smiech jak na 3 lata stazu . po 1 dieta bo mizernota straszna , koledzy wyzej dobrze mowia kreatyna i gainer choc same w sobie bez jedzenia tez duzo nie dadza . jak osiagniesz jakas wage lepsza dopiero sie bierz za doping. na sucho sporo zrobisz bo z tymi wynikami to ktos kto nie cwiczy wezmie wiecej, a po 3, 150 na nogi po 3 latach stazu , [...]
ale moi koledzy tak nie mają.też nie są CHUDZIELCAMI jak zaleje to miesniami sam surek nie bedzie sterczal?
[...] szarpie tylko 85 :/ martwy ciag : nie sprawdzam przysiad : bolesne kolano wykonuje inne cwiczenia PYTANIE: cwicze od dwoch lat waze 75 kg 38 w lapie chce wziasc mete albo testosteron ale potrzebuje pomocy w dobraniu i dawce bo koledzy z siłowni mowia zebym kupił 20 omki i bedzie super :) ale ja wiem ze to zły pomysł dlatego chce waszej pomocy
Zaszkodzić ci nie zaszkodzi ale tak jak koledzy mówią - przerwy warto wprowadzać chociażby po to żeby zobaczyć różnicę z i bez
ja jeszcze pamietam czasy omki z grubym drukiem na ampie a teraz koledzy sobiekupili i kazdy mial z cienkim napisem. zobaczymy za jakis czas co z tego wyjdzie...
Tak właśnie brali koledzy z mechanika. Łącznie wychodzi 15g białka, a 180kapsułek powinno starczyć na połowę cyklu 6cio tygodniowego. Moglibyście dać mi konkretne odpowiedzi?
Koszty by ci raczej nie pozwolily a jak to 14 latek to pewnie lubisz sobie podjesc czesto jakies slodycze i inne fast foody :D odpuśc koleś poczekaj jeszcze pare latek i idz na siłke... tak radzo ci starsi koledzy :D
Starzy koledzy, a gluuuuuuupi. Nie sluchaj ich, kieruj sie 10 wskazowkami zywieniowymi ktore podal Ci kolega wyzej. Poczytaj na foru, tu jest wszystko co Ci do szczescia potrzebne. Wystarczy poszukac.
Tak jak koledzy napisali, trzeba tutaj spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i później zacząć budować masę mięśniową
j/koledzy czasem nie wystarczy nawet duzo jesc, rozklad bwt posilkow i ilosc aktywnosci w ciagu dnia ma rowniez duze znaczenei:) wrzuc nam przykladowy dzien z jadlospisu Twojego
wieczorem/ w nocy odpisze chyba, że wcześniej sie koledzy skuszą :D
Jak napisali koledzy wyzej podpisuje sie pod tym co oni twierdza.Nikt ci diety nie ulozy.Moge ci jednak podrzucic pare pomyslow. Co dobre jest na redukcje? Mysle ze moge ci pomoc sam schudlem okolo 20 kg.Pamietaj ze organiczenie tlusczow duzo tu nie pomoze.Wrecz przeciwnie.Zmniejsz dzienne zapotrzebowanie na weglowodany jak najwiecej,i dodaj duzo [...]
No i mieliście racje. Z tego meczu to same wady wyszły.... 1.Przegraliśmy 2.Obżerałem sie chipsami bo koledzy przynieśli 3. Nie gramy na MŚ
[...] tego jedli np. marchewke jako zamiennik.. teoretycznie mądre ale w praktyce jako zamiennik to sie to nie nadaje zupelnie, biorac pod uwage walory smakowe:) Do autora: Twoi koledzy palą i koksują jedno nijak ma sie do drugiego ale co do osiagania wynikow to fajki pośrednio stoją na przeszkodzie bo zmniejszaja wydolność płuc tym samym kondycję [...]
Ok dzieki Koledzy za konkret wyjasnienie bo juz sie przerazilem :-D ze RUMCAJS sie przypierdzielil bez powodu za to zwracam mu honor. Do konca tez niemialem wczesniej wyjasnione o co chodzi z tym pojedynczym pytaniem i gdzie je zadawac:-) Zawsze stawialem pytanie na forum i niebylo problemu widocznie niedawno to wprowadziliscie albo mi to [...]
widze ze Koledzy sledza strone Perfect Body ! :-)
Omege spoyzwam w kapsulkach. Co zmienić w diecie koledzy :D ? I dziękuje za porade, pozdrawiam :) Zmieniony przez - pandaffu w dniu 2015-11-12 15:34:37
Dokładnie to, co napisali koledzy wyżej. Możesz z tym wszystkim kombinować, ważne by zgadzało się białko i węgiel. Przykłady: kurczak i brązowy ryż, indyk i biały ryż, wołowina (uwzględniając tłuszcze w diecie) i makaron, chleb żytni pełnoziarnisty i tuńczyk (chociaż nie polecam jeść go codziennie). Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-09 [...]
jestem tego samego zdania co koledzy orale jeszce w miare sok kiedys byl w miare teraz żenada osobiscie nie dotkne juz eap procz metki :)
wesolych forumowi koledzy,abysie nie musieli tyle pic co ja....
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
