koledzy

bcaa a nie bcca, do autora, bierz tylko okolo treningowo jak koledzy radza

Tam nie ma czasu na dupcie trzeba ćwiczyć i jest dużo nauki.Wiadomo koledzy idą grać we piłkę on ćwiczy balet taniec nie ma lekko.

dzieki koledzy za rady a jescze mi powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu

Tak jak koledzy wyżej napisali, jak chcesz jakis pobudzający to z kofeiną kup. Ja piłem izostar - bardzo dobry w smaku. Jest to napój dostarczający węglowodanów i minerałów, tylko o odpowiedniej osmotycznosci (izotoniczny). Ja sobie w trakcie i po pływaniu na basenie popijałem.

oprócz tego że kasze i pozostałe rzeczy o których pisali koledzy masz kilka rodzajów ryżu, każdy smakuje trochę inaczej. poza tym wykorzystuj przyprawy ryż zmienia wtedy smak i kolor, a wafle ryżowe z rzadka jako przekąskę

Ty Glod ja zaraz zaloze takiego usera tylko mnei zato niebanujcie - mas zmnei chronic bo to nasz user(tez dostaniesz haslo) pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! [...]

Biegaj, skacz, jeździj na rowerze. Mi przez dwa miesiące zeszło 6,7kg. Na początku szybko poszło bo w większości woda, a teraz co tydzień tak jak koledzy piszą 0,5-1kg. Bardziej polecam Ci patrzenie na obwody, aniżeli na wagę. Ja to bym chciał by waga stała a pas itd. leciało w dół hehe.

Koledzy, oprócz wcześniejszych badań co kupić przed cyklem żeby mieć pod ręką?

jesli zaczynasz cwiczyc to nie polecam kreatyny krete po ok. pol roku treningu sie zaleca dopiero wiec tak j/w koledzy mowia - spalacze fatu + dieta

ponieważ chciałbym być trochę silniejszy, bo koledzy się śmieją. To juz nawet w 3/4 klasie sp patrza na wyglad, sile ? szkoda gadac..

koledzy kupcie w tesco jak bedziecie je mieli w rekach to wtedy piszcie... ze jest w ulotce to co z tego... kup taki wtedy pogadamy pozdr

Ok sorki koledzy nie zauwazylem :) a moglibyscie mi napisac taka diete ????? . Ale mieszkam na wsi i nie ma tam w okolicy silowni i tak jak wczsniej napisalem robie brzuszki i mam zamiar kupic worek i co o tym myslicie ??

[...] kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie twoi koledzy nie mają pojęcia z pewnością o odżywianiu a doradzają już ci z góry napiszę że massacra nie kopie zbytnio lepiej zainwestować samo mono lub mono+stak,boster np mono z [...]

"Koledzy mi doradzali" - Patrz tylko na swój organizm. Zapytaj ich o początki z suplementami. Wątpię, że od razu za stacki się brali. Mono ci w zupełności wystarczy

[...] po treningu mam,bcaa tez sb wrzucam;) za niedlugo chce wrzucic cykl krete pluz jakis no booster moze cos pomoze:-) jedyne co Mnie wkurza to to,ze chodza na silownie ze Mna koledzy ktorzy maja hajs i moga sobie pozwolic na gainery,bialka i inne odzywki,a o tym nie maja zielonego pojecia i cala wiedze czerpia ze Mnie,trening odgapiaja,suple [...]

pisałem na sfd o diecie i koledzy odradzili mi. powiedzieli, ze na diete jest za szybko, ze mam duzo i zdrowo jesc

Rzeczywiście insulinooporność, tak jak już sugerowali koledzy w swoich wypowiedziach powyżej, nie jest chorobą. Jest to stan przedcukrzycowy, który doprowadzi do cukrzycy, w sytuacji gdy dalej będziesz wprowadził taki styl życia, jak do tej pory. Nie wiem czy wiesz, ale bardzo istotne w tej kwestii będzie wprowadzenie aktywności fizycznej i zmian [...]

Zgadzam się z tym co koledzy wyżej mówili ...

Najlepiej wyspawać by było narysować projekt i do roboty bo to co proponuja koledzy wyżej może byc troszke niebezpieczne:D

tak jak koledzy wyzej! pozatym jak masz tendencje do odkladania sie tkanki tluszczowej to daruj sobie wogole glukoze.pozdro Co do krety to jezeli to ma byc monohydrat to moze byc kazdy bo sie niczym nie rozni Zmieniony przez - dejwidos w dniu 2006-06-17 13:17:42