koledzy

"Bez SAA" w takim wieki będzie sterydy walił. Pikawa Ci je**** nie masz dla kogo żyć? Po 20 latach to ty wjeżdżaj na diete czysta micha i docinaj. Później zrobisz Sobie masę i będzie elegancko. No chyba, że robisz to tylko po to żeby Ci koledzy zazdrościli albo sąsiad co mieszka obok ma 30 lat i wygląda jak Kulturysta. Zastanów się lepiej :)

niestety koledzy tak nie jest:) przeprowadzono badania: - zmierzono siłę generowaną przy podciągniu na jednej ręce, na prawej i lewej - potem zmierzono siłę przy podciagnieciu na dwóch rękach - zsumowano siłę przy podciągnięciach na jednej ręce i była ona o wiele większa niż rzy podciągnieciu na 2 rękach Takie zjawisko nazywa się "deficytem [...]

Koledzy nie czytają chyba postów

[...] wyglada jak pilka 130kg tak aduza plazowa a wygladal konkret. pozatym ludzie ze slaba psychika/problemami nie powinni brac sterydow to nie lekarstwo na zle samopoczucie. a wypowiedzi tutaj niektorych wrecz smiesza koledzy z przedszkola sie zebrali. progresiv w pewnym stopniu zgadzam sie nie powinno sie wrzucac na bombie ale rozumiesz jak jest.

białko 2x70=140 g tłuszcze 1x70=70g węglowodany 2400-(140x4)-(70x9)=1210 1210/4=302,5 B 170 T 70 W 300 Policzyłem makro i dziś albo jutro pobawię się tabelkami i wstawię jakąś dietę. Tak trenuję systematycznie przez 8 lat i jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się aby odpuścić jakiś trening. W tym okresie miałem dwie miesięczne przerwy po szpitalu. Badań [...]

fotele fotele kolego a tak powaznie - bardzo dobrze czyje brzuch robiac wtensposob i moge sei skupic na brzuchu a nie natym jakby tu sie niewywrocic polecam pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten [...]

ćwiczenai pokazuje sie w ten sposob: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 czyli uwazasz ze to najlepsze cwiczenei na dolne partie?? zaraz sle do Ciebei maila po te rysunki i w dziale "nasze zdjęcia" dalbys foto swojego brzucha pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

kurde troche to zawiłe ale cos chyab zrozumiałem co do siły to jest ok, gorzej zmasą brzucha a raczej jego dolnych partii i prawej cegielki na samej gorze - moze nato tez cos sie poradzi?? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z [...]

[...] Skąd pomysł na takie makro - 150 g białka zdecydowanie wystarczy, tłuszczy powinienes mieś 1-1,3 g na kg masy ciała. Zeby coś z sensem więcej powiedzieć potrzebna jest ankieta działu, bo niewiele o Tobie wiadomo, zrzut diety, tak jak koledzy wyżej pisali i może zdjęcie sylwetki, żeby ocenić bf i sprecyzowac, czy jestes gotowy do wejścia na masę.

nie wiem jak koledzy wyzej mogli zapomniec o najlepszym z nich wszystkich ---> chuck norris

przed chwila mierzylem i tak jest. Ja mam troszke tłuuszczyku na nogach ale nad tym pracuje. Poniewaz nigdy nielubilem cwiczyc nóg. Ale koledzy mi powiedzieli ze nogi to podstawa i od tamtej pory wziolem sie do roboty. Pozdrawiam.

jeżeli koledzy mówią że brylujesz w temataach ssa to powiem ci jedno nei bierz!!jak rypniesz w tak przygotowany organizm..to.

[...] Ale z doświadczenia wiem, że każdy mówi, że pomorze, a tych pewnych jest tylko garstka. Bo kurna, gdy jest 3 w nocy w piątek lub sobotę, a ktoś ci grozi, że zaraz wpadną koledzy to jak dla mnie śmiech na sali. Tyle razy to już się słyszało, że nie robi wrażenia. Dlaczego? Bo jak ktoś kima to za**** nie przyjedzie o 3 w nocy żeby pomóc, a [...]

[...] do siebie po dwóch ciężkich jednostkach treningowych dziennie.Nie jestem już młodzieniaszkiem i mając teraz 23 sezon na ringu doceniam właśnie coś co jest regeneracją.Młodsi koledzy dziwią się,że przez tyle sezonów nie odnosiłem poważnych kontuzji(stłuczek nie liczę).Też zawdzięczam to mocnym treningom jak i diecie połączonej z suplami.

dziekuje bardzo koledzy :) pozdrawiam :) rozpiszę efekty po skonczenu cyklu sog-i dla was

Pamiętajcie koledzy - PIES I NÓŻ NAJLEPSZYM PRZYJACIELEM FACETA (stety albo niestety.)

no koledzy konkretni wszystko ladnie dopracowane

Koledzy wymiatają powiem tak biorąc pod uwagę tylko pierwszą fote to jakby od pierwszego wziął łapy od drugiego klate a od trzeciego brzuch to by było kozacko :P ale to moje i pamiętajcie że odnosze się do pierwszej fotki ale tylko pogratulowac

adaneo - niestety nie jestem idiota. koledzy jak mozecie to piszcie do mnie na gg jakos latwij sie jest komunikowac zdjecia odierzy wkleje dzisiaj z wieczora. pozdro

Czytałem wątek o krwi, ale te upusty robią koledzy w różnych ilościach. Ile upustów w jakich ilościach oraz odstępach dni proponujecie u mnie na początek przy tych wynikach ?