koledzy

moje suple wg ramkingu 1. Proteiny ( izolat/koncentrat serwatka ) 1a. Kreatyna - cyklicznie 2. L-Glutamina 3. BCAA 4. TT/ZMA HMB - wychodzi bardzo drogo i jak koledzy mówia dopiero po paru miesiącach można coś tam zauważyc. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Dobrze koledzy mówią. Na odżywki przyjdzie pora. Ćwiczyć możesz byle rozsądnie. Najlepiej poszukaj siłowni z dobrym instruktorem, który cie wprowadzi. Na początku każdemu wydaje się, że machanie hantlami to banalna sprawa. Z czasem przekonują się, że wcale tak nie jest. Zatem przydałby ci się ktoś z głową do pomocy na początek. Powodzenia

[...] ale wiesz jak jest - zawsze chcialoby sie zeby bylo lepiej Wazne zeby uczyc sie na swoich potknieciach, bo innej drogi do poznania swojego organizmu niestety nie ma. No chyba ze ktos nie jest tak uparty jak ja i robi wszystko jak mu starsi w stazu i madrzejsi koledzy doradzaja, a nie kombinuje jak kon pod gore Coz zrobie taki juz jestem

[...] g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 50 g w 500 ml wody); - Napój hipotoniczny: 5 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 25 g w 500 ml wody). Zależy co uprawiasz jak wyżej koledzy zdązyli zauważyć a po drugie Carbo to Węglowodany więc to nic nadzwyczajnego przyrównajmy to do Bułki tam obrazowo. Jesli chodzio treningi na siłowni mozesz [...]

[...] na komendy. Sedzia mowi ''Start'' wtedy opuszczasz gryf do klatki i czekasz na komende ''góra'' po tej komendzie ciezar podnosisz do góry i nie odkladasz tylko czekasz na komende ''stojak''. Pablos wiedza sie tutaj nie popisales... Zawsze trzeba dotknac klatki... Chyba, ze tak jak napisal dudek koledzy z silki, ktorzy dopiero zaczynaja cwiczyc.

nic dodac , nic ujac (koledzy juzwszystko napisali) Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-11-03 17:45:27

YOLO -> You Only Lifted Once ... %-) Jak koledzy pomyślałbym nad BCAA i to wcale nie w dużych dawkach najważniejsza porcja to ta po treningu ale i możesz ekstra jeszcze raz przyjąć też jeśli ostro tyrasz. Co do kretki na mnie działa najlepiej z dużymi przerwami ale to już kwestia indywidualna.

a sorry zeby byly widoczne trzeba je miec i do tego ok % fatu i bedzie na lato stykac dieta nisko weglowa z mega ujemnym bilansem... tak jak koledzy malo warzyw owoców zero chlebka makaronów i innych pierdól.... jeedz kuraka gotowanego na parze do tego brokuly kalafiorasek lub ryz a nio i mozesz jesc twarug ale chudy i nie zaduzo ale na ten temat [...]

Dzięki koledzy za odpowiedź. A do podtrzymania efektu Arginine tak??

dziękuję koledzy, wspaniali jesteście : *

Możesz dać w jednym mikrocyklu stały w kolejnym progresje, a w jeszcze kolejnym regresje. Metod tak jak wspomnieli koledzy jest wiele. Kwestia tylko dobrania metody do celu.

tak jak koledzy pisali, na razie nie ma co lecieć na siłke. Ćwicz w domu sobie spokojnie do tych 16 lat

moi koledzy robią 4 sreie po 8 powtorzen i efekty są nienajgorsze ale ja stosuje oczywisie progresje (moze byc i regresja dla berdziej zaawansowanych), ktora jest niezastąpiona pozdro

Koledzy juz Ci odpisali, z wzorow liczych przyblizone zapotrzebowanie, a to czy bedziesz potrzebowal mniej/wiecej oceniaj przed lustrem i na treningu. Nic nie idzie to dorzucasz, masa jakosciowo idzie dobrze to zostawiasz.

Twoi koledzy chyba myślą, że tłuszcz się zamieni w mięśnie dzięki treningom...

no własnie mi chodzi o sylwetke niechce ytam jak inni moi koledzy być wielki a ja jestem od wszystkich wiekszy jak weszłem na silke to od razu 50 kg podnosiłem na klate i to serie robie a nie którzy mówia ze mam w to genach a jak chce miec sylwetke pozatym dobrze biegam chce miec jako taki trening i mozna powiedzieć nie wiem jakie partie cwiczyc [...]

Jak plutonium to moze swiecic w nocy, ale to zawsze ciekawsze doznania. A tak całkiem poważnie tak jak koledzy wyżej pisali to suplement diety, całkiem bezpieczny ;).

zabieg albo farmakoterapia, albo jedno i drugie o tym zadecyduje lekarz, a nie koledzy na forum sportowym

ja myśle,że koledzy w New York lepiej ci rozpiszą

dokladnie j.w. , ankieta przede wszystkim ;-) osobiscie polecilbym man scorch- przetestowany rowniez przeze mnie i jak wyzej koledzy potwierdzam, dziala