slabo dzialal? widac ze nigdy nie byles ON, bo nie wiesz co mowisz nie boje sie, widze co robia moi koledzy, jakie glupie, nieprzemyslane, bezsensowone cykle, bez diety, oslonek itd itd, i to kilka w roku i nic im nie ejst, wiec skoro ja mam wsyztsko przemyslane, dopiete na ostatni guzik i dawki normalne to sie nei boje, zreszta oprocz lekkich [...]
nie boje sie, widze co robia moi koledzy, jakie glupie, nieprzemyslane, bezsensowone cykle, bez diety, oslonek itd itd, i to kilka w roku i nic im nie ejst Do czasu, bo i ja znam troche osob to u kazdego cos z czasem wylazło.
[...] po kolei nic nie wazylo, lacznie ze 115, wzialbym wiecej ale chcialem 130 podniesc. pozniej reszta cwiczen tez super, pompa na maxa. na silowni komplet, znajome koksy oraz koledzy. Sensacje wzbudzil koles ktory przyszedl chwile przed moim wyjsciem. najwiekszy bramkarz na szczecinskich baletach, niewysoki, ale w lapie milion, rzezba pierwsza [...]
[...] ;-D Wyraźnie napisałem że nie twierdzę że sporty siłowe i nie tylko są czystymi dyscyplinami .....ale nie popieram wrzucania wszystkich do jednego worka tak jak to robicie koledzy. Pisząc że wszyscy na pewnym poziomie biorą , oznacza że dotyczy to także mojej osoby.....dlatego poczułem się urażony. Chyba że Któryś z Was jest w stanie przytoczyć [...]
przebieg meczu był dosyć dziwny resovia potrafiła zbudować solidną przewage która trwoniła w jednym ustawieniu jak koledzy wyżej za dużo błędów jak na taki mecz.
[...] dużo(ciężar) wyciskać, trzeba dużo(często) wyciskać %-), oczywiście nie wiem jak to się sprawdzi dalej, drugi - muszę podnieść uchwyty na sztangę, bo jak słusznie zauważyli koledzy z działu, aktualnie robię prawie półtora powtórzenia zamiast jednego Dobra, filmy i prośba do doświadczonych wyciskaczy (na tyle ile widać z filmów,) o uwagi/porady [...]
Muzzy -wrzuć tu jakię spodsumowanie i filmy z newralgicznych prób-podobnie jak koledzy wyżej Dobrze się to będzie czytać i jest pełen obraz Waszych poczynań bez wchhodzenia w linki.
[...] i tu stały cieżar ( odpowiednio duży) w zakresie 8,6,6 powtórzeń, nastepnie wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na płaskiej 3 serie stały cieżar 8,6,6. Poszła nieco siła, ruszył sie skos, wizualnie koledzy mówią że w końcu schowały mi sie obojczyki kluczem jest czasowe zwiększenie czestotliwosci treningów przy niewiele wiekszej objetosci.. zdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Koledzy.. ostro sie za diete wzialem i spojrzalem realnie w lustro.. uswiadomilem sobie wreszcie te lekka nadwage - a to juz pierwszy krok do sukcesu.. jestem teraz na ostrej glodowce.. zartuje oczywiscie ale na dietke przeszedlem juz od dwoch tygodni zaluje sobie wszystkiego co bogate w weglowodany oraz cukry proste.. owoce tylko rano jem i na [...]
W całej tej dyskusji umknął chyba Roniemu fakt, że gość "ćwiczy" od 4 tygodni... DanceMan- Ty w swoim życiu nie zrobiłeś jeszcze nawet jednego treningu, więc tak jak piszą Ci koledzy- pieniądze w błoto. Suple zacznij kupować sobie za rok najwcześniej.
Ja tam jestem zachwycona. I powiem Wam, że szykuje mi się plan. Koledzy z klubu chcą mnie na połówkę przygotować . Ale treningi 5 razy w tygodniu nie wiem czy ogarne. Ale chcę spróbować. Póki co trochę to przeraża.
[...] plan i trenera, później nadal chciałbym współpracować no jednak to zupełnie co innego. Sama nadal po prostu bym klepała kilometry 3 maja pierwszy półmaraton. Już mnie dziś koledzy nastraszyli jak to mnie sponiewiera. Zobaczymy. W kwietniu biegnę dwie dyszki i bardzo chciałbym zobaczyć 43 na mecie. Próbuje wykorzystać dobrze ten czas z planem [...]