koledzy

a moja obserwacja jest taka: moi koledzy rezygnują z diety ponieważ po 4 miesiacach pierś z kurczaka gotowana na parze smakuje jak karton i idą.... do "chinczyka" sami sobie gotują więc na ogół jest to "kura z piórami" w kanjpach masz zrowe jedzenie, ale nie masz pojęcia o dokładnewj gramaturze, oraz proporcjach B/T/W. Panny na ogół są mało chetne [...]

MC ze szrugsem - to jak koledzy zauważyli w górnej fazie zrób wyraźne zatrzymanie (ok. 1 sec) wykorzystując pęd sztangi. WW - wydaje mi się, że jednak troszeczkę za szeroko trzymasz sztangę. To jest szerzej aniżeli szerokowć barków Co w zamian za fr. to Wodyn doradzi ja dałbym wymachy do tyłu... Próbowałem zalogować się na BF ale niestety coś [...]

MC ze szrugsem - to jak koledzy zauważyli w górnej fazie zrób wyraźne zatrzymanie (ok. 1 sec) wykorzystując pęd sztangi. Ok, będe przytrzymywał. WW - wydaje mi się, że jednak troszeczkę za szeroko trzymasz sztangę. To jest szerzej aniżeli szerokowć barków Następnym razem wężej złapie. Co w zamian za fr. to Wodyn doradzi ja dałbym wymachy do [...]

witam to ja widze że tu wypowiadają sie koledzy co już sporo cwiczą. a ja napisze jak to ja się czym motwuje. Narazie zbieram sprzet niedługo będe ławke spawał itd. Narazie to ćwicze troche u kumpla troch w szkole ale ogóle to h** nie ćwiczenie. moja motywacja to 1.ładnie wygladać 2 no i być silnym co mnie zmotywowało wy koledzy wy jak weszłem na [...]

co to jest ten tuspek?? Bo mi dzis koledzy o tym mowili

hmm no nie wiem moze koledzy dopowiedza ??

[...] AWS, później niezrzeszony). Złośliwi twierdzą, że Misztal zasłużył się, ponieważ wypisywał recepty m.in. na testosteron, którym być może wspomagają się Pudzianowski i jego koledzy o zbliżonych gabarytach. Tacy są również w Zamościu, co na Rynku Wielkim każdy mógł zobaczyć. Narodowy Fundusz Zdrowia wypisywane przez okulistę leki zakwestionował, [...]

ejoo... urżnęłam się a co nie wolno?? halo9 halooooo may I have your attention please? q*** dzieki, fajni koledzy z Was...

kryzys pomaturalny kotlet na mnie nie patrz, ja jestem z tych brutalnych %-) koleżanki i koledzy z roku boją się trochę mam wrażenie jak podchodze coś in fizycznie zrobić na ćwiczeniach z kinezyterapii czy masazu, wiec bys mnie nie chciał %-)

Dream, a koledzy nie są zdziwieni trochę patrząc na ciebie, że w tak krótkim czasie tak urosłeś?

bo sąsiadka od dzieciństwa mnie tak zdrobniale nazywała- od seby sebik albo sebcio a jej syn zaczął wołać bebcio no i jakoś koledzy zaczęli mówić bebol i tak wyszło teraz już dla wszystkich jestem bebol :-D no śliczny trening 7, ale ja bym ci zrobił lepszy :))

[...] i spaniu. W sumie wypiskę też piszę chwilę po przebudzeniu żeby się wykąpać, zjeść i lecieć do spania bo nie mam pewności o której godzinie tej nocy :D koledzy z pracy będą łaskawi zadzwonić i poinformować o zmianie wachty %-) Zarówno wczoraj jak i dzisiaj dzień bez treningu bo nawet nie było kiedy go zrobić a dodatkowo [...]

sosenoss nie wiesz w czym rzecz, poczytaj co koledzy wyżej napisali , poza Apokiem bo On tak pisać musi, oraz wejdź do działu progress i tam poczytaj co marek napisał o gainerach. z mniejszych syfów jak koledzy, up your mass, mutant oraz dorian zdr

[...] na wideo u kolegi. Klapki na oczy zapadly. Od tad doslownie caly swoj czas poswiecalem temu celowi. Dodam ze to nie jest takie znowu niezwykle zaczynac w takim wieku. Moi koledzy rowniez wpadli w bodybuilding + martial arts. A ze ja nie robilem sobie sezonowych przerw to inna historia. Jesli nie cwicze przez tydzien to dostaja takiej [...]

[...] dusić tłustsze mięsa. Ewentualnie dać jeden gorszy jakościowo posiłek w ciągu dnia. Na masie nie zaszkodzi. Byleś miał w tej chwili ok 2600-2700kcal minimum. A pewnie i tak koledzy stwierdzą że więcej. Nie zapominaj o warzywach. Po prostu ogarnij dietę. Z supli w Twoim wieku sensowne są chyba tylko WPC, witaminy i omega ( a i tak da się ogarnąć [...]

Jak koledzy podpowiadaja. Najwazniesza technika. Jak opanujesz technikie, wtedy mozesz wyprowadzac ciosy, tak by trenowac ich szybkosc i sile. Np. Ciosy rekoma zaczynaja sie tak naprawde od stopy! ida prze biodro do barku itd. Tego mozesz nauczyc sie w szkole sztuk walki albo u dobrego trenera. Jesli chodzi o silownie to jak koledzy wspomnieli nie [...]

nog nie pokazales moze tam cos poszlo ? prawde mowiac to jak koledzy wyzej roznicy nie widze ... liczby pieknie ladnie , fotki ...

Na zimówkę koledzy mnie namawiają, ale raczej nie zdążę się w miarę przyzwoicie przygotować. Zresztą zima w trójmiejskich lasach może mieć postać zmieniającą imprezę biegową w rajd przygodowo-przeprawowy co ma swój wielki urok, ale dla słabszego biegacza może być wyrokiem. Szczerze mówiąc do tego ultra w majówkę trzeba by się zacząć szykować już [...]

Nie chce myslec, i nie chce straszyc. Moi koledzy jednak wlasnie pakuja sie i jada do swoich macierzystych jednostek wyznaczonych na okolicznosc mobilizacji. "Rosja ogłosiła, że zrywa kontakty wojskowe z Turcją. Podała też, że rozmieści u wybrzeży Syrii krążownik rakietowy "Moskwa", uzbrojony m.in. w rakietowy system obrony przeciwlotniczej Fort, [...]

[...] potrzeba badan krwi, minimum htc ( hematokryt ) i zelazo ;) One definiuja zdolnosci transportowe dla krwinek ( transport tlenu ) jak i ilosc samego nosnika. Tak jak koledzy lubujacy sie w ciezarach maja swoje zeszyty, teraz czesciej arkusze kalkulacyjne - i w perspektywie czasu potrafia oznaczyc progres w czasie, ocenic jakie metody byly [...]