koledzy

Dokładnie tak jak koledzy mówią , jak kupować to tylko zestaw z oddzielnymi stojakami ;-) Przysiady czy inne ćwiczenia nie będę wtedy sprawiały problemu. Zobacz sobie jeszcze taki zestawik ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6

Eksperymentuję teraz z programem pod wyskok, jak przyniesie dobre efekty, to dam znać (za jakiś miesiąc) i coś pokombinuję żeby ci pomóc. Ale jak koledzy wyżej napisali, siła maksymalna to podstawa, polepsza siłę eksplozywną i chroni przed kontuzjami, więc na razie rób pompki i przysiady na jednej, hardkorowe podciągnięcia itp.

WITAM ja chciałem sie tylko przywitac i powedziec kilka rzeczy: bede starał sie niewychodzic poza działy: suplementacja trening SE i OLIMP kwestie mojego antysemityzmu zachowam dla siebie i nic Wam do tego czy jestem antysemitą czy nie, niebede otymmowil na forum wszelkie zaczepki do mojej osoby bed eignorował bo niemam zamairu kłucic sie z ludzmi [...]

no a teraz przechodząc do tematu : połączenei z bialkiem - a co to jakis suplement te bialko??? to znaczy ze chcesz łączyc TT i ZMA np z tuńczykiem lub twarogiem?? no ja mysle ze jednak powinienes jesc takie rzeczy takze poza cyklami ZMA+tt jestes zamłody ale pewnei otym wiesz - zrobisz co chcesz co Ci da - lepszy sen(głęszy), lepszą [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek wpisz tutaj swoja diete, i pomoga koledzy

koledzy pomocy,za godzine mam trening politujcie sie :P

[...] więc masz już odpowiedź. Sama kreatynina też jest wydalana z moczem. Najlepiej poczytaj sobie cykl artykułów "Fakty i mity", napisał je chyba Qaz. Tam powinno być więcej informacji. I nie wierz w to, co ci koledzy z siłki naopowiadają nt. kreatyny => kreatyniny - lepiej poczytać porządną lekturę, np. SFD - tu masz wszystko.

Nie kupuj tej zabawki.W jednej z firm ochrony w której pracowałem mieli takie coś i musieliśmy to nosić w grupie interwencyjnej niestety.Czasami koledzy urządzali sobie zabawy i strzelali z tego do siebie.Wesoło byłoale efekt użycia był zbyt słaby

Tak testosteron calkowity. Nawet jak bylem gruby w dziecinstwie to nie mialem tendencji do gino a moi koledzy mieli suty jak krowa doslownie. Aromasin na mnie dobrze dziala

A dzięki dzięki.głownie na masie mi zależy ;) koledzy mówią że rzeźbę mam ale co z tego jak jest 68 kg przy 178 cm :D w końcu 29 cm w bicu musi kozacko wyglądać nie? XD :)) dodam że już od dawna coś tam próbowałem machać ale to sporadycznie jak mi się nudziło i nie można nazwać tego treningiem.

[...] to tak: HMB rano i przed snem A porcja BCAA przed trenigniem (biegiem) i po treningu (biegi), po treningu też carbo. Tak to wiedzę, ja ale to jest moj punkt widzenia tylko, chyba logiczny, ale zaznaczam, że nie konsumowałem nigdy takiej kombinacji. Niech się jeszcze koledzy wypowiedzą Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-29 15:25:15

[...] powiedział ze był to bardzo mądry ruch, zamknęli mnie w jakimś pokoju przyjechała policja następnie rozmowa z celnikiem i policja, zgodziłem się na 1000zl kary i dobrowolne stawienie się na prokuraturze gdzie zostałem upomniany, tyle. czy żałuję ? nie, bo dwaj inni koledzy przeszli obok :) Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-03-11 10:42:41

wyślij paczkę, ominiesz Berlin w ten sposób, paczki dochodzą inkognitoo-jak nie żałujesz straty 13g i 1000 to, albo jesteś bardzo bogaty, albo bardzo bystry, ale z drugiej strony koledzy i tak ci dali zapalić.... ciesz się, że tak się skończyło, bo normalnie z obligu masz hol i sanie, a na zamku masy na risotto nie zbudujesz

Tak jak koledzy mowili. Musisz sobie powoli wyrobic nawyki zywieniowe i bedzie dobrze ;] Liczyles swoje zapotrzebowanie kaloryczne ? a jesli chodzi o "rzezbienie 64kg" jesli bedziesz miec nadwyzke to mojdze Ci to w mase .

Jak koledzy wyżej , dieta i ciężki trening . Systematyka i cierpliwość , nie wygląda to zle . Na czerwiec zrobisz kaloryfer bez problemu.

Koledzy dobrze radzą, kup sztangielki. Nie dość że będziesz miał pełne ćwiczenia na kaptury to sztangielki przydadzą Ci się do wszystkiego, bo można nimi robić i nogi, i bic, klate, wszystko... przyda Ci się taka inwestycja. Kaptury możesz też zawsze robić sztangą..

J/Koledzy wyżej. Inwestuj w siebie, rozwijaj swoją wiedzę. Trening w domu na pewno poprawi Twoją jakość sylwetki, aczkolwiek nie licz na solidny rozwój masy mięśniowej. Chyba, że dokupisz sprzęt.

Jak koledzy notują progres o 50% lepszy więc trening chyba jest dobry, aby go ocenić musisz rozpisać cały trening. serie powtórzenia, ciężary w podstawowych bojach

Co do kolegi: niech głupek bierze, ty nie musisz. Skoro nie chcesz czekać to poczytaj sobie KREATYNA, A STAŻ. MASZ kolegów co walą METANABOL? To czemu od razu nie walniesz metki? Siła i masa kosmos pójdzie. GŁUPOTA-NIGDY NIE SUGERUJ SIĘ TYM CO ROBIĄ KOLEDZY. NIE MASZ MASY, SIŁY, TECHNIKI - KREATYNA g**** ci da. [...]

SLuchaj kolego,koledzy wyzej ci elegancko doradzaja ,ale ztym byciem jak bruce to odpusc,badz soba a jak go tak szanujesz to poprostu staraj sie byc lepszy.Jak to cie zainteresuje to on sam odradzal nasladowanie kogos ,mowiac ,ze to droga do nikad ,nasladujac kogos pozostajesz tylko cieniem,to sa slowa bruca.A ty wzoruj sie nanim ale staraj sie [...]