koledzy

[...] standardowego obozu SW :). Fajki to raczej na uboczu bo większość niepaląca, to niewypada im smrodzić. Trochę luzu sztuki walki są dla ludzi nie na odwrót. p.s: Mały wyjątek o TKD słyszałem że tam straszny rygor na obozach jest, zero alkocholu, cisza nocna itd.... Może się wypowiedzą koledzy czy to reguła czy tylko jeden taki zboczony obóz był?

ojj nie wiem, bo termin przypyszczalny jest caly czas oddalany, najpierw mialo byc od wrzesnia, a teraz nie wiem. A jak chcecie to sie zapisujcie gdzie chcecie, tylko ja nie wiem czy BJJ wogole jest teraz i czy w 4lo. ps.byly tam u Was w Rejowcu ulotki z PLUSA, bo moi koledzy roznosili tam i beda mieli kontrole:)) pozdrawiam

Tak jak koledzy wyżej napisali to trzeba porobić zmiany bo ogólnie wszystko jest nie tak jak powinno , poczytaj ten temat i tutaj masz super opisane jak zabierac sie za ukłądanie planów w zalezności od poziomu na jakim jestesmy , mozesz skorzytsac zgotowac lub mozesz sam coś nowego ułożyc i znów dac do oceny , odnośnie ostatniego pytania to w [...]

to nic trudnego sprobuj sam zrob tak: w linku do ACT ktorzy podali Ci koledzy (na 1 stronie) masz napisany przykladowy trening, w nawiasach masz podane nazwy miesni jakie pracuja w danym Cwiczeniu, wypisz sobie na kartce te grupy bez przepisywania nazw ćwiczeń, nastepnie wejdź do atlasu do dzialu trening domatora i wybierz ćwiczenia odpowiadajace [...]

JoeLi co ma piernik do wiatraka ? że chłopak cudnie nie wygląda to znaczy że nie ma wiedzy ? moi koledzy wyglądają kapitalnie po białym chlebie i mleku w proszku i wielu z nich wygląda lepiej od tych z dietami a wiedzy nie mają żadnej

Waldek, muszę ci powiedzieć, ze kiedyś przestałem ćwiczyć z podobnego powodu, nawet się zaczołęm bać, ale potem nauczyłem się tym kierować i sprawa zrobiła się prostrza. Koledzy tez nie chcieli ze mna trenowac wogole, poprostu sie bali, w sumie sie im nie dziwie, ja sie na reanimowaniu nie znam. Pozatym cwiczenie tych technik wyrabia ogramna [...]

jak koledzy powiedzieli normalna sprawa tym bardziej jesli np. byl alkohol, ladowanie weglami, ich brak, sauna itp.

[...] przed sobą :) ( co prawda zalezy o ktorej wstane :D :) no i chyba to bylo ostatnie picie, przed nadchodzącym cyklem :) chodz imprez teraz co nie miara ze wzgledu ze koledzy 18 wyprawiają ale niestety trzeba zaczac konkretny cykl ( suplementy przygotowane +dieta (prawie i konkretny trening . co oczywiscie swiadczy o zerowym piciu;). [...]

No przyłaczam sie do tego co powiedzieli koledzy wyżej. NAwet za dobre przyrosty jak na 3 miechy. Ale moim zdaniem nie ma sensu dawać wymiarów po trzy miesiecznym pakowaniu!!! NIe wiem lepiej rok poczekac i wtedy wrzucić

Mowilem im to co wyczytalem na forum o mono-kreatynie, i ze gainer jest jak posiek, ze ta sa glownie wegle i bialko, ale koledzy sa uparci, mowilem o forum Sfd, nie chca sluchac... wlasciwie ich sprawa, ja sowje wiem

Ok dzieki Panowie. /// PROSZE KOLEDZY DOBRZE RADZILI :) 1.A co sadzicie o tej guaranie z tymbarku ? Mozna to wypic przed treningiem ? 2.A i czy carbo tylko po treningu bezposrednio wypic czy przed tez mozna ? 3.Jezeli wypije carbo po treningu to po jakim czassie zjesc posiłek potrnenigowy ? Pzdr. 1.Jak chcesz to pij nikt ci nie zabroni ale ja [...]

Masz trochę lektury, przyda ci się http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jak zanalizujesz to wklej inny, mam nadzieje odpowiedni plan + to co koledzy wyżej sugerowali.

Ja miałem robioną Artroskopie 2 lata temu...mialem wycinaną część łąkotki...blizn po tym praktycznie nie ma tak jak piszą koledzy z góry:)jeżeli chodzi o chodzenie o kulach to po tygodniu juz na rower(uprawiam czynnie MTB)udało mi sie to poprzez stosowanie różnych odżywek i glutaminy:) jednak co jakiś czas odczuwam duzy ból w stawie przy [...]

dzieki stary ale juz cwicze sam bo koledzy odpadli nie nadazyli za mna i zrezygnowali bo jakbo powiedzieli "nie chce nam se, ja to tylko dla zdrowia, juz mi nie rosni, dziewczyna mysli ze biore koks itp." zostalem sam ale sie nie daje juz 3lata cwicze sam poprostu ten bark rozwala mnie. dalej robie mase bo tak jak mowiles tez robilem i [...]

spoko. zaczac planuje w styczniu, efektami napewno sie podziele. Wracajac do propa, mozna jakos zlagodzic koncowke cyklu i gwaltowny spadek stezenia tescia? i to co na poczatku podali koledzy 1-8 100mg cod jest ok?

jak koledzy wyżej, zdecydowanie celem powinna być masa miesniowa bo jeszcze sporo jej do narzucenia

Z dietą idź do działu ODŻYWIANIE, koledzy tam ci powiedzą co jest dobrze a co nie, z gainerów poleciłbym ci Mutant Maas'a, albo Gain Fast'a, jak dobrze poszukasz to za to siano kupisz troche tego...

Jak coś ten trening, o którym wspomniał Krzych: http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html Poza tym tak jak napisali koledzy. Ja też miałem zawsze b. słabe łydki (a raczej b. małe), wydziwiałem z jakimiś wymyślnymi treningami, a urosły dopiero przy solidnych siadach, ciągach i ogólnie treningu całego ciała, chociaż nie [...]

[...] Bardzo dużo jeździłem na rowerze, a do tego mocno ogarnięty i wymagający nauczyciel WF-u w szkole podstawowej. Podobnie chłopaki z rodzinnej miejscowości (brat, kuzyn, koledzy z klasy), a mimo to baaardzo mocno wszyscy odstajemy genetycznie od rodziców i dziadków - zarost, grubość kości, siła fizyczna. Czy to przypadek? To tylko moje [...]

Ja np. Jestem rocznik 95, ale takie czasy jak opisują starsi koledzy powyżej to u mnie też tak było. Granie w piłkę od rana do wieczora, budowanie domków w lesie, rowery, motory, "ruskie skrytki" itp. itd. Komputer mialem w wieku 12 lat i w sumie od tego czasu wszystko zaczeło się sypać, ja w miarę szybko się opamietałem ale większośc moich [...]