koledzy

Dzieki wam koledzy ale jakoś trzeba sobie radzić :) Hantel w trase i jechane :)pzdr

[...] bo te wszelkiego rodzaju odmiany są co najmniej śmieszne. jak Ci sie to tak nie podoba to pisz w wersji oryginalnej: Федор Емеляненко a dlaczego Fiodor a nie Fedor to już koledzy wyzej wytłumaczyli

[...] nie może to być 'miara' dla kazdego. to indywidualna sprawa. Poza tym nie dopatrywałbym się w samych zakwasach jakiś szczególnie szkodliwych właściwości. Tak jak wspomnieli koledzy wcześniej - bodźcem hamującym postepy lub też zmniejszającym mięście może być przetrenowanie. I to nie ma znaczenia czy się ma zakwasy czy nie. Klatka np powinna być [...]

mozesz miec takie predyspozycje ze pewna czesc jest latwiej a druga trudniej rozbudowac , osobiscie jednak sadze ze glowna przyczyna jest dobor cwiczen oraz technika wykonywania, wasko jak koledzy wspomnieli bedzie dobrym cwiczeniem podobnie jak wyciskania na hantlach z supinacja, inna sprawa ze jak miesien bedzie wiekszy to sie 'wypelni'

Jak koledzy wyżej. Na każdego działa co innego. Ja akurat brałem Shocka 30 min przed treningiem i działał świetnie a Green Magnitude którego tak wiele osób chwali brałem i w ogóle nie działał.

spopkojnie koledzy.. nnie jestem napalencem az tak hehe :) ... jako urozmaicenie mowisz.. ale hmm masz na mysli raz (dajmy na to... przecd treningiem soja a po cos normalnego??) aktualnie bawie sie treckiem na noc .. night cos tam + gluta dodatkowo..taka paczka dla odnowy :) .... swoja droga.. soaj to baaaaardzo zdrowa roslinka hehehe .. jakk dla [...]

Jeszcze jedno pytanie. Ostatnio zaczęla bolec mnie prawdopodobnie okostna (nie wiem dokladnie) w okolicach piszczela, po wewn. stronie. koledzy mowia ze to normalne na poczatku, czy mam sie tym przejmowac?

[...] do wykonania niż trafienie w żyłę (inna sprawa, że akurat pośladki uznaje się za chyba najbezpieczniejszy mięsień do strzałów). Jeszcze prościej: jeśli już aspirując ciągniesz krew z pośladka to uważam, że jesteś w żyle, a nie tętnicy (tylko mi tu nie pisać, że to też odmiana żyły). Proste teraz? Coś koledzy jacyś dziwnie agresywni...

dziekowka koledzy za odpowiedzi na temat tej mety

Koledzy a czym obić ławkę ? Jakąś pianką gąbką jak to się nazywa , bo na górę to jakaś ekoskóra

tak , jak koledzy wyżej drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 poręcz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-11-30 23:47:13

[...] dla np. zapaśników nie widzę problemów. Nagrywanie filmików uważam za stratę czasu. Jak ktoś w takie rzeczy nie wierzy, to o czym gadamy. Jakbym napisał, co moi starsi koledzy wyprawiali na sztangach, to byśta dopiero filmiki chcieli :) Rakhu, oczywiście racja. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-04-04 00:25:49 Zmieniony przez - [...]

Myśle, że powinieneś odpocząć więcej niż dwa dni i tak jak mówią koledzy nie rozciągaj się na maxa do bólu tylko do granicy pomiędzy luzem a leciutkim uczuciem bólu. Do rozciągnięcia na maxa potrzeba dużo czasu

tak jak napisali koledzy, dopracuj diete beczka ryzu, dwa wagony tunczyka i piersi z kurczaka, bialko i gainer jak masz problem z trzymaniem pozdro

Dokładnie jak koledzy wyżej wystarczy sam test i redukcja...przy takim bf nie ma sensu masować dlatego też deka w tym momencie zbędna... Testa musisz mieć przynajmniej te 30ml...

Lubie jak dziewczyny mają jedrniutke poślaki. Jak wyżej ci koledzy napisali. Dopisze tylko zebys uwazała na rowerek stacjonarny i nie jezdziła na nim po 2 h bo zrobia ci sie duże łydki tak jak moim kolezankom po jezdzeniu na rowerze w lecie po kilka h w gorach itp. Pozdrawiam- mozesz dac pozniej fotki z efektami

mentos dziś jadłem przed treningiem rano piana z białek smażona na patelni po treningu kasza z kurczakiem potem za 3godz kurczak sam i to wszystko na razie a co do kreatyny koledzy polecają mono z olimpu Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-08-27 20:25:13

[...] mającego doświadczenie i wiedzę) korzystając z maszyn możemy wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku, a efekty na pewno nie będą lepsze niż z użyciem wolnego ciężaru. To czy koledzy będą wam pomagać w ułożeniu lub „sprawdzać „ plan, oraz czy wy będziecie zwracać na to uwagę podczas tworzenia swoich cykli to już wasz wybór. Pozdrawiam J

Sam chętnei poczytam do piszą koledzy o odżywkach w kolarstwie ale chciałbym zaznaczyć, że kolarstwo to nie tylko praca tlenowa... Może treningi na nabijanie kilometrów przeprowadza się w tlenie, ale żeby wygrac to liczy się moc w beztlenie (moc maksymalna). Wytrzymalość tlenową można wytrenowac sytetematycznym treningiem do wystarczającej, a moc [...]

[...] bez tego ani rusz, suple na razie odpuść bo to będzie wydana kasa w błoto, a efekty i bez tego będą. Napisałeś że ćwiczysz miesiąc, może opisz co dotychczas robiłeś , czy cos konkretnego czy po prostu chodziłeś bo koledzy chodzą ;) choć tak czy siak na początku ogólnorozwojowe ćwiczenia na podane przez ziomlogosa partie, będa w sam raz.