ruko110 tak jak koledzy powyzej. wizyta u lekarza sie klania,bo nigdy nie wiadomo,co przez swoja glupote odwaliles. a po powrocie: praca nad technika-kosztem obciazenia. nie ograniczanie sie tylko i wylacznie do rozwoju muskulatury pewnych grup miesniowych,kosztem innych. zadbaj o wzmacnianie nog oraz plecow. ....i najwazniejsze! zachowaj zdrowy [...]
stacje już Ci koledzy rozpisali, ja tylko dodam, że jeśli chodzi o czas, to najlepiej robić rundy "normalne", tzn 2 min + 1 min przerwy
Koledzy zle Ci doradzaja. Zaczynaj od razu treningi i skup sie na prawidlowym odzywianiu. Mase nabierzesz w trakcie cwiczen a nie jak bedziesz siedzial w domu i nic nie robil. Zacznij od wyliczen zapotrzebowania kalorycznego i rozkladu skladnikow oczywczych w diecie. Mozesz to wszystko wyliczyc w kalkulatorach sfd. Wrzuc wyliczenia i poprawimy je. [...]
Dokładnie wszystkie kalkulatory liczą teoretycznie i mogę być różnice oraz także to co wyjdzie nie może być wyrocznia bo jednak każdy orgaznim jest inny i działa troszkę inaczej. Najlepiej jak koledzy radzą wyliczyć jakąś średnią i zacząć stosować dana kaloryczność i obserwować organizm i z czasem korygować
[...] dopiero 3 tygodnie a przytylem juz 5kg wiem ze jestc w to ciezko uwierzyc no ale taka jest prawda(moze dlatego mi tak wszysko idzie bo miałem przerwie pół roczną)koledzy z siłowni mnie wyzywaja bo twierdza ze biore sterydy tylko ze sie przyznac do tego niechce,mowia ze tez brali i im tak ni poszlo jak mi(brali jakos inna kretke)ta [...]
środki widzę pierwsza klasa ci dil oferuje swoją droga odpuść sobie ten cykl i ćwicz dalej na sucho ja jadę taki cykl jak ci koledzy rozpisali a zabiłbym cię pierdnięciem
koledzy a co powiecie na temat bolda z pmp, stosował ktos?
Jak koledzy wyżej. Nie masz się czego obawiać. To tylko zmiana etykiety.
Dokladnie. Tylko w cwiczeniach na triceps i wyprosty nóg prostuje sie do konca a tak trzeba robic nie do konca, ale bardzo ciezko tak robic bo mamy caly czas napiete miesnie i trzeba cwiczyc ciezarami malymi a sie bedą smiac koledzy. Dobrze mowie ? ----------------------------- uchonogaduparękaząb
faza nasycenia jest ok - w określonych przypadkach oczywiście pisanie że nie ma sensu jest bzdurą, poza tym skoro pada stwierdzenie że taka ilość się nie wchłonie, a następnie że z fazą nasycenia będzie odczuwalnie szybsze działanie jest zaprzeczaniem samemu sobie. zatem koledzy zastanówcie się co piszecie. pozdr.
[...] żeby samemu nie dostać. Przy biciu używasz maksymalnie chamskich i nieetycznych metod, żeby unieszkodliwić przeciwnika po czym szybko sie oddalasz zanim nadbiegną jego koledzy albo policja zwinie cię za pobicie. A nie daj boże jak cie koleś pozna a ty nie masz odpowiednich znajomości to masz już całkiem przesrane. Jest dobrze a będzie [...]
Tak jak wspominaja moi koledzy, wszystko zalezy od tego, co chcesz z ta sztanga faktycznie robic :) jezeli chcesz rzucac sztanga to mata to jedno, lub solidna guma, a po drugie do tego typu treningow nadaje sie jedynie bumpery, specjalne krazki do crossa ktore rowniez otoczone sa warstwa ochronna ktora pozwala je upuscic. zawsze mozna kupic np [...]
Bardzo fajnie jest,tez tam chodze Atmosfera jest w porządku,koledzy są mili Dużo technik na treningu.
Odstaw ten stack i kreatyne przypuszczam ze masz jabczan skoro koledzy odradzaja....Mysle ze dieta + mono +bcaa +wit min i mysle ze wystarczy ewentualnie mutant mass ale to tylko jako uzupelnienie zbytnio nie polegaj na nim. msle ze to dobre rozwiazanie oczywiscie postaraj sie dobrze dobrac diete i skladniki...
Meta odpada bo koledzy jedli i spuchli, co? :-) Głupota. Jeden robi 20kg świniomasy, a inny przytrzyma michę i się na mecie wytnie. Nie ma co wrzucać tych ludzi do jednego worka.
Tak jak koledzy wyżej dokup mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Efekty w głównej mierze będą zależeć od diety, jak będzie lipna to po cyklu mogą byc spadki.
" To co dobre szybko sie konczy.... laski przychodza i odchodza, koledzy i miesnie zostaja..." Zawodny dostał byś soga za to ode mnie gdybym miał abonament, nie wiem czy ciebie ale mnie tez laska zostawila Najsłabsza strona: wszystko, brzuch mam nawet ładny i podobno plecy też
koledzy po co ten spam?
[...] nie kupuj nic, moze sie Tobie nie spodoba i za miesiac przestaniesz, szkoda wiec wydawac kaske), koszukla, i cos w czym mozesz to przeniesc do i z treningu (torba, reklamowka) - nie pisze o obuwiu, nie znam innych zwyczai, ale ja zawsze trenowalem i trenuje na sali boso.Jak sie wciagniesz to koledzy, trener powie Tobie co masz/powinienes kupic.
Bierz Pan bo jak Pan nie bierzesz to ja biere :-D Mam taka sama jak koledzy na górze, na allegro poniżej 30zł dałem z wysyłką i waży aż miło!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
