i bedzie przedewszystkim pewniejszy siebie mowie Ci namow go ( pamietam kiedys jak jeszcze lalem sie z taka cienieasem w gimnazjum, koledzy traktowali go jako jakiegos dupka i rowniez go lali za nicpraktycznie teraz chlopak sie wyrobil i juz niejest taki jak kiedys mysle ze napewno pomogloby totwojemu [...]

jak koledzy, nie warto

W tym wieku skup się tak jak koledzy wyżej radzą na odzywianiu odpowiednim, żadna odżywka nie pomoze Ci przybrać na masie bez odpowiedniego zarysu diety.

Jeśli masz już ciśnienie na jakiś supel, to kup sobie Witaminy i Białko. I ogarnij przede wszystkim dietę, bo tak jak piszą koledzy wyżej. Bez niej cokolwiek byś nie stosował, to efektów nie będzie. Jak wanna jest dziurawa, to wody nie utrzyma, to samo z formą. A kreatynę to sobie w ogóle wybij z głowy. Za młody jeszcze jesteś to po pierwsze, a po [...]

spoko koledzy to najmniejszy mój problem, nie zjem to trudno :D AAKG tez na 30min przed treningiem razem ze spalaczami i tauryna? czy w jakims innym odstępie czasowym? Zmieniony przez - luszak w dniu 2015-01-18 19:14:39

Oczywiście że się da robić dół pod kątem siły a górę pod kątem masy. Koledzy jakieś brednie piszą że się nie da.

[...] na jumpingi. Mój przypadek mówi o tym, że można wykonać kilka(-naście?-dziesiąt?) tysięcy kopnięć (w ciągu życia) i mieć kolana dobre, za to nie wykonując jumpingów. Z kolei koledzy z innych sekcji kicając jak zajączki dokicali się do ortopedów... Ps. Oczywiście byłem uczony od samego początku, żeby nie kopać do wyprostu kolana, to inna sprawa... [...]

[...] na lekko bordowy ktos cos ? dodam ze to jest cykl po 5 przerwie :) wczesniej nie mialem takich problemow Zmieniony przez - majkelo96 w dniu 2020-01-25 18:17:28 Zmieniony przez - majkelo96 w dniu 2020-01-25 18:18:54 Z tego wynika że walisz po kg a nie po dupsku %-) Może kontuzja na treningu... Ale j/w koledzy - ankieta w pierwszej kolejności.

dokładnie dieta najważniejsza jeśli będziesz jej przestrzegał to nie będziesz potrzebował uzupełnień koledzy na poprzedniej stronie wszystko dobrze opisali

koledzy! oceniamy umiejętnosci a nie wygląd

Ale Twojego dziennika konkursowego nie widzę? Będą i koledzy z taką reakcją %-) /SFD/2017/4/3/c5f7a7a6f47d4f5e9ae2f260aa4014e7.gif

Ale Twojego dziennika konkursowego nie widzę? Będą i koledzy z taką reakcją %-) /SFD/2017/4/3/c5f7a7a6f47d4f5e9ae2f260aa4014e7.gif Jak wszyscy wezmą udział w konkursie to kto wam będzie kibicował :-D. Zresztą ja za bardzo nie ogarniam diety, dlatego marne szanse na krate }:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-04-03 22:41:37

juz przeszedlem na robienie sily.a suple mam od trenerow.ufam im. ale chcialem pozanc rowniez opinie innych ludzi, ktorzy sie tym zajmuja, czyli was drodzy koledzy.mam 166 cm wzrostu. a ten zestwa odzywke ma za zadanie wzmocnic,podniesc sile i sprawnosc bez dodatkowego przytycia.moje 56 mi wystarcza jak na razie i bede trzymal sie tej wagi [...]

Na szczescie atak radzieckiej(wtedy radzieckiej)armii widzialem tylko na filmie...ale jesli to byl obraz choc troche odpowiadajacy rzeczywistosci-to nie wydaje mi sie,zeby przejmowali sie kumplami z polamanymi nogami... I kawalek piosenki jeszcze"Koledzy go nie zalują,jeszcze końmi go tratują" Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies [...]

Jeszcze sam po sobie nie mogę tego powiedzieć, ale tak jak piszą na forum. Ogarnij zbilansowaną dietę przez parę miesięcy potem wbij się na VLCD (ale nie koniecznie) Jak ogarniesz dietę, zrób badania. Wrzuć tutaj i jak będzie git zacznij np od Enanu 200-250mg / e3-4d + T3 Ale z tym to już Ci pomogą Koledzy bardziej doświadczeni. A do SAA trzeba [...]