koledzy

[...] przecież użyć dwóch szafek stojących blisko siebie(do 70 cm), lub krzeseł(ale musimy sprawdzić czy wytrzymają nasze obciążenie). Ja na przykład robie pompki na dwóch szafkach w kuchni i jestem zadowolony Sory, że napisałem to samo, ale podczas mojego pisania koledzy wysłali już te propozycje Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-03-16 19:11:16

Chyba najlepszą odżywką będzie.... DIETA! SKoro dopiero zaczynasz odżywki są zbędne zajrzyj do działu Odżywianie tam koledzy pomoga Ci ułożyć dobrą diete oraz do działu Treningowego tam jak sie domyslasz dowiesz sie jak i co ćwiczyć... Na odżywki przyjdzie pora...

@_lufka_ tylko pogratulować, wiedzę że wyznajesz zasadę "No sex go exp". A jak tam koledzy, koleżanki???

Jak koledzy wyżej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Łapaj i spróbuj ułożyć plan FBW ;-)

sluchaj ladniejsze sa chude ok ale ja to jestem chodzaca reklama oswiecimia!moi koledzy znojomi kolezanki to samo mi mowia zebym przytyla i sama tego chce.nie ze wzgledu na nich..oczywiscie..A co do wczesniejszej wypowiedzi ..to jak mam przytyc??????

Tak jak wyżej koledzy napisali ale ja dodał bym np:Mutant Mass bardzo dobry gai-ner, w treningach dobierz ciężar tak abyś z trudnością zrobił 8 powtórzenie Trenuj maksymalnie cztery razy w tygodniu. No i trzymaj się zasady jeśli nie musisz biec to idź jeśli nie musisz iść to usiądź jak nie musisz siedzieć to się połóż.Pozdrawiam i życzę [...]

Krótko, zwięźle i na temat :D Chcesz mieć mięśnie jak atleta? Kreatyne kup z HI TECA 1 miarka kreatyny , powyłażą wszstkie żyły zapasy atp ci podnisie i na klate 100 podniesiesz koledzy cię podziwiają, jak się mięśnie rozrywają po miesiącu będziesz dzik, i w zawodach wygrasz w mig

[...] biegania. Ale słyszalem ze biegania codziennie nie powinno się uprawiać. - leciutko na długie dystanse Rowerek :D - Basenik, elegancka sprawa :D - Truchcik, areob jak tam koledzy napisali :D czwartek - basenik piątek - rowerek leciutko a długo sobota - bieganko niedziela - rano basenik, wieczorem bieganko poniedziałek - rowerek leciutko a [...]

Powiem ze bardzo dobrze ;] nawet koledzy którzy sa zwolennikami wąskich ławeczek mowią ze bardzo fajna i stabilna ;)

ja mam gościa w klasie który sie chwali, że jego koledzy biją "piątke koksu", to określenie mnie rozp*****la, na jeden bark, a na drugi bark, drugą "piątkę koksu" a tak btw, to ja mam układ z listonoszem, że mi paczki zawsze na poczcie zostawia Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-11 19:09:48

Ja jade..:D ale narazie tylko popatrzec:P ale koledzy z klubu będa walczyc:) pozdro

Pompa maksa, zadyszka I kondycja siadla. Rozumiem ze mialem przerwe, ale bez przesady. Moglbym zejsc nizej ale koledzy z sali sie smieja ze fajne sobie znalazlem polaczenie pod mma. Kazda mi mowi zeby wziasc teraz z 3 paczki hcg I jak najszybciej zmienic deke na bolda I zmniejszyc dawki testa ( wogole mowia zebym zamienil mixa na enana) I wrzucil [...]

a do tego co napisali koledzy dodam, że ból taki jest dosyć częstym zjawiskiem, gdy nie mamy rozruszanych bioder. Biodra z biegiem czasu się "rozbiją" i nie będą już bolały przy rozciąganiu czy przy wysokich kopnieciach. Bądź cierpliwy i postępuj według rad przedmówców i będzie dobrze.

Koledzy, QUEBLO ma racje, za dużo bałaganu. Sam nie wiem co mnie tknęło na taki pomysł, usuń jeśli możesz ! :-)

Szanowni koledzy pozwolicie że napiszę jeszcze kilka słow a potem sugeruję aby temat zamknąć ( chyba że wam ta koncepcja nie odpowiada). Mikadorus nie po to studiuje na 3 kierunkach by ktoś mi gadał, że mam problemy z głową. przepraszam ale: po 1 Ty zacząłeś, po 2 te 3 kierunki to słaby argument. Wiesz, jest na świecie kupa profesorów, doktorów [...]

Jeżeli jesteś tak przywiązany do siłowni, bardzo Cie rozumiem :-) mam podobnie, ale jak wyżej koledzy napisali, spadków nie będzie, przecież nie zechlasz się jak szpadel sądząc po Twojej wypowiedz. Od czasu do czasu w zasadzie można, Twoja sylwetka na tym nie straci i nie zyska :-) siła także. Więc baw się dobrze. To tylko życie :-) ja czasem tak [...]

Ok, więc robię opcję nr.1 dzięki koledzy. SOGi lecą

No wiem własnie ale wiesz koledzy twierdza ze bialko mi wystarczy... a ja wlasnie malo jem bo mi sie troche niechce i jakos tak jem tak aby zaspokoic glod:)

hehe.. koledzy w innym dziale mi pomogli.. czytam artykuły, zaraz ułoże wstępna dietke:P i tutaj wrzuce i poprosz o porpawki powiedz mi prosze ale te proporcje np. 2g/kg białka to jest dziennie czy jednorazowo? z tego wynika ze musze dostarczyć 140g białka jeżeli powiedzmy że naturalnie 40 a reszte odżywki?

koledzy układam tą diete...ma ktos moze jakąś taką w miare lub zna? wspomoge sie na niej i dokończe moja