koledzy

Witam koledzy, od razu zaznaczam że jestem nowy na forum. Mam pewien problem z kolanem, gdy robię przysiady nawet z lekkim obciążeniem to odczuwam bardzo silny ból ponad rzepką, podejrzewam że to coś ze ścięgnem ale nie mam pojęcia jak to się leczy bo to mój pierwszy tego typu uraz.

Cześć. Zauważyłem, że mój lewy biceps jest bardziej wyrzeźbiony od prawego. Jeden chciałbym zmasować a drugi wyrzeźbić. Koledzy z siłki doradzili mi żeby lewy dalej jechać na mase, 6-8 powtórzeń a prawy na 15-20. Co o tym sądzicie?

Witam, koledzy po krótkiej analizie i rozmowach z użytkownikami ze znanych for ;) zostały mi 3 BCAA do wyboru, chciałbym abyście doradzili mi co wybrać na pierwsze aminokwasy. BCAA+G-MAX 2.0 2X BCAA+G-MAX 2.0 OLIMP BCAA XPLODE BCAA Powder 500g XXL NUTRITION

siemanerooo, potrzebujem jakis cwiczen ,treningu czy co zeby szybko i ostro rypac kobity,,no wiecie tak jak mlot pneumatyczny,jak rocco itp, jakie cwiczenia i jakie partie cwiczyc? niedlugo wystepiem w filmie i musze miec forme,doradzcie koledzy? co brzuch?

Szybkie pytanko. Jak zmiejszyc posadki? Przysiady zastąpiłem wypychaniem na suwnicy, no i nie wiem czy nie zrezygnowac z uginania nog w lezeniu ( klata do dolu, nogi uginaja sie w kolanach i ida w gore). Dupka troszke zaczela mi za bardzo odstawiac i jak to koledzy na nią mowia " kacza du*a" :)

Koledzy jak oceniacie zestaw na redukcję tkanki tłuszczowej oferowany w sklepie SFD, jak się ma ten nowy termogenik do propozycji olimpa: thermo speeda i thermo line.???.

jak w temacie koledzy jade prop 100 mg e2d do tego wino 50 mg ed zakupilem tren i sie zastanawiam czy mozna razem zmieszac ?jesli mozna to w jakich dawkach najlepiej na pierwszy raz czy 50e2d wystarczy a moze za duzo ?

musze znalesc iny sposob niz duze ciezary na sile bo zawsze sie przetrenuje i efekt jest odwrotny od zamierzonego, uklad nerwowy szlak trafia, czy bazujac na 10 powtorzeniach moge robic sile bez przetrenowania?jak to rozegrac koledzy?

koledzy mam pytanie jakie najlepiej wybrać BCAA bo różne są opinie i jak je najlepiej przyjmować tylko przed treningiem czy po treningu też? trening 3x w tygodniu siłowy i od przyszłego tygodnia w dni nietreningowe chce dorzucić aeroby

witam na siłowni ćwiczę już miesiąc i zastanawiam się dlaczego koledzy ze siłowni zabraniają mi robienia przysiadów ze sztangą i martwego ciągu bo mówią że jeszcze za wcześnie na takie ćwiczenia więc chciałbym wiedzieć w takim razie od kiedy mogę robić te wszystkie ćwiczenia

Witam Wlasnie zakonczylem drugi cykl Kreatyny, teraz miesiac przerwy, a potem xpand. Ale czy w miesiacu przerwy jest sensem stosowac np. glutamine + mass xxl , lub samo Vasobolan. Za ewentualne porady dzieki koledzy pozdro

Szanowni koledzy potrzebuje doradzenia mi w jaki sposób mam zrzucić zbędne kilogramy... Waga 100kg Wzrost 182 Wiek 22lata Słyszałem ze można zastosować termo-spalacz z HMB... Nie wiem czy to dobry pomysł ale może mi doradzicie?? Z góry dziękuje

Witam koledzy tak jak w temacie proszę o opinię czy dobrze dawkuje w/w suplementy DN rano mono, po sniadaniu około 12 gainer, około godziny 18 przed kolacją gainer DT rano mono po sniadaniu około 12 gainer, przed treningiem bcaa po treningu mono + gainer Pozdrawiam serdecznie :)

Ja mam 13 lat i chodze od wakacji (robiłem ćwiczenia takie jak moi koledzy, kturzy mają po 15-17 lat) i nadwyrężyłem sobie mięsień w lewym barku. Dzisiaj jest już lepiej i znowu chcę startować jednak prosił bym o ćwiczenia na mój wiek.

cześc chciałem się zapytać czy dobrze jest łaczyć metke z kreatyna czy lepiej osobno.starsi koledzy obeznani w tym fachu mówia że to jest dobre metka+kreatynai są po tym większe przyrosty masy i siły niż po samej metce. =

Witajcie koledzy Mam prośbę o interpretację Estradiol Zakres 11.3 do 43.2 wynik 89.2 pq/ml Prolaktyna Zakres 4.04 do 15.2 wynik 23.2 nq/ml Obecnie idzie 250 enan pn pt 250 deka pn pt Meta 20mg dziennie Hcg 500 pn śr pt Mam letrozole w płynie oraz 1tbl cabaser Dziękuję za pomoc

Koledzy podpowiedzcie mi jakie badania wykonac po cyklu na testosteronie i dece, dodam że nie jestem po odbloku robię mostek, czy jest sens w takim wypadku robic badania, jesli tak to jakie? FSH, LH, Testosteron i Estrogen czy cis wiecej?

Cwicze juz od roku i niedawno skończyłem cykl a brałem kreatynie 1250 i do tego miałem geinbolica6000 i na tych odrzywkach poszło mi 4kg masy jak byście mi mogli doradzc co powinienem teraz wziąc koledzy mi mówia zeby teraz wziąc kreatyne xplode z mutat mass

ja mam dziewczyne i ginekomastie))))))))))))))))))) tzn ginekomastie mialem. bylem na operacji w klinice la perla, za 3 tyg wracam na silke , nareszcie koledzy sie ze mnie przestali śmiac :) pozdro

witam, mam staz 3 miesiace. dotychczas jechałem FBW. Juz sie oswoilem ze sprzetem i w miare z technika... Czy moge zmienic sobie plan ćwiczen na spilta?? Wiem ze niektorzy moi koledzy od razu od spilta zaczynali i tez nie narzekaja na przyrosty...