koledzy

1. jak wolisz - ale wtedy wiesz kiedy poczta (!) dostarczyla Twoj list 2. ostatnio z tego co czytm Koledzy czekaja bardzo krotko :) radosci :)

Koledzy raportuja o okolo 1 tygodniu - choc zaczely sie wakacje - wiec moze kilka dni dluzej ... ? :-)

hehe, dietka to w końcu te 80% w osiągnięciu celu. Do tego aż chce się żyć jak się je smaczne rzeczy :D Pamiętam jak moi koledzy robiący masę miesiącami jadali kurczak + ryż + sos słodko-kwaśny, ewentualnie tuńczyk zamiast kurczaka. Nie wspominając o białku jakie jedli. Wspomnienia są żywe w mej pamięci, bo byłam jedyną osobą, która miała konto [...]

Jeśli chcesz być dobrym rozgrywającym, musisz sporo ćwiczyć z zespołem, aby wiedzieć jaki styl gry preferują koledzy. A jeśli chodzi o np. ćwiczenia które warto wykonywać, to znajdziesz takie np. na blogu http://dosiatkowki.pl/ ;)

[...] że nie wyciągasz z nich wniosków. Ciekawi mnie co będziesz brał za 2-3 lata ale to pytanie retoryczne raczej. Moim zdanie i teraz gów*** wyniesiesz z tego testu mimo że koledzy Ci mądrze doradzają. Lepiej ćwicz na wf i zapisz się na sks w szkole np Piłka nożna lub coś innego... będziesz miał taki sam rezultat , wystarczy sporo ruchu i chęci. [...]

a u mnie odkąd zacząłem stosować paski bardzo mocno wzmocnił się chwyt, nawet koledzy w teście masowym HiTec'a zauważuli że przybyło mi na obwodzie w przedramionach prawdopodobnie teraz mięśnie mają czas na regeneracje

[...] Od poniedzialki robie deload, jesli chodzi o treningi, miske trzymam co do grama, nawet zelki i duplo na biurku w pracy przyniesione przez managera nie ruszaja mnie, mimo ze koledzy i kolezanki sie zajadaja :-D Od przyszlego tygodnia mam w planach ruszyc z nowym treningiem, musze go tylko jeszcze napisac, ale miske dalej bede trzymac na poziomie [...]

[...] 5 repów na dogrzanie, potem szły ładnie. Pull-upy dziś słabo, dłonie lekko zdarte po wczoraj, chwyt średnio trzymał. Jedyny plus jest taki, że jak kończyłam trening to już koledzy i koleżanki wysprzątali za mnie cały sprzęt %-). Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-09-13 22:10:37 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-09-13 22:11:08

[...] super tempie, aż ciężko mi było uwierzyć kiedy spojrzałam na zegar. Na części gimnastycznej trochę się obijałam, bo miałyśmy z koleżanką jeden drążek i jedne kółka, a potem koledzy, którzy już nie dawali rady robić MU dołączyli i tak to było o %-). Kiedy inna grupa skończyła zajęcia, zajęłam sobie inne ringi i drążek i trochę porobiłam jeszcze w [...]

[...] niestety tylko jedna osoba dzisiaj poprawiła wynik, pechowo trochę. Chociaż ostatnio było sporo osób, które cały czas nadzorowały moje wykonanie i super „niosło” dzięki nim, a dzisiaj tylko trochę koledzy zerknęli i też swoje krzyknęli, niestety na HSPU z poziomu zero będzie trzeba zasłużyć pracą, pracą i jeszcze raz pracą :-). Pozdro

[...] tak źle z tego względu, że musiałam i tak odpoczywać przy tych C2B żeby nie było niezaliczonych więc tlenowo zajazdu nie było. Nawet mi się podobało, tylko głupio trochę że koledzy z 15 minut musieli czekać aż skończę %-). Na wiośle chłopaki mieli tempo 1:30, ja 1:50 i w sumie tak średnio to wyszło mi tylko jakieś 30s na rundę. Także na części A [...]

[...] z wiosła od razu schodziłam na kolejną rundę. Jednak po tej pierwszej części był luzik, mnóstwo odpoczynku. Pull-upy na luzie, wiosło starałam się cisnąć w miarę mocno bo koledzy czekali, nie chciałam żeby za długo odpoczęli %-). Gimnastyka pod stanie i chodzenie na rękach, muszę usztywnić nogi i biodro przy chodzeniu, bo ponoć dół bez [...]

Powiem Ci, że koledzy z teamu bardzo podobni do siebie :-))

[...] się oczywiście repy jednego. Spoko poszło, wynudziliśmy się na wall climbach nieźle. Szybko zleciało, podzieliliśmy mniej więcej po równo pracę tylko wiosło my 200cal a koledzy 300. Gimnastyka dziwna, nie podobało mi się %-). Dzisiaj: For time: 40-30-20-10 Cal Row SDLHP 30/50kg Walking lunges with 2 KB 16/24kg Ring dips cal Air bike STO [...]

ano Kuszczak dobry bramkarz, szkoda ze ta brama pewnie mu do***ie po psychice i koledzy kibice rzeczywiscie sie nie popisali, ale nie jestem na dzien dzisiejszy w stanie stwierdzic przez kogo intonowane byly okrzyki anty albo pro kolumbijskie... czy przez pikniczkow czy przez powazna brac kibicowska...

haha u nas koles od prawa nie bierze kasy ,tylko wóde-serio 3 koledzy rok starsi kupili mu rok temu dzony łokera poteznego a ten im dopalacze zapodał w sumie liceum ,technikum to sciema a nie nauka zacznie sie na studiach dopiero....

po co dieta, trening wystarczy, na tym forum za bardzo pimpują dietę, moim koledzy żaden nie ma diety i wsyzscy byki także

"chyba już polazł sobie z naszego spamu" Ja Ci dam, chyba nie! To jest moj spam koledzy ;******** "co za gejówa" ohh studenciku rozpaliles mnie do czerwonosci :****, wiedzialem ze swoj chlop jestes :*** a teraz mnie przyjemne rzeczy moim partnerzy a wiec co za adminek zbanowal moje konto?? ja Ci dam, no moze Ty mi ;]] dopadne [...]

czesc koledzy moge poklikac z wami ??

nie chodzę na siłkę, to po 1. 2. nie słucham Peji (teraz), moi koledzy puszczają niektóre piosenki, tam prawie zawsze słyszę coś o biedzie 3. nie twierdzę, że Peja śpiewa coś o JP, bo z tego co słyszę, to nie śpiewa (i tutaj ma +) 4. stare piosenki miał spoko, nawet bardzo, ale teraz... 5. nie znam żadnej z jego płyt 6. chyba tylko Eldo się nie [...]