koledzy

tak jak Ci koledzy wcześniej napisali wszystko zależy od bilansu kcal, od diety uzależnione jest kupno gainera, zależy jakie masz luki w diecie

A za co był ban ? W święta nie zdejmujemy banów . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-12-24 20:34:53 Kłótnie, różne akcje. Było minęło... Gnojek byłem, trochę nawywijałem. Pierwsze forum, brak ogłady, więc nie ukrywam, że ban był słuszny patrząc na to z perspektywy czasu. Dokładnie 2 lata temu wyłapałem, przypomniałem sobie i napisałem. [...]

dumle007 tak jak pisali koledzy wyzej albo nie trzymasz/les diety albo nie wiem... bo ja trzymalem dokladnie miche... mam 5/6 miesiac stazu na silowni... profil aktualny, wiec albo fakt iz jestes wysoki i mega szczuply bo w brak gena to ja nie wierze... jesz poprostu tak jak nie powinienes... co do stuffu to jak kolega wyzej napisal, chodz nie [...]

Najlepszym rozwiazaniem (jak pisali juz koledzy wyzej ) jest dieta a potem jakies cwiczenia. BTW 6 weidera jest na wyrzezbienie miesni, wiec za nim sie za nia wezmiesz odpowiedz sobie na pytanie czy posiadasz juz dostateczna mase miesniowa na brzuchu. Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - mł_paker w dniu 2007-04-15 17:47:20 Zmieniony przez - [...]

[...] czy nie ma na nich jakiegoś błota (bywa, bywa...), czy szatnia nie jest zbytnio zagrzybiona, czy sala ćwiczeń to nie ciasna klitka ze śliską podłogą (ćwiczyłem na czymś takim kilka miesięcy, brrr) i bez możliwosci przewietrzenia, czy nie ma za dużo ludzi na m.kw. tak sali jak i maty/mat. I to chyba wszystko, może koledzy cos dorzucą.

Zaszkodzić to nie zaszkodzi a z smakiem to już raczej nic nie zrobisz Najlepiej jak koledzy piszą sprzedać jakiemuś tępakowi

j.w. koledzy... O tym luzie udam, że nie przeczytałem Grimper Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-16 21:41:03

Koledzy dobrze piszą. Troche wiedzy z postow podwieszonych Ci pomoze i jakas podstae da do tego zebyc cos ulozyl a my poprawimy bledy. Tylko czytaj ze zrozumieniem a nie przeliecisz wzrokiem po całosci.

[...] masa oraz mniej BF 11. POZIOM BF%: 15-80% 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 65 Zmieniony przez - patryk25ll w dniu 2018-03-13 16:58:29 Zrób jak koledzy wyżej radzą a będziesz zadowolony. Wyniki siłowe porażka, niezrozumiały poziom BF %-), Najpierw redukcja potem masa. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mastornxl w dniu [...]

jestem zdania jak koledzy wyżej , jeśli nie bawi się ktoś w ten sport naprawdę poważnie to szkoda tych kilkudziesięciu złotych roznicy , tym bardziej ze często pozneij te kilka gram roznicy jest prosto psute przez diete ;-)

Polska metka jest a Ty na ruskiej 'trutce na szczury' tabletka najlepiej co 4h w trakcie posiłku do tego osłonka,jak pisali koledzy wyżej.

Akurat we Wrocku o czarnego pasa łatwo, bo jest ich aż dwóch i to niezłych: Roberto i Mariusz. No i do Roberto regularnie przyjeżdżają koledzy z Brazylii, więć o dobre seminarium łatwo.

czyli tak jak koledzy wyżej wiec myśle, żę to najlepszy pomysł a wiec do dzieła mam spalacz ripped freak ziomek mówił , że mocne to świństwo ale zaj**iste efektywłasnie dziś do mnie doarł...a druga kwestia to kontynuować hi-tec c6 czy na sucho i spalacz tak do maja??

i dorzucasz obowiązkowo suplementację: stacki kreatynowe, zma, tribulusy itp.. gdy przychodzi "załamka" można wrzucić efe. co do reszty, to przychylam się do tego co napisali koledzy.

moze koledzy pomoga nie mam wlasnych doswiadczen w tej materii ...

dziękuje koledzy, łapcie po sogaczu. jak znajdę jakieś ciekawie to dam cynk, może skusze się na te z allegro, wyglądają porządnie..

Koledzy maja racje, dieta to podstawa a pozniej mozesz dodawac do niej rozne suplementy.

[...] bo przecież codziennie jakaś okazja się może znaleźć :) Na szczęście ja należę do tych niepijących i nie mam problemu z tym czy wliczać kcal, ale jestem tego zdania co koledzy powyżej, jeśli pijesz raz na rok i nie za dużo to nie ma sensu zawracać sobie tym głowy, jednak jeśli pijesz większe ilości alkoholu to już wypadałoby te kcal wliczać

A puls spoczynkowy zależy podobno od stopnia wytrenowania, chociaż różnie z tym bywa.. Przeciętny nie trenujący człowiek podobno powinien mieć tętno spoczynkowe około 70, ja po jakiś 2-3 latach uprawiania kolarstwa miałem 55, ale koledzy którzy trenowali krócej niż ja mieli niższe..

Hehe, ja sypie 1.5miarki do mleka i swietnie sie rozpuszcza, smak pycha. I tak jak koledzy wyzej napisali, nie syp ile tam jest napisane ale tyle zeby zaspokajalo Twoje potrzeby.