koledzy

Człowieku, co Ty chcesz zrzucać ? jesteś sucharek :) Ktoś Ci kiedyś "gruby" powiedział :) ? A na poważnie: jak koledzy napisali: 10 wskazówek żywieniowych i więcej ruchu Pozdrawiam

wcześniej pisałeś że kończysz szkołę ok 14 pracujesz 18-22 więc dlatego napisano ci że to nie problem. ja tu powiem jak koledzy - siłownia to godzina, dojście na siłownie 30 min(?), prysznic i gastro 30 min, powrót do domu/droga do pracy 30 min. te czasy - fakt orientacyjne ale tak to pewnie będzie wyglądało. masz do wyboru albo wpleść to w [...]

Ja przestanę tu się udzielać... Słyszałeś kiedyś o FBW? Chcesz trenować jak Twoi koledzy z siłowni, co przez miesiące nie robią progresu? No to trenuj. Niby czytasz sporo, ale wiedzę masz na poziomie osoby, która pierwszy raz przychodzi na siłownie i tylko coś tam kiedyś coś słyszała. Bez zmiany nastawienia nie daję Tobie więcej niż 2-3 miesiące i [...]

jak wyzej daruj sobie L karnityne, tluszczu nie spala moze ma jakies tam posrednie oddzialywanie ale napewno nie jest skuteczna dawki jak wyzej pisza koledzy to 2000 mg w gore co sie nie kalkuluje ekonomicznie P.Szmien trenera

Przysiady przeciez moge robic bez problemu... Zakladam ciezar gdy sztanga lezyna ziemi a pozniej koledzy z dwoch stron podnosza ja i oni robia mi za stojak na te chwile ;) POKI NIE ZAPODASZ CIEZARU KTORY IM PORWIE BICEPSY!!! Z całym szacunkiem, ale wydaje mi sie ze to jest jednak dzial dla poczatkujacych ;) DOPIERO ZAUWAZYL;EM, ALE MIALEM NA [...]

Jeżeli nie zależy Ci na mięśniach to powinieneś dać radę. Jak piszą koledzy wyżej pokombinuj z domowym jedzeniem...

Drazka do przysiadow nie mam, pomagaja tutaj koledzy a oni nie beda raczej sztangi trzymac podczas podciagania. Co do zamiennikow cwiczen to wydawalo mi sie ze bedzie ok. bo staralem sie uzywac tych samych partii wg. atlasu cwiczen ale moglem cos pomieszac bo troche sie pogubilem... Napisze teraz jaki mam problem z cwiczeniami jak prosiles: A: [...]

[...] się nad tym ostatnio na spacerze zastanawialiśy, że w dzisiejszych czasam chipsow, żelków i tego całego g...na chyba ciezko wytłumaczyć dziecku żeby tego nie jadło mimo że koledzy jedzą i każda ciocia jak przyjdzie to przynosi cosik takiego. We wrześniu miałam okazję odprowadzać z siostrą siostrzeńca do szkoły i oczywiście zaraz przy wejściu [...]

koledzy tez biorą ten towar to nie narzekają na ból, fakt, że lecą juz na SAA 4lata... a to moj 1szy cykl ;/

Panowie, z odżywkami w Czechach wcale nie jest tak wesoło! Ja mam do Czech jakieś 20 kilometrów i często tam bywam. Własnie wczoraj byłem w Libercu w sklepie kulturytycznym, super ubranka, kupa bluz i spodni treningowych, trochę sprzętu, pasy, rękawiczki, suple i odżywy. Oczywiście króluje Nutrend i AminoStar, i kilka innych firm, o których nie [...]

Przemyśl sobie jedno. Utrzymujesz, że wpajasz dziecku "zdrowe nawyki". A czy sama postępujesz wg tego, co głosisz? Przyklad idzie z góry, a pierwszorzędnym wzorcem zachowań dla dziecka są rodzice, a nie koledzy ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-25 11:47:09

Adasio Nie wiem co Ty tu jeszcze robisz. Koledzy dali Ci juz wskazowki, nic tylko isc do odpowiedniego dzialu (dla poczatkujacych) i CZYTAC.

[...] to są podstawy Ja się zapytałem czy robienie okna IF dla wzrostu hormonu wzrostu w keto jest korzystne i/lub jak powinien wyglądać taki posiłek posiadający wszystko, ale koledzy wyzej Wyskoczyłi z tekstem że na keto mięśni nie zbuduje Więc ja się ich pytam czemu, żeby zrozumieć, a nie wykonywać ich Poleceńia w ciemno. Po prostu trabia że się [...]

jak koledzy nikt nie kuł ostatnio razaka?

Koledzy...jak widzę... są podatni na efekt placebo członek-mafia.suple.hardcor.pl

Q-bosh, chyba nie zrozumiałeś co koledzy mają na myśli Owszem, kreatyna nie jest uznawana za doping, ale... Trochę nie o to nam chodzi

Dlatego, że koleżanki i koledzy z Warszawy potrafili się zebrać do kupy i coś wspólnie zorganizować. A my nawet tego II Spotkania GTW Uderzanych nie możemy Ale to się zmieni Swoją drogą gdyby się udało coś podobnego zrobić w Krakowie byłoby super. Na II Spotkaniu GTW Uderzanych obgadamy projekt

dodaj nogi, więcej ćwiczeń na plecy, odejmij jedno na biceps/ostatnie/, także barki są źle rozplanowane, więc to co koledzy ci radzą zamiast swojego pomysłu. aha...i zajkres powtórzeń zwiększ do przedziału 12- 8. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-20 17:48:31

Też jestem tego samego zdania jak koledzy wyżej że twój trener nie do końca zrobił dobry ruch dając 5x5 , co do siły to u początkujacego będzie ona na tyle dobrze progresować że nie ma sensu skupiać się na planie pod sile ( no chyba że sam podopieczny ma takie życzenie - ale tu autor jednak chcę hipertrofię )

"dobrykoks" ale pojechałeś z tym połaczeniem a wątroba by mu uszami wyszła chyba... jak już to moze byc metka z epi ;) massdrola z epi mozesz jechać ino tak jak koledzy pilnuj wątroby.. jeden nic nie poczuje, drugi odstawi po 2 tygodniach, wiec poki nie sprobujesz to sie nei dowiesz... a ja bym ci polecił h-drola przez 6 tyg :) [...]