koledzy

Inteligencją twoi koledzy nie grzeszą.

na początku oczywiście że coś da jednak jak koledzy wspomnieli, na dlugo to nie wystarczy ;-)

co prawda bieganie nie powinno być dla Ciebie krępujące ale rozumiem. ja sugerowałbym, jak koledzy wyżej, zastosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych i w przyszłości przejście na zbilansowaną dietę. Co do aktywności fizycznej to dobrze by było wrzucić rower, basen choć najefektywniejsze jest bieganie. Myślę, że trening interwałowy (HIIT) byłby [...]

[...] zazwyczaj skuteczniejszy niż na macie wiec umiejetność pozostawania na górze (judo, zapasy) może być istotniejsza niz umiejetność np zakładania technik kończących w których koledzy z brazylijskiego są ekspertami chociaż oczywiście to ostatnie również warto znać. To wszystko jednak indywidualna sprawa, jeden ma dryg do tego, drugi do czegoś [...]

koledzy pracuje jako kucharz od 18 roku życia po 14godzin dziennie nie mam nawet czasu na siłownie ćwiczę kiedy mam okazję proszę nie oceniać kogoś kto pracuje sobie po 8 godzin dziennie z wolnym weekendem bo ja weekendu nie widziałem od 18roku życia a staram coś robić może jak tam kolega napisał że lepiej wygląda ok rozumiem ale jak [...]

[...] udzie??? 35 w bicu??? i do tego 1,5 roku juz cwiczysz to cos jest nie tak albo z treningami albo z dieta albo lubisz piwko lub cos mocniejszego. Nie jestem takim znawca jak koledzy z forum ale wydaje mi sie ze na omke dddduuuuzzzzooooo za wczesnie jak na drugi cykl to naprawde za mocne teraz wezmiesz omke puzniej znowu bo ladnie pujdziesz i [...]

[...] jeżeli to nie jest z powodu jakiegoś skrzywienia kręgosłupa (chociaż ja miałem tak właśnie z tego powodu) to da radę poprawić. Sam miałem tzw. skrzydła jak to ochrzcili moi koledzy a w miarę ćwiczenia już nie mam tego problemu. Wspomniane ćwiczenia jak wiosłowanie podchwytem oraz przenoszenie sztangielki wykonywałem, chociaż nie miałem pojęcia, [...]

kvrwa drodzy koledzy nie zapominajcie kto znalazl to pierwszy i komu najbardziej nalezy sie sog

To co pisza koledzy wyżej i polecam A6W.Jak wytrwasz to zobaczysz efekty :P

To ja wyciskam maksymalnie na klatkę dużo, dużo więcej, a biceps robie maksymalnie z hantlami 15kg. Zapamiętaj, że większy ciężar odbija się na technice danego ćwiczenia, a bez techniki daleko nie zajdziesz. Koledzy pomogą ci ułożyć plan, a ty czytaj i jeszcze raz czytaj.

ja zawsze jak na cyklu jestem to jak sie rozgrzeje dobrze na silce to nie moge z niej wyjsc.A jak nie to tak jak koledzy radza kawka i powinno byc ok

[...] zapomina ,że ich organizmy są diametralnie inne (inna przemiana materii , inne reakcje organizmu przy zmęczeniu,inne skutki uboczne niż opisne w informatorach ) i biorą..bo inni biorą.. ps. kto czyta DOKŁADNIE ULOTKI O SKUTKACH UBOCZNYCH ? ja i ? dam głowę ,że 99% nawet nie czytało ulotek - i biorą jak im "koledzy" podpowiedzieli

Powiem tak koledzy: alkoholu to ja w życiu nie piłem, może 3 razy...heh...wracając do tematu przy wzroście 176 ważę 73 kg czyli mogło by się wydawać że mało, ale i tak mam dużo fatu, wydaje mi się że mam drobne kości, wąska klatka w stosunku do bioder i większość tłuszczu skupiona od pasa w dół (na udach to mogę fałdy łapać i tyłku też), wogóle to [...]

Witam koledzy. Wiec jest problem bo jestem na diecie ktora wlepie wam nizej i w sumie jedyne co mi przybiera to brzuch :-/ Nic nie idzie na gore tylko w sadlo wszystko. Trening jest (FBW) do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze [...]

tak z czystej ciekawości.Dlaczego piszesz, że Bede stosowal technike piramidalna (poniewaz jest najlepsza na rozrost masy)? jest trochę innych metod też dobrych pozdro p.s.A co do treningu to jak koledzy piszą.

Koledzy pomóżcie mi przybrać na masie mięśniowej i spalić tkankę tłuszczową z brzucha (tylko brzucha) ;/ Czuje się bez silny

No własnie wiem ,teraz musze troche poczytac Dzieki koledzy za uswiadomienie mnie co ja z bład popełniam :) Powodzenia w dalszych cwiczeniach

no faktycznie koledzy mają racje - stanowczo za mało masy&, a tak na serio to tutaj nie można przeklinac, to napisze, ze jest smerfastycznie. Tylko jakbyś tak nad brzuchem popracował (tak jak Pudzian) to byłoby taaaak zajefajnie wolność, pokój, socjalizm Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123785

z dwoch nog skaczesz zazwyczaj niżej bo wsadzasz z naskoku a z jednej jestes rozpedzony ( z dwutaktu) wiec łątwiej wsadzic wybijajac sie z jednej nogi, wszuyscy moi niscy koledzy wkładali piłke do kosza wybijajac sie z jednej, ale w grze i tak liczy sie siła, spryt, technika a nie skocznosc.No skocznosc tez ale nie tak bardzo.

Mam pytanie. Czy ci koledzy może występowali w Dragon Ball i czy tym pokonanaym byl frezer? A tak na powaznie to naprawde powazna sprawa jedno jest pewne kazdy cios w glowe moze wywolac jakis krwotok czy inne powazne konsekwencje. Najlepiej chyba dlatego trenowac cos chwytanego. ps mimo ze nie jestem zadnym specem to mam troche wyobrazni i troche [...]